प्रश्न: क्या मुझे अपने किशोरों को सारी रात खींचने देना चाहिए?
प्रश्न: “मेरी किशोरावस्था एक मजबूत काम है और स्कूल में अच्छा करती है। लेकिन कुछ करने के लिए पूरे सप्ताहांत या शाम के साथ, वह देर तक शुरू नहीं होती है और देर तक रहती है। यह समाप्त हो रहा है! " -Exhausted
हाय थका हुआ:
इससे पहले कि मैं गोता लगाऊं, मुझे एक सवाल पूछने की ज़रूरत है: आप कहते हैं कि "यह समाप्त हो रहा है!" लेकिन किसके लिए? क्या आपकी बेटी शिकायत कर रही है कि वह है हर सुबह थक गया या आप उसके काम से कैसे और कब बाहर निकलती हैं? जैसा कि आप भी बताते हैं, आपकी बेटी में एक मजबूत काम नैतिक है और स्कूल में अच्छा करती है। मुझे नहीं पता कि आपकी बेटी कितनी पुरानी है, लेकिन ऐसा लगता है कि उसका सिस्टम सिर्फ उसके लिए काम कर सकता है!
मैं सभी अपने स्वयं के सर्वोत्तम अभ्यासों में टैप कर रहा हूं ताकि वे यह पता लगा सकें कि उन्हें अपना सर्वश्रेष्ठ काम करने की क्या आवश्यकता है - और जिसमें "शामिल" है। कुछ छात्रों के लिए - विशेषकर उन लोगों के साथ एडीएचडी - अंतिम समय तक प्रतीक्षा या एक समय सीमा के करीब काम करता है! यह उन्हें सक्रिय कर देता है और उन सभी झूठी शुरुआत से रोकता है जो कई छात्र तब करते हैं जब उनके हाथों में पर्याप्त समय होता है। दूसरो के लिए,
देर से काम शुरू करना उन्हें सक्रिय करने के लिए बहुत जरूरी एड्रेनालाईन की भीड़ देता है। यह उन्हें uberfocused भी रखता है और उनके रचनात्मक रसों को स्वतंत्र रूप से प्रवाहित करने की अनुमति देता है। सादा और सरल: यह काम करता है![पढ़ने के लिए क्लिक करें: हाई स्कूल अलग है आपका स्टडी स्ट्रैटेजीज होना चाहिए, टू भी।]
मेरे पास एक कोचिंग क्लाइंट है जो कॉलेज में जूनियर है। महामारी के बाद से, उनकी सभी कक्षाएं आभासी और अतुल्यकालिक रही हैं। वह रात 9 बजे अपना "स्कूल डे" शुरू करता है और देर रात तक काम करता है। और उसके ग्रेड और उससे भी महत्वपूर्ण बात, उसकी आत्मविश्वास, कभी बेहतर नहीं रहा! क्यों? क्योंकि उन्हें पता चला कि उनका सबसे अच्छा अभ्यास शाम को काम करना है। दिन के दौरान, वह महसूस करता है कि अपना काम पूरा करने के लिए उसे कोई सामंजस्य नहीं है। दिन लंबा है और समय बहुत है। हालांकि, एक बार शाम को हिट होने पर, वह महसूस करता है कि घड़ी की टिक टिक - और इसके खिलाफ दौड़ की आवश्यकता है। उन्होंने पता लगाया कि प्राइम टाइम उनका सबसे अच्छा समय था, और यह पहले शुरू करने के लिए अपने समय की बर्बादी होगी।
इसलिए, जब तक उसकी देर रात उसके सुबह उठने या अगले दिन थकावट महसूस करने के तरीके से नहीं मिल रही है, और वह समय पर उसके कार्य में बदल रहा है, मेरी सलाह है कि आप अपनी बेटी को स्वतंत्रता और लचीलेपन के साथ काम करने की अनुमति दें की जरूरत है।
मुझे आशा है कि आप मेरी नवीनतम पुस्तक की जाँच करेंगे, अब यह कैसे करना है क्योंकि यह दूर नहीं जा रहा है: सामग्री को पूरा करने के लिए एक विशेषज्ञ गाइड(#CommissionsEarned), जहां मैं होमवर्क सर्वोत्तम प्रथाओं में गहरा गोता लगाता हूं।
एडीएचडी के साथ सभी नाइटर्स: अगले चरण
- पढ़ें: किशोर के लिए समय प्रबंधन: "समय निर्धारण शक्ति है"
- सलाह: (सफलता ’की अपनी पूर्व-परिकल्पित धारणाओं का त्याग करें (और ADHD के साथ किशोरों के माता-पिता के लिए अधिक सलाह)
- डाउनलोड: अपनी किशोरावस्था के कार्यकारी कार्यों को बढ़ावा दें
एडीएचडी परिवार के कोच लेस्ली जोसल, के अराजकता का आदेश, से सवालों के जवाब देंगे ADDitude पेपर अव्यवस्था से लेकर आपदा-ज़ोन के बेडरूम तक और हर बार समय पर पहुंचने की सूचियों में महारत हासिल करने के लिए पाठकों के बारे में।
यहां ADHD फैमिली कोच में अपने प्रश्न भेजें!
ADDITUDE का समर्थन करें
ADDitude पढ़ने के लिए धन्यवाद। ADHD शिक्षा और सहायता प्रदान करने के हमारे मिशन का समर्थन करने के लिए, कृपया सदस्यता लेने पर विचार करें. आपका पाठक और समर्थन हमारी सामग्री और आउटरीच को संभव बनाने में मदद करता है। धन्यवाद।
7 दिसंबर, 2020 को अपडेट किया गया
1998 से, लाखों माता-पिता और वयस्कों ने ADDitude के विशेषज्ञ मार्गदर्शन और ADHD और इसके संबंधित मानसिक स्वास्थ्य स्थितियों के साथ बेहतर जीवन जीने के लिए समर्थन पर भरोसा किया है। हमारा मिशन आपका विश्वसनीय सलाहकार होना है, कल्याण के मार्ग के साथ समझ और मार्गदर्शन का एक अटूट स्रोत।
एक निशुल्क मुद्दा और निशुल्क ADDitude ईबुक प्राप्त करें, साथ ही कवर मूल्य से 42% बचाएं।
