एडीएचडी वयस्कों के भारी, ईमानदार जीवन के अनुभव

ADHD के लिए नैदानिक ​​मानदंड को अधिकांश वयस्कों के लिए वास्तविकता से काट दिया गया है। बच्चों में अतिसक्रिय या असावधान लक्षणों का निदान करने के लिए डिज़ाइन किया गया डीएसएम-5 ADHD के सबसे ख़राब पहलुओं में से कई को अनदेखा करता है और वयस्कों द्वारा रहता है। " डीएसएम-5 एडीएचडी के मानदंड - मनमाने ढंग से कट-ऑफ से अस्पष्ट लक्षण वर्णन तक - क्योंकि यह करता है इस विशिष्ट आबादी या लागू अनुसंधान में व्यक्तियों के देखे गए अनुभवों को सही ढंग से प्रतिबिंबित नहीं करते हैं, ” कहते हैं रसेल बार्कले, पीएचडी।

हाल के एक सर्वेक्षण में, हमने अपने पाठकों से एडीएचडी के लक्षणों को साझा करने के लिए कहा जो वास्तव में, वास्तव में उनके जीवन को प्रभावित करते हैं। यहाँ उनके खुलासा, चलते जवाब हैं। आप क्या जोड़ेंगे? नीचे टिप्पणी अनुभाग में हमें बताओ।

एडीएचडी हानि # 1: सामाजिक चुनौतियां और बहिष्करण

"मैं जीवन भर मतलबी रहा, क्योंकि लोग सिर्फ मुझे नहीं समझते। वे मेरे इरादे या मेरे दिल को नहीं देखते, बस मेरे सामाजिक गलतियाँ और उन्हें लगता है कि मैं अजीब हूँ, अटक-अटक कर, या बस एक b * & # h। मैं अब समाजीकरण नहीं करता। मैं अन्य माताओं से स्कूल पिक-अप आदि में यथासंभव बात करने से बचता हूँ। मैं हमेशा गलत बात कहता हूं।

“मैं 44 साल का हूँ और एक तरफ अपने दोस्तों की गिनती कर सकता हूँ। मैं किसी अन्य मानव के साथ बातचीत करने की बजाय एक किताब के साथ घर पर रहूंगा या अपने आर्ट स्टूडियो में छिपूंगा। मैं अब इतना दिमाग नहीं लगाता हूं लेकिन अपने बच्चों के लिए बुरा महसूस करता हूं कि यह उनके जीवन को सीमित करता है क्योंकि हमारे पास नहीं है, हम साथ-साथ रहते हैं, हम शायद ही कभी चचेरे भाई / परिवार को देखते हैं, और मैं हर कीमत पर playdates से बचता हूं। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि मैंने कितनी कोशिश की है या मैं किन विभिन्न समूहों से जुड़ता हूं (काम, स्कूल, परिवार, सामाजिक), मैं अभी फिट नहीं हूं। ” - बेथ

एडीएचडी हानि # 2: विलंब

“टालमटोल मेरे पैसे, नौकरियां और दोस्त हैं। मैंने अवसर गंवाए हैं, स्वास्थ्य समस्याओं को दूर करने में विफल रहा, और क्रेडिट खो गया। यह मेरे भयानक आत्म-सम्मान से बंधा हुआ लगता है; जीवन में आगे बढ़ने से अक्सर मुझे डर लगता है क्योंकि मेरा मानना ​​है कि मैं ’पर्याप्त नहीं हूं।’ इसलिए मैंने उन चीजों को बंद कर दिया, जो केवल मेरी चिंता को बढ़ाती हैं, इसलिए मैं और भी अधिक विलंब करता हूं। मैं पूरी तरह से अपने आप को मजबूर करने की कोशिश करता हूं, खुद को सहलाता हूं, या खुद के साथ सौदेबाजी करता हूं - इसे पूरा करने के लिए कुछ भी! यह काम नहीं करता है मैं भूलने की बीमारी के आसपास काम कर सकता हूं, उपयोग कर सकता हूं hyperfocus बॉक्स के बाहर सोचने में सक्षम होने के लिए अच्छा और प्यार; लेकिन अंतिम क्षणों में सबकुछ डाल देने से मेरे जीवन का एक बड़ा हिस्सा बर्बाद हो गया। ” - गेल

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एडीएचडी हानि # 3: टाइम ब्लाइंडनेस

