भावनात्मक सुस्ती और एडीएचडी भावनाओं का स्पेक्ट्रम

जब भी मैं अपनी भावनात्मक सीमाओं को पार करता हूं, मेरे एडीएचडी मस्तिष्क को रिबूट करने के लिए मजबूर किया जाता है। मैं बहुत लंबे समय तक कई मजबूत भावनाओं को संसाधित नहीं कर सकता। मैं पीछे हट गया और मानसिक रूप से, लॉग आउट हो गया। यह सिर्फ नकारात्मक भावना नहीं है जो मुझे यहां ले जाती है।

सकारात्मक भावनाएं मुझे जला सकती हैं, क्योंकि मैं एक संवेदनशील व्यक्ति हूं. मैं अपनी भावनाओं की केंद्र रेखा की सवारी करने की कोशिश करता हूं और बहुत अधिक या बहुत कम खींचा नहीं जाता। लेकिन कभी-कभी करता हूं।

लॉग आउट करने की सुंदरता यह है कि मुझे चीजों को तीव्रता से महसूस करने से राहत मिलती है। मुझे लगता था कि मेरे साथ कुछ गड़बड़ है, लेकिन मुझे एहसास हुआ कि यह एक चरित्र दोष नहीं है या मैं ठंडा नहीं हूं। यह मेरे मस्तिष्क की बहुत अधिक उत्तेजनाओं और मेरे शरीर से बहने वाले तनाव से मुझे बचाने का तरीका है - ध्यान घाटे की सक्रियता विकार वाले अधिकांश लोगों को चुनौती ()एडीएचडी) चेहरा।

सामान्य तौर पर, मैं खुद को तीन चरणों में से एक में पाता हूं, और प्रत्येक को एक अलग टू-डू मैनुअल की आवश्यकता होती है। कभी-कभी, मुझे अनुभव होता है

भावनात्मक सुन्नताखुश या दुखी महसूस करने का मतलब क्या है, इसकी झलक भी नहीं मिल पाई। दूसरी बार, मैं अपनी भावनाओं के साथ पूरी तरह से जुड़ा हुआ हूं, मैं अपनी भावनाओं के रंगों का स्वाद ले सकता हूं। अधिकांश समय मैं अपनी भावनाओं का अवलोकन कर रहा हूं क्योंकि वे एक विचार बुलबुले के अपने संस्करण में मेरे माध्यम से तैरते हैं।

एडीएचडी ब्रेन पूरी भावनात्मक उदासी में

इस चरण में, मैं भावनाओं को बिल्कुल महसूस नहीं करता। कोई दुख नहीं है, कोई सुख नहीं है, कोई आकर्षण नहीं है, कोई दुख नहीं है। मुझे अपने आस-पास की चीज़ों से कोई संबंध नहीं है, और अगर कुछ विनाशकारी होता है, तो मुझे संदेह है कि मैं कुछ आँसू नहीं खोज पा रहा हूँ।

सहानुभूति के रूप में, और कोई ऐसा व्यक्ति जो मैं महसूस कर रहा हूँ - और साथ ही साथ कमरे में बाकी सभी की भावनाओं का भी पालन करता है - मेरी सुन्न अवस्था कभी-कभी, असहज होती है। जहां आम तौर पर मेरी आंत मुझे नावों की जानकारी दे रही है, इस राज्य में यह एक खाली बॉक्स है, जिसमें हवा के छोटे-छोटे झटके कोने में कुछ कचरा बहाते हैं।

मुझे लगता था कि मैं बनाने में एक सीरियल किलर था - या कम से कम एक भयानक व्यक्ति - जब मैं इस सुन्न अवस्था में गया था। मुझे पता है कि सच नहीं है; जहां तक ​​लोग जाते हैं मैं बिल्कुल भी बुरा नहीं हूं। इस अवस्था को देखने के बजाय मेरा मस्तिष्क मेरे लिए "कुछ" कर रहा है, मुझे अब यह पता है कि मेरा मस्तिष्क मुझे बताने की कोशिश कर रहा है। अधिक बार नहीं, यह दो चीजों में से एक है।

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ब्रेन: "मैंने आपको धीमा करने के लिए कहा था! जब तक आप अपने आप को एक साथ वापस नहीं लेते मैं सभी भावनाओं को समाप्त करने जा रहा हूं। तीन हफ्तों के लिए, आपको Spock कहा जाएगा। ”

