बदलें मुश्किल है। अनजान भविष्य का सामना करना कठिन है।

दूरस्थ शिक्षा में लगभग दो महीने, हमने असंख्य ऑनलाइन संसाधनों की खोज की है और घर पर सीखने वाले छात्रों के लिए समर्थन करते हैं। शायद अधिक आवश्यक है, हालांकि, सामाजिक और भावनात्मक समर्थन हैं।

ADHD के साथ छात्र अनपेक्षित संक्रमणों और असामान्य स्थितियों से जूझने के लिए जाने जाते हैं, जिनमें कोई परिभाषित अंत बिंदु नहीं है। जाहिर है, अज्ञात चिंता और विवशता को बढ़ाने का काम करता है। क्षेत्र यात्राएं, साल के अंत में विशेष कार्यक्रम, अनिवार्य मानकीकृत परीक्षण और पाठ्येतर गतिविधियां जिसे रद्द कर दिया गया है, संशोधित किया गया है, या लिम्बो में बने रहना समग्र अनिश्चितता को जोड़ सकता है परिस्थिति। संचित प्रतिकूल प्रभाव समय के साथ ढेर हो सकते हैं।

संक्रमण के साथ कठिनाई प्रतिरोध, परिहार, व्याकुलता, वार्ता, या एक पूर्ण विकसित मंदी सहित कई तरह से प्रकट होता है। यदि आपका बच्चा इन व्यवहारों का प्रदर्शन कर रहा है, तो आज और कल - के परिवर्तन और अनिश्चितता को बेहतर ढंग से नेविगेट करने में मदद करने के लिए इन सिद्ध रणनीतियों का प्रयास करें।

1. अपने बच्चे को याद दिलाएं कि परिवर्तन किसी का दोष नहीं है

स्वीकार करें कि एक बदलाव होगा और इसे एक पारिवारिक कैलेंडर पर रखा जाएगा। एक प्रति प्रिंट करें और इसे बाथरूम के दर्पण पर टेप करें ताकि अनुसूची विचलन आश्चर्यचकित न हो। इस बात का ध्यान रखें कि हालांकि, हम जानते हैं कि शेड्यूल परिवर्तन अभी किसी के "दोष" के रूप में नहीं हुए हैं, इसलिए बच्चों के लिए आश्वासन के साधन के रूप में इसे मौखिक रूप से सत्यापित करना महत्वपूर्ण है। चीजों को तर्क और विज्ञान से संबंधित करने में सक्षम होना समझने के लिए एक आधारभूत संरचना प्रदान करता है।

"मुझे पता है कि आप उस क्षेत्र की यात्रा पर जाने के लिए उत्साहित थे, लेकिन इसे रद्द कर दिया गया है। यह किसी की गलती नहीं है, लेकिन यह वही है जो विज्ञान कहता है कि लोगों को सुरक्षित रखने के लिए सबसे अच्छा है। क्या यह समझ में नहीं आता कि विज्ञान हमें लोगों को सुरक्षित रखने के लिए क्या कहता है? "

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2. परिप्रेक्ष्य लेना सिखाएं

यह समझना कि दुनिया को कोई और कैसे देखता है, हमें एक साथ काम करने और संवाद करने की अनुमति देता है। नज़रिया लेना कई अलग-अलग कौशल शामिल हैं, जिसमें यह निर्धारित करना शामिल है कि कोई और कैसा महसूस करता है, अवरोधों को नियंत्रित करता है, और संज्ञानात्मक लचीलेपन का अभ्यास करता है। बच्चों के साथ एडीएचडी कुछ भी या किसी और के बारे में सोचने के लिए संघर्ष कर सकते हैं जब उन्हें पता चलता है कि 5 वीं कक्षा के स्नातक या बेसबॉल के मौसम या वरिष्ठ प्रोम अनुसूचित के रूप में नहीं हो रहा है।

अपने बच्चे को बड़ी तस्वीर देखने में मदद करने के लिए, पहले यह सुनिश्चित कर लें कि आप उनके व्यक्तिगत मूल्य के बारे में पूर्व-खाली सत्यापन प्रदान करते हैं। फिर चिंतनशील सुनने में समय, स्थान और समर्थन समर्पित करें। अपने बच्चे को सुनें, लेकिन इस बात पर ज़ोर देना सुनिश्चित करें कि उनके जीवन का अनुभव एक घटना या उपलब्धि से कहीं अधिक है।

बस संचार की लाइनों को खोलने से मदद मिल सकती है अपने बच्चे की चिंता दूर करें. जबकि प्रत्येक स्थिति अद्वितीय है, आप अपने स्वयं के जीवन से उदाहरण दे सकते हैं - साक्षी 9/11 के बाद चैलेंजर विस्फोट या आगे बढ़ना - आप के साथ कैसे मुकाबला करने के लिए संदर्भ प्रदान करने के लिए अप्रत्याशित।

"क्या यह घटना एक सप्ताह, एक महीने, एक वर्ष, या एक दशक में मायने रखती है?" यदि हां, तो कैसे? इस तरह से अभ्यास करने के दृष्टिकोण से एक बच्चे को किसी एकल प्रदर्शन या सामाजिक घटना के लिए अपने व्यक्तिगत मूल्य को बांधने से रोकने में मदद मिल सकती है।