"मैं समय नहीं गुज़र रहा हूँ" कोई भी कार्य जिस पर मैं ध्यान केंद्रित कर सकता हूं, वह सभी को अवशोषित करने, दूसरे के सभी जागरूकता को रोकने के बिंदु पर, लंबित (समय-संवेदनशील) जिम्मेदारियों के लिए हो सकता है। मैं अपना सर्वश्रेष्ठ काम तब करता हूं जब मैं खुद को ’समय की अपेक्षाओं’ के लिए पूरी तरह से अनैतिक होने की अनुमति दे सकता हूं - जो शायद ही कभी होता है। मैं एक घड़ी पहनता हूं और घड़ियां, टाइमर और समय से संबंधित डिवाइस ऐप्स के साथ खुद को घेरता हूं - क्योंकि मुझे पता है कि मैं अंदर रहता हूं एक ऐसी दुनिया जहां विक्षिप्त लोग अति-जागरूक होते हैं और मुझे पता है कि वे मुझसे समय रहते सचेत होने की उम्मीद करते हैं। ” - लौरा

एडीएचडी इंप्रेशन # 4: रिजेक्शन सेंसिटिव डिस्फोरिया

“आरएसडी लगातार दुख का कारण रहा है। मैं स्पष्ट रूप से किसी भी आलोचना को "आप एक बुरा व्यक्ति" के रूप में सुनता हूं और रक्षात्मक मोड में कूदता हूं, जो काम पर आतंक हमलों और मंदी की तरह दिखता है या अपने साथी को उड़ाने और शातिर बातें कह रहा है। मैं खुद को भी आसानी से overwhel असफलता से अभिभूत कर लेता हूं, ’जो कि थोड़ा अजीब होने वाली योजना के रूप में मामूली हो सकता है। मैंने स्वयं को शांत करने में मदद करने के लिए कुछ साँस लेने की तकनीक सीखी है, और मैंने हाल ही में guanfacine शुरू किया है, जो मदद करता है भावनाओं की बाढ़ आ गई, लेकिन मैं अभी भी अपने आप को आरएसडी की चपेट में पाता हूं, जैसे मैं बहुत बार हूं। " - एम्मेट

एडीएचडी इम्पेमेंट # 5: वर्किंग मेमोरी

"मैं जानकारी को बनाए रखने में सक्षम नहीं हूं क्योंकि मेरा दिमाग हमेशा भटक रहा है। यदि मैं इसे नहीं लिखता, तो मुझे जानकारी याद नहीं है। मुझे कभी-कभी पढ़ना पड़ता है, फिर से पढ़ना और फिर से पढ़ना शुरू होता है। और उस पल की जानकारी को याद रखना कठिन है, जिसकी मुझे आवश्यकता है। " - मेलिंडा

एडीएचडी इम्पेमेंट # 6: इमोशनल डिसेग्रुलेशन

“मेरे पति एक धीर, प्यार करने वाले और दयालु आदमी हैं और मैं कभी-कभी हत्थे से उड़कर और नकारात्मक होकर अपने धैर्य की बाहरी सीमाओं का परीक्षण करती हूं। मैं इस बारे में बहुत बेहतर हूं कि मैं इसका इस्तेमाल करता हूं, लेकिन नुकसान अभी भी है और इसे नियंत्रित करना बहुत कठिन है। कुछ दिनों में ऐसा लगता है कि कुछ भी मुझे गलत दिशा में ले जा सकता है और यह लगभग एक ट्रेन के साथ रस्साकशी खेलने जैसा है जो धीमी गति से चल रही है। मैं इसे होते हुए देख सकता हूं, लेकिन जब तक मैं रोता नहीं हूं, तब तक इसे रोकने में असहाय महसूस करता हूं, जब तक मैं सांस नहीं ले रहा हूं, माफी मांगता हूं। ” - जे।

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एडीएचडी हानि # 7: अपचयन नींद

“दिन के दौरान, मस्तिष्क का कोहरा दिन के अधिकांश समय मुझे खाता है और मैं बहुत कम समय के लिए ध्यान केंद्रित करता हूं। रात में, मेरी पुरानी उन्निद्रता और विलंबित नींद चक्रों ने मुझे और मेरे जीवन के हर हिस्से को प्रभावित किया। यह एक दुष्चक्र है। ” - पेट्रीसिया

