DMDD के साथ बच्चों में स्व-नियमन के लिए रणनीतियाँ

क्या आप बच्चों को सेल्फ-रेगुलेशन सिखा सकते हैं विघटनकारी मनोदशा विकृति विकार (DMDD) जब भावनाओं को स्व-विनियमित करने में असमर्थता विकार की पहचान है? कुछ भी और सब कुछ भावनात्मक मंदी को ट्रिगर करने के लिए लगता है। माता-पिता और देखभाल करने वाले के रूप में हम क्या कर सकते हैं, खासकर जब हम खुद को इतना उन्मादी महसूस करते हैं? DMDD वाले बच्चों के लिए स्व-नियमन सिखाने के लिए कुछ रणनीतियाँ मौजूद हैं।

बच्चों के लिए स्व-विनियमन क्या है (या कोई भी)?

सीधे शब्दों में कहें, आत्म-नियमन है भावनाओं को प्रबंधित करने की क्षमता अपने आप। नकारात्मक भावनाओं को विशेष रूप से प्रबंधित करना मुश्किल है, यहां तक ​​कि हम में से कुछ के लिए माता-पिता। DMDD के साथ हमारे बच्चे बस उन्हें प्रबंधित नहीं कर सकते। कठिन विकल्पों का सामना करते समय, वे यह पता नहीं लगा सकते हैं कि किस पर ध्यान केंद्रित किया जाए, या उन पर कैसे प्रतिक्रिया दी जाए। समस्या-समाधान भारी है। हम में से अधिकांश, जब हम "नहीं" शब्द सुनते हैं, तो निराशा के माध्यम से खुद से बात करें। हम एक बाधा में दौड़ते हैं और इसके चारों ओर अपना रास्ता खोजने के लिए लंबे समय तक रुक सकते हैं। डीएमडीडी वाले बच्चे इन स्थितियों में नियंत्रण खो देते हैं और उनमें प्रकोप होता है।

इसका मतलब यह नहीं है कि हम कभी भी अपने बच्चों को डीएमडीडी के साथ नहीं कहते हैं। न तो इसका मतलब यह है कि हम बाधाओं, परेशानियों या अप्रियता से बचने की कोशिश करते हैं। नकारात्मक भावनाएं जीवन का एक तथ्य हैं और हमें अपने बच्चों को स्वस्थ, रचनात्मक तरीके से नेविगेट करने में मदद करने की आवश्यकता है।

बच्चों को सेल्फ रेगुलेशन सिखाना

जिस क्षण से हम पैदा हुए हैं, हम दूसरों की मदद करने के लिए भरोसा करते हैं। उदाहरण के लिए, एक नवजात शिशु कभी भी स्व-विनियमन नहीं करता है, और उन्हें इसकी उम्मीद नहीं होती है। माता-पिता अपने बच्चे के रोने के आधार पर फ़ीड, क्लॉथ, आराम, और शांत करते हैं। टॉडलर्स अधिक स्वतंत्र हैं, लेकिन उन्हें अभी भी देखभाल करने वालों से cues और अनुस्मारक की आवश्यकता है। प्रीस्कूलर कई बार आत्म-नियमन कर सकते हैं, लेकिन आपातकाल के मामले में उन्हें हमें पास की आवश्यकता होती है (बच्चे कैसे बढ़ते हैं: सामान्य व्यवहार को परिभाषित करना).

जब तक एक बच्चा मेरे बेटे की उम्र (लगभग 11 वर्ष) से ​​टकराता है, तब तक उसे सकारात्मक और नकारात्मक भावनाओं को आंतरिक रूप से नियंत्रित करने में सक्षम होना चाहिए। हालांकि, अगर आपका बच्चा, मेरी तरह, भी DMDD है, तो वह इस विकास में पीछे है। कई मायनों में, मेरे बेटे की भावनात्मक प्रतिक्रियाएं अभी भी एक बच्चे की तरह हैं। वह कभी-कभी आत्म-नियमन कर सकता है, लेकिन आम तौर पर, उसे जटिल भावनात्मक स्थितियों का प्रबंधन करने के तरीके को याद दिलाने के लिए माता-पिता और शिक्षकों के मार्गदर्शन की आवश्यकता होती है। उसे एक बड़े प्रकोप से बाहर निकलने के लिए बाहरी प्रभावों की आवश्यकता होती है या उस प्रकोप से पहले ही उसे पुनः निर्देशित कर देती है।

माता-पिता के रूप में, याद रखें कि यह "बुरी" चीज नहीं है। आखिरकार, क्या हममें से कोई भी मदद के बिना वास्तव में आत्म-नियमन करता है? यहां तक ​​कि जब हम अकेले ही बहुत गहन स्थितियों का प्रबंधन कर रहे होते हैं, तो हम उस सहायता को याद रख सकते हैं जो हमारे पास कहीं और है। हम अपने जीवनसाथी को जानते हैं, या हमारे सबसे अच्छे दोस्त हमें वेंट देंगे और कठिन परिस्थिति से गुजरने पर हमें गले लगाएंगे। माता-पिता के रूप में, हमें इस विचार को छोड़ देना चाहिए कि हमारे बच्चे कभी भी दूसरों पर निर्भर नहीं रहेंगे भावनाओं के साथ मदद करें. हमें जीवन की कठिन परिस्थितियों में मदद करने से पहले उन्हें आत्म-विनाश के लिए पर्याप्त शांत नहीं रखने में मदद करने की आवश्यकता है।

DMDD के साथ बच्चों में स्व-नियमन के लिए राहत की रणनीति

कृपया ध्यान दें कि विभिन्न रणनीतियाँ अलग-अलग बच्चों के लिए काम करती हैं। माता-पिता को यह पता लगाने के लिए प्रयोग करना होगा कि क्या काम करता है, और एक बार जो काम करता है वह दूसरे काम नहीं कर सकता है। इसे ध्यान में रखते हुए, नीचे दिए गए वीडियो में बच्चे को आत्म-नियमन में मदद करने का एक तरीका दिया गया है। यह हमारी सबसे बुनियादी आवश्यकता पर आधारित है: श्वास। हम में से अधिकांश, जब गुस्सा या चिंतित होते हैं, बस साँस लेना भूल जाते हैं। बच्चों को साँस लेना सिखाना एक उपकरण है जिसे वे कौशल कौशल के उस समग्र टूलबॉक्स में संग्रहित कर सकते हैं जिसे वे उम्मीद से नीचे सड़क पर उपयोग करेंगे।