लो सेल्फ-एस्टीम के साथ डेटिंग: यह कैसे करना है

लंबे समय तक, मैंने कम आत्मसम्मान के कारण डेटिंग से परहेज किया और क्योंकि मैंने हमेशा इसे बहुत अजीब पाया। मैंने खुद को लोगों से अनायास या अन्य संदर्भों में मिलने तक सीमित कर दिया। लेकिन सच्चाई यह है कि यदि आप पूरी तरह से डेटिंग से बचते हैं, तो आप कुछ समय के लिए एकल रहने की संभावना रखते हैं। जबकि डेटिंग नौकरी की साक्षात्कार की तरह घबराहट और चिंता ला सकती है, यह अक्सर आपके लिए सही व्यक्ति से मिलने की संभावना बढ़ाने के लिए आपको कुछ करना पड़ता है।

लेकिन अजीबोगरीब होने का डर ही नहीं था जिसने मुझे डेटिंग से रोक दिया। मेरा कम आत्मसम्मान एक बाधा भी रहा है। मैंने डेट करने के लिए अपने आप में आत्मविश्वास महसूस करने के लिए काफी संघर्ष किया है।

"मैं यह या वह हूं"

मैं अक्सर इस विश्वास के कारण डेटिंग करने से बचता हूं कि मेरे पास ऐसे गुण हैं जो या तो "बहुत अधिक" हैं या कुछ आकर्षक गुणों की कमी है। उदाहरण के लिए, मैंने लंबे समय से सोचा है कि मैं बहुत शांत, संवेदनशील और अजीब हूं। इन आत्म आलोचनाओं एक दुष्चक्र बनाएँ। जितना अधिक मैं उन्हें खरीदता हूं, मुझे उतना कम विश्वास होता है, और यह आत्मविश्वास की कमी मुझे एक और कारण प्रदान करता है कि क्यों

मैं बहुत अच्छा नहीं हूँ किसी और के लिए। कौन एक अपुष्ट आदमी के लिए आकर्षित होने जा रहा है?

सीख रहा हूँ आत्म स्वीकृति एक लंबी, कठिन और क्रमिक प्रक्रिया है। हमेशा ऐसे लोग होंगे जो आपकी व्यक्तिगत विशेषताओं से नहीं जुड़ते हैं। लेकिन आप उन लोगों को कभी नहीं पा सकते हैं जो आप करते हैं यदि आप खुद को अस्वीकार करते हैं और खुद को दूसरों को दिखाने के अवसरों को अस्वीकार करते हैं।

मौलिक रूप से, आपको विश्वास है कि "यह भी है या कि" एक सामान्य से नीचे आता है अयोग्य की भावना. आप सोच सकते हैं कि आप प्रेमी या प्रेमिका सामग्री (जो भी मतलब हो) नहीं कर सकते। कम आत्मसम्मान वाले कुछ लोग डेटिंग, यौन मुठभेड़ों, या रिश्तों के माध्यम से खुद को सत्यापित करने का प्रयास कर सकते हैं। लेकिन स्वस्थ रिश्ते तब आते हैं जब प्रत्येक व्यक्ति पहले से ही काफी अच्छा महसूस करता है जैसा कि वे हैं, या वे कम से कम उस तरह से महसूस करने के लिए जागरूक प्रयास कर रहे हैं।

कैसे करें जब आपके पास कम आत्म-अनुमान है

जब आप कम आत्मसम्मान रखते हैं तो डेटिंग एक अतिरिक्त संघर्ष की तरह महसूस कर सकता है। लेकिन यदि आप लगातार इसे टालते हैं (जैसा कि मैंने किया है), तो आप हमेशा ऐसा महसूस करेंगे जैसे आप एक पूर्ण जीवन के महत्वपूर्ण पहलू से गायब हैं। यहाँ डेटिंग के लिए एक महत्वपूर्ण टिप है जब आप आत्म-संदेह से जूझ रहे हैं।

डर और तारीख को वैसे भी महसूस करें। जब आप अपने आप पर संदेह करते हैं, तो आप एक तारीख को पकड़ सकते हैं या सामान्य से अधिक अजीब कार्य कर सकते हैं। कोई बात नहीं। समय के साथ तिथियां आसान हो जाती हैं। यह स्वीकार करना महत्वपूर्ण है कि लंबे ब्रेक के बाद डेटिंग करना असहज हो सकता है। हालाँकि, यह हमेशा बेहतर होता है कि एक ख़राब तारीख हो और उसके ख़ुशी से बाहर आने की तुलना में पूरी तरह से इससे बचने के लिए काम न करने की आशंका हो। जितना अधिक बार आप अपने आप को डेटिंग दृश्य में फेंकते हैं, उतना ही कम आप आत्म-सीमित विश्वासों से परेशान होंगे। डेटिंग आपके बारे में आपके द्वारा की गई नकारात्मक मान्यताओं को चुनौती देने का एक व्यावहारिक तरीका है। यह आपको यह देखने की अनुमति दे सकता है कि आप पूरी तरह से खुद हो सकते हैं - अपनी सभी विशेषताओं और विलक्षणताओं को व्यक्त करते हुए - और फिर भी किसी और के लिए पर्याप्त रूप से अच्छा हो।