एडीएचडी इम्पेयरमेंट # 8: इम्पल्सिटिविटी एंड टालकटेलिटी

"मुझे पता है कि आवेग केंद्र / amygdala और पुनर्निर्देशन / नियोजन केंद्र / PFC के बीच संबंध ADHD दिमागों में कम मजबूत है, क्योंकि यह न्यूरोटिपिकल के दिमाग में है। फिर भी, यह सुपर टैक्सिंग को दोषी महसूस कर सकता है और इसके बारे में शर्मिंदा हो सकता है मुखरता पुरे समय। मुझे इस बात का ध्यान रखना होगा कि पाठ संदेश कैसे प्राप्त होते हैं और मेरे लेखन को अक्सर संपादित करते हैं। यह एक प्रक्रिया है जिसे मैं एक दिन में एक बार लेता हूं, लेकिन यह सार्थक है। मैं उन लोगों की सराहना करता हूं जो मेरे साथ ईमानदार हैं और मुझे इसके बारे में प्रतिक्रिया देते हैं, हालांकि इस मुद्दे का सामना करना मुश्किल होना चाहिए; कुछ लोग मुझसे इस मुद्दे के बारे में झूठ बोलेंगे और कहेंगे कि जब वे किसी स्तर पर जानते हैं तो उन्हें कोई आपत्ति नहीं है, इसका जवाब देना कठिन है और वे मन लगाते हैं। " - एडीट्यूड रीडर

एडीएचडी हानि # 9: खोया वर्षों में दुख

"क्योंकि मैं अपने पूरे जीवन में बिखरा हुआ था, इसलिए लोगों ने मुझे गंभीरता से नहीं लिया। मुझे अपने अनाड़ीपन के लिए एक बच्चे के रूप में उपनाम कहा जाता था, और अपने भोलेपन के लिए हँसे। यहां तक ​​कि मेरे शिक्षकों ने मेरे माता-पिता को बताया कि मैं बहुत उज्ज्वल नहीं था। 65 में, मुझे पता चला कि मेरे पास एडीएचडी के अलावा एक औसत-औसत आईक्यू है। मुझे संगीत शिक्षक के रूप में अपना करियर बहुत पसंद था। लेकिन जब तक मैं 60 साल का नहीं हो गया, मैंने एडडरॉल लेना शुरू कर दिया और देखा कि जब मैं लगातार मानसिक पिंग पोंग बॉल मैचों में नहीं था, तो मेरा जीवन कितना बेहतर हो सकता है। मैं अभी भी एडीएचडी हूं, और मैं अभी भी रोजाना फोकस और संगठन के साथ संघर्ष करता हूं, लेकिन मैंने अपनी आवेगशीलता को नियंत्रित करना सीख लिया है, और मैं लोगों को इतना बाधित नहीं करता हूं। मैं (संगीत और कविताएं) लिखने और वास्तव में उन्हें खत्म करने में सक्षम हूं, और अपनी ऊर्जा को टेनिस में प्रसारित करने का आनंद लेता हूं। ” - डेबी

एडीएचडी हानि # 10: आप मुझे एक चुनना चाहते हैं ???

“एडीएचडी का सबसे बिगड़ा पहलू एक निर्णय लेने में शामिल तनाव है। नहीं, यह 4 बच्चों के साथ एक घर चला रहा है, जिनमें से 3 में ADHD भी है। (जब मैं इसे स्वयं नहीं कर सकता तो मैं उन्हें EF कौशल नहीं सिखा सकता।) नहीं, यह भूलने की बीमारी है। वास्तव में, हर चीज को लेना चाहता है और हर चीज को समान रूप से महत्वपूर्ण बनाना चाहता है और मुझे प्रत्येक चीज को अच्छी तरह से करना चाहिए, इसलिए मैं कुछ भी नहीं करना चाहता हूं। समान रूप से बिगड़ा, निश्चित रूप से भावनात्मक विकृति है और मैं खुद पर डाले गए सभी दबावों से अभिभूत हो रहा हूं। यह विशेष रूप से कठिन है जब मुझे भरोसा नहीं है कि मैं सब कुछ याद रखूंगा, इसलिए मुझे ऐसा लगता है कि मुझे हर समय सब कुछ नीचे और मेरे सामने लिखा होना चाहिए। मूल रूप से, मैं सिर्फ अपने आप को समाप्त करता हूं। ” - हेलेना

एडीएचडी के वयस्क जीवन के अनुभव: अगले चरण

1. क्लासिक: 5 चीजें जो आप मेरे और मेरे एडीएचडी के बारे में नहीं जानते हैं
2. पढ़ें: एडीएचडी फील लाइक वाले मेरे सबसे बुरे दिन
3. शेयर: 9 तरीके एडीएचडी मेरे दिल को तोड़ते हैं

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20 नवंबर, 2020 को अपडेट किया गया