"जब मेरा एडीएचडी हमारे घर में सभी ऑक्सीजन को चूसता है - और हमारा रिश्ता"

June 06, 2020 12:42 | अतिथि ब्लॉग
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नमस्ते इंग्लैंड से। जैसा कि मैंने फोकस्टोन में अपने घर से इसे लिखा है - दक्षिण-पूर्वी तट पर एक बंदरगाह शहर - कोरोनवायरस लॉकडाउन पूरी ताकत में है। पब और रेस्तरां, गैर-आवश्यक दुकानें, व्यवसाय और जिम आधिकारिक रूप से बंद हैं और दो से अधिक लोगों (परिवार के सदस्यों को छोड़कर) की सभाओं को दृढ़ता से हतोत्साहित किया जाता है।

एक बेडरूम की खिड़की से बाहर पहाड़ियों और घाटियों को घूरते हुए जो मेरे घर को घेरे हुए हैं, मुझे आभारी और डर दोनों लगता है। मेरे लिए, यह जगह एक स्वर्ग है जिसे मैं एक प्यार करने वाले परिवार और एक कुत्ते के साथ साझा करने के लिए भाग्यशाली हूं जो समुद्र तट पर स्वतंत्र रूप से चला सकते हैं और बहुत सारे चबाने योग्य बहाव के साथ बिखरे हुए हैं!

ये सुखद क्षण क्षणभंगुर हैं, हालांकि, निगल लिया महामारी की चिंता. ऐसा लगता है कि इस अदृश्य हत्यारे से कहीं भी सुरक्षित नहीं है और हमें वायरस के प्रसार को धीमा करने के लिए स्व-संगरोध से कहा गया है। स्कूल ने मेरे 7 वर्षीय सौतेले बेटे के लिए बंद कर दिया है, जिसे प्यार से मूत के रूप में जाना जाता है, और उसकी माँ और मैं घर से काम कर रहे हैं। यह परिदृश्य, जबकि आरामदायक, मेरे ध्यान घाटे की सक्रियता विकार (एडीएचडी) के कारण भी चुनौतीपूर्ण है। दवा मेरे लक्षणों में मदद करती है, लेकिन इस सभी उन्माद के बीच, मेरा नया Elvanse (

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Vyvanse अमेरिका में) पर्चे आना अभी बाकी है!

संगरोध में स्वस्थ सीमाओं का निर्माण

अब मेरी सबसे ज्यादा चिंता मेरी हालत के न्यूरोसिस से मेरे परिवार को बचा रही है। विशेषज्ञों का कहना है कि यह घर में सुरक्षित है, लेकिन जब मैं सबसे अधिक चुनौतीपूर्ण होता हूं तो हम एक छत के नीचे शांतिपूर्वक सह-अस्तित्व और सहवास कैसे करते हैं एडीएचडी प्रवृत्ति - सामान्य परिस्थितियों में परिवार के सदस्यों को परेशान करना - संगरोध के दौरान अधिक स्पष्ट हैं? मुझे लगता है कि जीवन रक्षा, सीमाओं के साथ करना है।

लकड़ी, ईंट, और इन्सुलेशन दीवारें बनाते हैं जो कमरे बनाते हैं - एक प्रकार की घरेलू सीमा। सोने, पढ़ने, या ध्यान करने के लिए बेडरूम; काम और अध्ययन के लिए एक जगह; खाना पकाने, खाने और इकट्ठा करने के लिए एक क्षेत्र। रिक्त स्थान हमारे जीवन को समर्थन, समायोजित और समृद्ध करते हैं। वे बाहर की अराजकता से शरण और सुरक्षा प्रदान करते हैं।

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रिश्ते अलग नहीं होते। अगर हम इस महामारी से बचे रहें, और इन अजीब नई परिस्थितियों में अपने रिश्तों को बरकरार रखें, तो हम हमारे घरों और हमारे दिलों में रिक्त स्थान की फिर से जांच करने और हमारे वर्तमान को पूरा करने के लिए नई सीमाओं का निर्माण करने की आवश्यकता है की जरूरत है।

आज की परिस्थितियाँ असाधारण हैं, और यह तथ्य यह है कि हम अपने प्रियजनों को अपने झगड़े से बचा नहीं सकते - एडीएचडी विशेषताएँ जो साधारण समय में निपटने के लिए मुश्किल हैं, लेकिन अब एक बड़ा नुकसान छोड़ने के लिए बाध्य हैं। मेरे एडीएचडी से - मेरे लिए या उनके लिए कोई बच नहीं है।

ब्रेड बिन में पनीर पाया जाता है; डिशवॉशर में तेज, नुकीले चाकू खतरनाक तरीके से उजागर होते हैं; घर की चाबी दरवाजे में छोड़ दी... दोस्ताना अनुस्मारक लगातार दोहराने की जरूरत है। अभी, मेरा मन ऐसा महसूस करता है कि यह टूटे हुए कांच से बना है। मुझे अपने ऊपर आने वाली सभी महत्वपूर्ण जानकारियों को लेने के लिए संघर्ष करना पड़ रहा है। मुझे डर है कि हमारे घर में सद्भाव को खतरा हो सकता है।