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3. सीमाएँ और नकल रणनीतियाँ बनाएँ

एक कम-से-स्थिर दिनचर्या की अनिश्चितता स्कूल के बारे में एक छात्र की चिंता और तनाव को बढ़ा सकती है। एक स्क्रीन या टैबलेट के सामने घंटों बिताना एक महान मुकाबला करने की रणनीति नहीं है, या तो, अत्यधिक स्क्रीन समय मेलाटोनिन, एक नींद नियामक के उत्पादन को बाधित कर सकता है। शारीरिक गतिविधि बाहर एक प्राकृतिक सेटिंग में तनाव को कम करने और ध्यान बहाल कर सकते हैं। शारीरिक गतिविधियों और मैथुन की रणनीतियों को परिभाषित करने के लिए अपने बच्चे के साथ काम करें जिसका उपयोग वे पूरे दिन केंद्रित और ऊर्जावान रहने के लिए कर सकते हैं।

एक कस्टमाइज़ करने योग्य प्राइज़ व्हील खरीदें या बनाएं जिसमें प्रत्येक पसंद को एक स्थान आवंटित किया जाए (फिर सार्थक इनपुट प्रदान करने के लिए एक सहयोगी बातचीत)। उदाहरणों में बाइक की सवारी, बास्केटबॉल, परिवार के खेल रात, सारस, इमारत का समय (लेगो, क्नेक्स, केवा प्लांक), ध्यान या परिवार के पालतू जानवरों के साथ समर्पित समय शामिल हो सकते हैं।

4. खरीदें में पूछें

एक चिंतित मन को सुखदायक करने के लिए संरचना महान है। यदि गर्मी की छुट्टियों की योजनाएं अब अनिश्चित हैं, तो स्थिति की वास्तविकता के बारे में ईमानदार रहें और सार्थक विकल्पों के लिए प्रतिक्रिया और खरीदने के लिए अवसर प्रदान करें। खुले-आम सवाल पूछना और बातचीत में विचारशील ठहराव के लिए समय निकालना बच्चों को रचनात्मक बनाने, कुछ स्वामित्व को पुनः प्राप्त करने और एक साझा एकीकृत अनुभव का एक हिस्सा महसूस करने के लिए सशक्त बनाता है।

सहायक होना और ईमानदार होना संतुलन के लिए ठीक है। यह स्वीकार करना ठीक है कि आपके पास सभी उत्तर नहीं हैं। पसंदीदा भोजन के आसपास मंगलवार की रात परिवार की बैठक आयोजित करें ताकि प्रत्येक परिवार के सदस्य को एक सार्थक तरीके से अपडेट और आवाज चिंताओं में भाग लेने के लिए एक संरचित अवसर प्रदान किया जा सके। ये वार्तालाप केवल चर्चा की गई सामग्री के कारण महत्वपूर्ण नहीं हैं, बल्कि इसलिए भी कि वे सक्रिय श्रवण और प्रतिबिंब की एक प्रक्रिया का परिचय देते हैं। वयस्कों की शीर्ष चिंताएं बच्चों के लिए चिंता का स्रोत नहीं हो सकती हैं, और इसके विपरीत।

5. विश्व इतिहास और सांख्यिकी प्राथमिकताएं नहीं हैं

चीजों की बड़ी योजना में, अकादमिक समय के एक सेमेस्टर को याद किया जाना चाहिए। एक लाइसेंसधारी शिक्षक के रूप में जिन्होंने दो दशक से अधिक समय तक काम किया है एडीएचडी और 2 ई बच्चे प्राथमिक से लेकर स्नातक विद्यालय तक, मुझे पता है कि असामान्य परिस्थितियों में सबसे अच्छा फिट समाधान प्रदान करने के लिए एक प्राकृतिक आवेग है। कभी-कभी, सबसे अच्छा फिट नहीं होता है। कभी-कभी यह ठीक है। अगर कोई बच्चा हाई स्कूल इकोलॉजी की पढ़ाई खत्म करने के बजाय "सॉन्ग ऑफ द डोडो" पढ़ता है या इस दौरान नई रुचि तलाशने के लिए प्रोत्साहित होता है, तो यह ठीक है।

एक साथ, हम यह कर सकते हैं। धैर्य, संरचना, रचनात्मकता और अच्छे इरादों के साथ, हम कर सकते हैं इन असामान्य समय के दौरान हमारे बच्चों का समर्थन करें.

ब्रायन लक्स, MAT एक लाइसेंस प्राप्त k-12 मास्टर शिक्षक है, जिसका ADHD और 2e बच्चों के साथ काम वर्ल्ड गिफ्टेड कॉन्फ्रेंस और कई क्षेत्रीय स्थानों पर प्रस्तुत किया गया है। वह कैंप सिकोइया के मालिक / निर्देशक हैं जो असाधारण आबादी के सार्थक विकास के लिए समर्पित हैं ( www.camp-sequoia.com )

12 मई, 2020 को अपडेट किया गया