5 किताबें चिंता पीड़ित अब पढ़ना चाहिए

चिंता पर ध्यान केंद्रित करने वाली किताबें मददगार होती हैं, लेकिन ये अनियंत्रित चिंता से संबंधित किताबें पढ़ने लायक होती हैं चिंता पीड़ित।

जो लोग थोड़ी देर के लिए इस ब्लॉग का अनुसरण कर रहे हैं वे जानते हैं कि मुझे पढ़ना पसंद है, और मुझे पता है कि मैं अक्सर मुझे बेहतर समझने में मदद करने के लिए पढ़ता हूं मानसिक स्वास्थ्य. ये पाँच पुस्तकें न केवल मेरी सर्वकालिक पसंदीदा हैं, बल्कि मेरे संदर्भ में मेरे लिए बहुत ही उपयोगी हैं मेरी चिंता के साथ आ रहा है, और इसलिए मैं उन्हें आपके लिए सिफारिश करना चाहता हूं।

चिंता निवारण के लिए 5 सर्वश्रेष्ठ पुस्तकें

# 1: मार्कस ऑरेलियस, ध्यान

मार्कस ऑरेलियस एक रोमन सम्राट था जो एक दार्शनिक के रूप में चांदनी करता था। वह स्टोइक स्कूल के एक भक्त थे, जिनके अनुयायी एक ऐसी दुनिया में शांति पाने के लिए प्रयासरत थे, जो अक्सर उनके दुख के प्रति उदासीन लगता था। जाहिर है, इस तरह के काम करने वाले अनुप्रयोगों को स्पष्ट होना चाहिए। उसके ध्यान छोटी और कामोत्तेजक हैं, उन्हें उच्च तनाव की अचानक अवधि के दौरान एक त्वरित पढ़ने के लिए एकदम सही है।

# 2: विलियम स्टाइलन, अंधेरा दिखने लगा

तकनीकी रूप से, यह पुस्तक के बारे में है

प्रमुख उदासी, लेकिन यह मेरी परवाह किए बिना अमूल्य है। अंधेरा दिखने लगा एक प्रमुख अवसादग्रस्तता प्रकरण से स्टाइलन के वंश (और पुनर्प्राप्ति) का विस्तार करने वाला एक छोटा संस्मरण है, जिसने उसे अपने जीवन का लगभग खर्च किया है। हालांकि 100 से कम पृष्ठ, स्टाइलन ने विभिन्न प्रकार के विषयों पर चर्चा की, जैसे कि दवा, कलंक, और के बीच संबंध मानसिक बीमारी और रचनात्मकता। इन सबसे ऊपर, उनकी पुस्तक एक शक्तिशाली वसीयतनामा है जो इस बात की परवाह किए बिना कि अंधेरे में कितनी दूर तक डूब सकते हैं, आप इससे ऊपर उठ सकते हैं।

# 3: रेनर मारिया रिल्के, एक युवा कवि को पत्र

रिल्के सबसे बड़े जर्मन भाषा के कवि हैं जो कभी रहते थे, और इस पुस्तक में एक युवा कवि के जवाब में लिखे गए 10 पत्र शामिल हैं जो मास्टर को उनके काम की आलोचना करने के लिए कहते हैं। एक पैराग्राफ में पर्याप्त सारांश देना असंभव है - परवाह किए बिना, रिल्के बहुत समय लगन से बिताते हैं अपने शिष्य को अपने भीतर का विकास करने के लिए प्रेरित करना, जो सलाह है कि, अंधेरे के दौरान, मुझे बहुत अच्छा दिया है सांत्वना।

# 4: सोरेन कीर्केगार्ड, चिंता की अवधारणा

जैसे शीर्षक के साथ, यह पुस्तक सूची बनाने के लिए बाध्य थी। दार्शनिक स्तर पर चिंता पर चर्चा करने वाली पहली पुस्तकों में से एक, कीर्केगार्ड का तर्क है कि हमारी पसंद की स्वतंत्रता से चिंता उपजी है। वह आदम के ज्ञान के पेड़ से आदम के फैसले की बाइबिल की कहानी को गहन उदाहरण के रूप में बताता है। हालांकि चिंता बर्बादी की संभावना ला सकती है, किर्केगार्द का यह भी तर्क है कि यह केवल चिंता के माध्यम से है कि हम खुद को जान सकें और हम क्या करने में सक्षम हैं।

# 5: दांते अलघिएरी, द डिवाइन कॉमेडी

आपको डांटे के मास्टरवर्क की कलात्मकता की सराहना करने के लिए एक कट्टर कैथोलिक होने की आवश्यकता नहीं है। एक जीवन की यात्रा के माध्यम से एक अंधेरे लकड़ी के मध्य में खो जाने की भावना की धारणा सार्वभौमिक है। आफ्टरलाइफ़ की वास्तुकला आरामदायक है, क्योंकि यह इस विचार को पुष्ट करता है कि सब कुछ (और हर कोई) अपना उचित स्थान पाएगा। साथ ही, दांते सबसे महान लेखकों में से एक है, जो कभी रहते थे, और यहां तक ​​कि अंग्रेजी अनुवाद में पढ़ने से भी यह स्पष्ट है

चिंता से जुड़ी इन किताबों को आजमाइए। आपको उबड़-खाबड़ समय के माध्यम से इसे बनाने में क्या चिंता-संबंधी किताबें मिली हैं?