या

मस्तिष्क: “यार। आपके न्यूरोट्रांसमीटर अजीब से बाहर हैं। जब तक आप अपने रस को फिर से प्राप्त करने के लिए उत्तेजना की तलाश नहीं करेंगे, मैं आपको असहज रूप से सुन्न कर दूंगा। "

एडीएचडी मस्तिष्क पूरी तरह से जुड़ा हुआ है

हर चीज के साधक के रूप में जिसका अर्थ कुछ है, यह मेरा पसंदीदा चरण है। यह सबसे तीव्र भावनात्मक स्थिति है और मैं इसमें दूसरों की तुलना में कम बार आता हूं। चाहे मैं बुरी तरह से खुश हूं, या सख्त दुखी हूं, मैं कुछ महसूस कर रहा हूं, और इसका मतलब है कि मेरे लिए सब कुछ है। मैं इमोशन में इधर-उधर लुढ़कूंगा, उन्हें भिगोऊंगा और उन्हें सांस दूंगा। मुझे पता है कि यह एक उत्तीर्ण कल्पना है, लेकिन मैं महसूस करने और जीवित रहने के कार्य की पूरी तरह से सराहना करता हूं। जुनून मेरा सबसे अच्छा दोस्त है यहाँ। आपको नहीं पता कि वह किसी वाइल्ड लवमेकिंग सेशन के लिए तैयार होने वाली है या किसी टेबल लैंप को अपने दिशा में फेंकने के लिए तैयार है।

मस्तिष्क: “आगे बढ़ो और एक करो झलक नृत्य कुर्सी की दिनचर्या। ”

जब मैं इस चरण में हूं, तो मैं अपने मस्तिष्क की उपेक्षा करता हूं क्योंकि दोनों में से कोई भी नहीं जानता कि क्या हो रहा है। इस बिंदु पर, मुझे लगता है कि मेरे मस्तिष्क ने मुझे दिल पर पूरी तरह से मुफ्त प्रभाव दिया है, जिस तरह से स्पेगेटी दीवार से चिपक जाती है और हम सभी एक टुकड़े में वापस आ जाते हैं।

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ADHD ब्रेन कैजुअल ऑब्जर्वर के रूप में

यह वह जगह है जहां मैं आमतौर पर अपनी टोपी लटकाता हूं। मैं एडीएचडी वाले लोगों के लिए भावनाओं को सिर्फ एक उपहार मानने की क्षमता पर विचार करता हूं, क्योंकि यह दो चरम सीमाओं के बीच एक आराम स्थान है। मुझे कैज़ुअल ऑब्जर्वर के रूप में कुछ स्वतंत्रता है, क्योंकि मैं भावनाओं से जुड़ा होने के लिए नहीं पकड़ा जाता, लेकिन मुझे अपना सामान बाहर खेलने के लिए मिलता है। इसे मैं स्क्रीन पर देख रहा हूं: मैं इसे घटित होते हुए देख रहा हूं और मुझे ऐसा हो रहा है, लेकिन इस पर पकड़ बनाने और प्रिय जीवन के लिए इसे धारण करने के बजाय, मैं इसे देखता हूं और इससे सीखता हूं। मैं भावनाओं को कुछ जिज्ञासु के रूप में देखता हूं जिनकी जांच की जानी चाहिए और सराहना की जानी चाहिए लेकिन उन्हें बंधक नहीं बनाया गया। चीजें, भावनाएं और लोग एक सेकंड से दूसरे में बदल सकते हैं। यदि आप जाने नहीं देते हैं, तो आप कल की खबर पर पकड़ बनाए रखेंगे।

मस्तिष्क: “वाह! यह कुछ गंभीर ईर्ष्या थी जो सिर्फ हमारे शरीर के माध्यम से फैलती थी। ताजा नरक में कहाँ से आया था? "

भावना को पहचानकर, आप उस गति को तोड़ रहे हैं जिस पर वह आपके पास आता है। आप इसे खारिज किए बिना इसकी कुछ शक्ति ले रहे हैं; इसे खारिज करना इससे उबरने का सबसे तेज तरीका है।

हमारे पास हमेशा भावनाएं होंगी, और हम सभी उन्हें अपने तरीके से संभालेंगे। हम उन्हें स्वीकार कर सकते हैं और शांति से सह सकते हैं, या हम उनसे लड़ सकते हैं और नियंत्रण से बाहर महसूस कर सकते हैं। यह काम की एक ही राशि है, लेकिन परिणाम प्रामाणिक रहने और बस मौजूदा के बीच का अंतर है।

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12 दिसंबर 2019 को अपडेट किया गया