प्रश्न: मैं स्टफ से मुक्त कैसे हो सकता हूं लेकिन मुझे चिंता नहीं है कि मैं कैसे चूकूंगा?

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प्रश्न: “मैं नए साल में अपने घर को साफ करने की कोशिश करना चाहता हूं। मैं छुट्टियों पर मिलने वाले बहुत सारे सामानों को धारण कर रहा हूं या जो मुझे उपहार के रूप में दिया गया था। मैं उन चीजों को कैसे टॉस कर सकता हूं, जिनकी मुझे जरूरत नहीं है, लेकिन बाहर फेंकने के बारे में उत्सुक हूं? मैं कुछ भावुक सामान रखना चाहता हूं या कम से कम यह पता लगाना है कि सभी चीजों को रखे बिना यादों को कैसे रखा जाए। मैं कोई जमाखोर नहीं हूं। - ताम्पागल


हाय तमपगल:

चीजों पर पकड़ क्योंकि उनके पास भावुक लगाव जटिल है। हमें उन वस्तुओं से छुटकारा पाने के लिए दोषी महसूस करना सिखाया गया है जो हमें उपहार के रूप में दी गई हैं या जो हमें विरासत में मिली हैं। इसके अलावा, सिर्फ इसलिए कि कुछ यादगार हो सकता है जरूरी नहीं कि यह महत्वपूर्ण हो। अपने अतीत को मौजूद साबित करने के लिए आपके वर्तमान में सामग्री की आवश्यकता नहीं है।

कई साल पहले, मैंने अपने अधिकांश दिन दूसरे लोगों के घरों में बिताए, जिससे उन्हें अपने सामान से अलग होने में मदद मिली। (मैं था एक जमाखोरी विशेषज्ञ।) मैंने उस विशेषाधिकार को कभी हल्के में नहीं लिया। इसने मुझे लोगों को उनके सामान के संबंध में एक पक्षी के दृश्य को देखने की अनुमति दी। यहाँ कुछ तकनीकें हैं जिनका उपयोग मैं लोगों को उनके सामान से अलग करने में मदद करने के लिए करता हूं।

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[पढ़ें: मैं अपनी जमाखोरी की प्रवृत्ति का सामना कैसे कर सकता हूं?]

  1. जूडिथ कोल्बर्ग शब्द के साथ आया "स्पर्शक सहानुभूति।" इसका मतलब है कि जब हम अपनी चीजों को छूते हैं - विशेष रूप से जिनका अर्थ है - यह एक गहन भावनात्मक प्रतिक्रिया सेट कर सकता है। दूसरे शब्दों में, हमारी भावनाएं सामान रखने या निपटाने के संबंध में व्यावहारिक या तार्किक निर्णय लेने के तरीके से मिलती हैं। और जब आप इसे पकड़ते हैं या इसे छूते हैं, तो उन विशेष क्षणों और यादों में बाढ़ आ जाती है। इसलिए इस तकनीक को आजमाएं: किसी दोस्त या परिवार के सदस्य के साथ काम करें de-अव्यवस्था. जब आप सभी निर्णय लेते हैं, तो अपने प्रत्येक आइटम को पकड़ कर रखें। आपके और आपकी चीजों के बीच कुछ "दूरी" डालकर, आप बेहतर रूप से अपने भावुकता को पहचान सकते हैं। उन्हें रखने के लिए व्यावहारिक कारण।
  2. फोटो लेना अपने घर को बंद किए बिना यादों को संरक्षित करने का एक शानदार तरीका है। वर्षों पहले, मेरे पास एक ग्राहक था, जिसके पास सैकड़ों चायदानी थे जो उसने या तो एकत्र किए थे या वर्षों में उपहार के रूप में दिए गए थे। वह उनके साथ भाग लेने के लिए बहुत अनिच्छुक थी क्योंकि उसे डर था कि यादें खो जाएंगी। हमने एक खूबसूरत कॉफी टेबल बुक बनाई, जिसमें प्रत्येक चायदानी और उसके अनुरूप कहानी (जो है) के चित्रों से भरी हुई है इसे उपहार में दिया, जहां उसने इसे खरीदा था, आदि) पुस्तक उसकी कॉफी टेबल पर प्रमुखता से बैठी थी और एक वास्तविक बातचीत थी स्टार्टर। जब भी उसे भावुकता महसूस हुई, तो उसे किताब के माध्यम से पत्ता बनाने की जरूरत पड़ी।
  3. एक उचित अच्छी योजना बनाएं। मैं लोगों के लगाव को बहुत गंभीरता से लेता हूं। और मैंने पाया है कि कुछ व्यक्तियों को लगता है कि उनके सामान लगभग एक जीवन-गुणवत्ता पर आधारित हैं, जो उनके साथ भाग लेने के लिए बहुत कठिन बनाता है। यदि आपके लिए ऐसा है, तो अपनी भावनाओं का सम्मान करने के लिए स्वतंत्र महसूस करें। अपने ग्राहकों के साथ, अतीत में, मैंने स्मारक सेवाओं में भाग लिया है, "शिवा" (शोक का यहूदी अभ्यास), और श्रद्धांजलि समारोह में भाग लिया।

[प्रश्नोत्तर: मैं अनावश्यक? सामग्री के लिए अपने भावनात्मक लगाव को कैसे तोड़ सकता हूं? ']

कृपया अपने घर और अपने जीवन में जो कीमती सामान ले जा रहे हैं, उसे जारी करने के लिए आपको जो कुछ भी चाहिए, उसे बंद करने की जरूरत है। और अपराधबोध जारी करें जो आप महसूस कर रहे होंगे।

शुभ लाभ!

कैसे प्राप्त करें सामान से छुटकारा: अगले चरण

  • आवश्यक पढ़ें: ADHD अव्यवस्था से छुटकारा पाने के लिए व्यावसायिक आयोजक की मार्गदर्शिका
  • डाउनलोड: एडीएचडी के साथ वयस्कों के लिए 22 अव्यवस्था-बस्टिंग रणनीतियाँ
  • पढ़ें: अपने अव्यवस्था के साथ शांति बनाना

एडीएचडी परिवार के कोच लेस्ली जोसल, के अराजकता का आदेश, से सवालों के जवाब देंगे ADDitude पेपर अव्यवस्था से लेकर आपदा-ज़ोन के बेडरूम तक और हर बार समय पर पहुंचने की सूचियों में महारत हासिल करने के लिए पाठकों के बारे में।

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4 जनवरी, 2021 को अपडेट किया गया

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