संगरोध में शांति बनाए रखना

जितना मैं मनाता हूं एडीएचडी होने का फैसला जब भी संभव हो, मुझे दैनिक आधार पर - विशेषकर अब - इसकी कमियों की याद दिला दी जाती है। मैंने इस शर्त के लिए नहीं कहा था, लेकिन मुझे अभी भी इसका स्वामित्व लेना है क्योंकि यह हमेशा उन लोगों को प्रभावित करेगा जिन्हें मैं प्यार करता हूं। मेरा मेड और सप्लीमेंट लेना मदद करता है, लेकिन यह पर्याप्त नहीं हो सकता है।

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मैं प्रचुर मात्रा में धन्य हूं भावनात्मक संवेदनशीलता कई मायनों में, मेरी दोषपूर्ण की भरपाई में मदद करता है कार्य स्मृति. मैं एक अराजक माहौल में बड़ा हुआ - मेरे माता-पिता दोनों ही अस्वस्थ व्यसनों से पीड़ित थे, जो बहुत अधिक व्यवहार में योगदान करते थे। चूंकि टेम्पर्स अक्सर भड़कते थे, इसलिए मेरी भावनाएं हमेशा हाई अलर्ट पर थीं और मैंने दीवारों पर घुलने-मिलने की पूरी कोशिश की। जब मैं तनावपूर्ण क्षणों से नहीं छुप सका, तो मैंने आकर्षण को चालू करना सीख लिया। मैं मधुर और स्नेही हो सकता हूं या विचलित करने के लिए मजाक उड़ा सकता हूं।

आज तक, मेरा आंतरिक बैरोमीटर मेरे चारों ओर दबाव निर्माण की जेब को समझने में मेरी मदद करता है। मैं लगातार अपने परिवार के संकट का जायजा लेता हूं और इसे राहत देने के तरीकों की तलाश करता हूं। जब मुझे लगता है कि मैं खुद और मेरी हालत बहुत अधिक जगह ले रही है - मैं इसके बजाय दूसरों के लिए जगह बनाने की कोशिश करता हूं।

अधिक दे रहा है, संगरोध में अधिक हो रही है

मैंने पाया कि हमेशा कुछ ऐसा होता है जिससे आप बोझ को कम करने में मदद कर सकते हैं और अपने प्रियजनों के लिए जगह बना सकते हैं। मैं हमेशा अपने सौतेले बेटे के साथ अधिक समय बिता सकता हूं या अपने साथी को छुट्टी देने के लिए काम कर सकता हूं। मैं कुत्ते को और चल सकता था। ब्रिस्क वॉक मेरी कुछ अतिरिक्त ऊर्जा को जला देता है और मेरे चिंतित दिमाग को साफ कर देता है। हाउस प्रोजेक्ट्स एक जीत है, बहुत, और यह वह जगह है जहाँ एडीएचडी हाइपरफोकस एक फायदा है! दूसरी रात, मैंने बच्चे के लिए बुकशेल्फ़ पर एक साथ तीन शानदार घंटे बिताए और अब ओवरसाइज़ बॉक्स, जिसमें यह आ गया कि दालान में मूल्यवान जगह नहीं है।

मेरे साथी ने कुछ समय का उल्लेख किया है कि वह एक आराम की जगह चाहता है - एक किताब और एक एडीएचडी-मुक्त अभयारण्य के साथ भागने के लिए एक आरामदायक जगह। हमारे पास एक अतिरिक्त कमरा है, लेकिन यह मेरे सामान से भरा हुआ है, इसलिए इसे साफ करने की आवश्यकता है। यह कार्य एक बड़ी परियोजना है जो इन तनावपूर्ण परिस्थितियों में मुश्किल साबित हो सकती है, लेकिन मैं इसे एक रास्ता दूंगा। मेरे लैपटॉप पर पहले से ही एक सूची है!

इस प्रक्रिया के माध्यम से, मुझे यह एहसास हुआ कि नई सीमाएँ बनाना - एक भौतिक और भावनात्मक दोनों में भावना - हम दोनों को बेहतर तरीके से सामना करने में मदद करता है क्योंकि अलगाव में भी आपको कभी-कभी अलग होने की आवश्यकता होती है स्वयं। जब मेरे एडीएचडी को यह महसूस होने लगता है कि यह बहुत अधिक जगह ले रहा है, तो मैं तनाव कम करने के लिए जगह बनाता हूं। यदि आप इसे आज़माने जा रहे हैं, हालाँकि, मेरी सलाह यह है कि आप सहानुभूति और करुणा के लिए बहुत कम जगह छोड़ते हैं; मुझे पूरा यकीन है कि अभी भी ब्रेड बिन में पाए जाने के लिए पनीर इंतजार कर रहा होगा, वह भी अच्छे दिन पर!

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1 अप्रैल, 2020 को अपडेट किया गया

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