मानसिक बीमारी से छुटकारा (फिर से)

से हीलिंग मानसिक बीमारी रैखिक नहीं है हम में से अधिकांश को एक बिंदु या किसी अन्य पर एक मानसिक बीमारी से छुटकारा पाना पड़ा है। ट्रिगर दिखाते हैं कि हम उन्हें आमंत्रित करते हैं या नहीं: दवाएं काम करना बंद कर देती हैं, हम प्रियजनों को खो देते हैं, एक महामारी हिट होती है। हम कभी न खत्म होने वाली छूट की गारंटी नहीं देते हैं। कोई भी आकार-फिट-सभी मार्ग वापस पवित्रता के लिए नहीं है, लेकिन एक मानसिक बीमारी से उपचार को आसान बनाने के कुछ आसान तरीके हैं।

मेरी मानसिक बीमारी से छुटकारा

जब तक मैं यह स्वीकार नहीं कर सकता कि मुझे मानसिक बीमारी से छुटकारा मिल चुका है, मैं इससे ठीक नहीं होना शुरू कर सकता। एक बंधन को स्वीकार करना केवल यह मानने से अधिक कि मैं एक मोटा समय पा रहा हूं: मैं स्वीकार कर रहा हूं कि मैं वास्तव में फिर से बीमार हूं। बीमार होना गंभीर है। मुझे इसका इलाज करना होगा, या मेरा मानसिक स्वास्थ्य बिगड़ता रहेगा।

मानसिक बीमारी से छुटकारा पाने में कोई शर्म नहीं है, लेकिन मैं खुद को दोष देता हूं। मैं चाहता हूँ आत्म दोष मेरी डिफ़ॉल्ट नहीं थी, लेकिन यह मेरी उपचार प्रक्रिया के लिए हानिकारक है। स्वीकृति मेरी रिलेशेंस को प्रकाश में लाने और मेरी बीमारी को लेकर शर्म और दोष लेने की शुरुआत है।

मानसिक बीमारी से छुटकारा पाने के लिए स्व-देखभाल की आवश्यकता होती है

मैं एक ऐसे परिवार में पला-बढ़ा हूं, जहां खुद की देखभाल केवल आपात स्थितियों के लिए होती थी। स्व-देखभाल का अभ्यास करने वाले लोगों को आत्म-केंद्रित माना जाता था। अपने आप को संभालना सीखना मेरी रिकवरी में सबसे बड़ी चुनौतियों में से एक रही है।

स्व-देखभाल स्वार्थी नहीं है - यह आवश्यक है। अगर मैं अपना ऑक्सीजन मास्क पहले नहीं लगाता, तो मैं किसी और की मदद नहीं कर सकता। मैं अपने परिवार की जरूरतों को अपने सामने रखता हूं, लेकिन जब मैं ऐसा करता हूं, तो हर कोई पीड़ित होता है। जब मैंने खुद को सबसे पहले रखा, तो मैं अपने बेटे को भी सिखा रहा हूं आत्म-देखभाल का महत्व.

मानसिक बीमारी से छुटकारा पुनर्प्राप्त करना संभव है

मैं इससे डरता हूँ मैं फिर कभी ठीक नहीं होऊंगा, लेकिन मैं दो प्रमुख से बरामद किया है मानसिक स्वास्थ्य संकट भूतकाल में। दोनों बार, मुझे डर था कि मैं कभी भी बेहतर नहीं होगा। मेरा अपना जीवन का अनुभव यह साबित करता है कि मैं ठीक हो सकता हूं और ठीक हो जाऊंगा, और मुझे कल्याण का रोडमैप भी देगा। मैं इस बात पर ध्यान देता हूं कि मैंने इस बार जो कुछ भी किया था, उसे ठीक करने और उसका उपयोग करने के लिए मैंने इस बार भी मदद की।

मेरी पिछली बीमारियाँ भी मुझे याद दिलाती हैं कि उपचार रातोंरात नहीं हुआ और मुझे तुरंत अच्छा नहीं लगा। इससे पहले कि मैं वास्तव में खुद को फिर से महसूस करना शुरू करूँ, महीनों लग गए। दोनों यात्राएँ असफलताओं से भरी धीमी चढ़ाई थीं। जब मैं खुद को इन तथ्यों की याद दिलाता हूं, मैं पलटना बंद करो मेरे बुरे दिन मैं डर को अपने ऊपर हावी नहीं होने देता और अपनी प्रगति को रोक देता हूं। मैं यह जानकर आराम कर सकता हूं कि यह भी गुजर जाएगा।

क्या आपने मानसिक बीमारी से छुटकारा पाने का अनुभव किया है? आपके उपचार और वसूली में किन उपकरणों ने मदद की? कृपया नीचे टिप्पणी में अपनी कहानी साझा करें।