प्रकृति मेरे भोजन की पहली पंक्ति है विकार की वसूली में

2019 के नवंबर में, मैं एरिज़ोना चला गया जहाँ मेरी खिड़की के ठीक बाहर पहाड़ और रेगिस्तानी परिदृश्य हैं। इससे पहले, मैं मैक्सिको की फ़िरोज़ा महासागर और चीनी-सफेद रेत की खाड़ी से लगभग 10 मिनट दूर फ्लोरिडा में रहता था। मैं हमेशा सबसे जीवंत और शांति महसूस करता हूं जब मैं बाहर होता हूं, तो इसका कारण यह है, प्रकृति विकार खाने की मेरी पहली रक्षा है। मेरे पैरों की सनसनी पृथ्वी में निहित है, मेरी त्वचा पर बालों को चुभने वाली एक हवा, मेरे शरीर में ऑक्सीजन के ताजे आसन छाती, और मेरे माथे पर सूरज की गर्मी-इन सभी आंतों, संवेदी अनुभवों ने मुझे अपने स्वयं की देखभाल के लिए जगाया तन। जब मैं उपचार की लालसा करता हूं, तो मैं खुद को प्रकृति में डुबो देता हूं।

प्रकृति के साथ जुड़ना मेरे भोजन विकार को ठीक करने में मदद करता है

जब मेरे सिर में खाने की अव्यवस्था की आवाज मुझे भय और असुरक्षा के साथ दूर करने की कोशिश करती है, तो प्रकृति मेरी रक्षा की पहली पंक्ति है। उन हानिकारक विचारों या व्यवहार के पैटर्न को मुझे अभिभूत करने की अनुमति देने के बजाय, मैं बस अपने धूप के चश्मे पर स्लाइड करता हूं, अपने स्नीकर्स को फीता करता हूं, और अपने पानी के थर्मस को बाहर सिर पर ले जाता हूं। मुझे दुनिया के ऐसे स्लाइस से जुड़ने की जरूरत है जो मेरे खाने के विकार से अलग हो। मुझे पेड़ की छाल की रेशेदार बनावट के खिलाफ अपना हाथ दबाने की जरूरत है। मुझे हवा की सरसराहट सुनने की जरूरत है क्योंकि यह मेरे कान के पिछले हिस्से को पकड़ती है। मुझे अपनी गर्दन को ऊपर की ओर झुकाने और अनंत नीले आकाश में चमत्कार करने की आवश्यकता है। मुझे मोटे, रेगिस्तानी पगडंडी पर दौड़ने या ढलान वाले, घिरे पहाड़ों में भागना चाहिए।

ये वातावरण, जमीन, केंद्र, और मेरा पोषण करते हैं - जब प्रकृति का बाम मेरे बचाव में आता है तो खाने की बीमारी कम होती है। जितना अधिक समय मैं बाहर बिताता हूं, उतना अधिक समानताएं मैं पृथ्वी और मानव शरीर के बीच देखता हूं। जैसे प्रकृति को सूर्य के प्रकाश की आवश्यकता होती है और पानी उसे पनपने में मदद करता है, वैसे ही शरीर भी जीविका पर निर्भर करता है। जिस शरीर में मैं निवास करता हूं, उसे संरक्षित रखने, ईंधन, ऊर्जा देने और उसे जीवित रखने के लिए कोमल व्यायाम और स्वस्थ भोजन की आवश्यकता होती है। अगर मैं चाहता हूं कि यह महासागर की धारा की तरह मजबूत हो या कैक्टस की भुजाओं की तरह विकसित हो, तो मुझे इस शरीर की देखभाल करनी चाहिए-न कि भूखा रहना और इसका दुरुपयोग करना। यही कारण है कि विकार की वसूली में प्रकृति मेरी रक्षा की पहली पंक्ति बनी हुई है।

एक भोजन विकार रिकवरी कोपिंग तंत्र के रूप में प्रकृति में समय

प्रकृति के साथ एक नियमित संबंध बिंदु विकार वसूली खाने के लिए मेरे पसंदीदा मैथुन तंत्र में से एक है। अगर मैं हर दिन बाहर बिताने के लिए 30 मिनट नहीं निकालता तो मैं खुद को अलग महसूस करता हूं। क्या मैं सुबह अपने पड़ोस में घूमता हूं, दोपहर में मेरे आँगन पर एक उपन्यास पढ़ता हूं, अपने अपार्टमेंट के पास नहर का रास्ता चलाता हूं शाम को, या घास पर फैला हुआ और रात में मेरे पति के साथ तारे देखना, ये अभ्यास मेरे जारी रहने के लिए आवश्यक हैं उपचारात्मक। प्रकृति विकार विकार खाने में मेरी रक्षा की पहली पंक्ति है, और मैं आभारी हूं कि यह मेरे सामने के दरवाजे के दूसरी तरफ मौजूद है।