5 स्व-देखभाल के अप्रत्याशित रूप
स्व-देखभाल के कई रूप किसी भी स्वस्थ, कामकाजी व्यक्ति के लिए नितांत आवश्यक हैं, लेकिन, बार-बार, हम एक ही सिफारिशें ऑनलाइन देख रहे हैं, जैसे कि मैनीक्योर या एक के साथ तस्करी भारित कंबल. लेकिन क्या होगा अगर ये सेल्फ-केयर गतिविधियां आपके लिए सही नहीं हैं? आत्म-देखभाल के विभिन्न रूप हैं जिनका आप आनंद ले सकते हैं।
मैंने पिछले पांच वर्षों में सेल्फ-केयर को अधिक गंभीरता से लेना शुरू कर दिया है, और उस समय में, मैंने अपरंपरागत स्वयं-देखभाल गतिविधियों की एक विस्तृत विविधता की खोज की है। यदि आप स्व-देखभाल के उन रूपों की तलाश कर रहे हैं जो विशिष्ट "स्पा डे" शैली से परे हैं, तो यह सूची आपके लिए है।
आत्म-देखभाल के 5 रूप जिसकी आपने पहले कभी कोशिश नहीं की थी
- एक कार धोने के माध्यम से जाओ। गंभीरता से, आप हैरान होंगे कि यह कैसे शांत हो सकता है। यदि आप कुछ के साथ संघर्ष कर रहे हैं तीव्र भावनाएँ और अगले दो मिनट के माध्यम से प्राप्त करने के लिए एक रास्ता चाहिए, मैं अत्यधिक हाथों से मुक्त कार धोने के माध्यम से जाने की सलाह देता हूं। यह काला है, लेकिन काली पिच नहीं है, बहुत सुखदायक है श्वेत रव, और कुछ कार वॉश में, उनके पास सुंदर रोशनी है। साथ ही, यदि आपको सबसे बुनियादी विकल्प मिलता है, तो आमतौर पर इसकी कीमत पांच डॉलर या उससे कम होती है।
- एक चीज को बहुत अच्छे से साफ करें। सफाई स्वयं देखभाल का एक छोटा रूप है। क्योंकि यह एक घर का काम है, मुझे लगता है कि ज्यादातर लोग इसके बारे में ऐसा कुछ नहीं सोचते हैं जो हमें बेहतर महसूस करा सकता है, लेकिन यह वास्तव में कर सकता है। अपने आप को सब कुछ साफ करने की कोशिश के साथ डूब मत करो, क्योंकि यह केवल संभावना होगी अधिक तनाव पैदा करें. इसके बजाय, एक चीज चुनें जिसे आप थोड़ी देर के लिए साफ करते हैं, जैसे व्यंजन बढ़ते हैं सिंक में या फफूंदी से ग्रसित शावर में, और इसे पूरी तरह से साफ होने तक साफ करें बेदाग। यहां तक कि एक चीज को साफ करने से आपको एक उपलब्धि मिलेगी, और आपकी रहने की जगह महज एक स्माइली निक्सर होगी, जो आपको हमेशा अच्छा महसूस कराती है।
- कुछ पकाओ। यह मेरे लिए वास्तव में कठिन है क्योंकि जब मैं परेशान होता हूं, तो मुझे ऐसा नहीं लगता है कि मेरे पास एक नुस्खा का पालन करने के लिए ध्यान देने की अवधि है, यहां तक कि एक बॉक्स के पीछे भी। लेकिन अगर मैं अपने आप को किसी भी तरह से कोशिश करने के लिए मजबूर कर सकता हूं, तो यह वास्तव में मदद करता है। बेकिंग आपको केवल कुछ मिनटों के लिए अपनी दर्दनाक भावनाओं के बजाय नुस्खा पर ध्यान केंद्रित करने के लिए मजबूर करती है, और आपको अंत में एक आरामदायक मीठा इलाज मिलता है।
- जर्नल पेज को पूरी तरह से नष्ट कर दें. मैं वर्षों से आत्म-देखभाल के इस रूप का उपयोग कर रहा हूं क्योंकि यह ईमानदारी से मेरी तीव्र भावनाओं का प्रबंधन करने के लिए सबसे प्रभावी तरीकों में से एक है आत्म घृणा वह मेरे मन पर अधिकार कर सकता है। जब मैं इस तरह से परेशान होता हूं, तो मैं परेशान नहीं होना चाहता, मैं गुस्सा होना चाहता हूं, और एक जर्नल पेज को नष्ट करने से मुझे मदद मिलती है। कभी-कभी, मैं अपने हाथों पर पेंट के विशाल ग्लब्स लेता हूं और उन्हें पूरे पृष्ठ पर स्मियर करता हूं, अन्य बार मैं करता हूं एक कलम से स्क्रिबलिंग वाले पेपर में गहरे खांचे, लेकिन एक पत्रिका को नष्ट करने के कई अन्य तरीके हैं पृष्ठ।
- किसी और के लिए कुछ छोटा और अच्छा करें। ठीक है, निष्पक्ष होने के लिए मैंने इसे ऑनलाइन कहीं और देखा है, लेकिन मुझे लगता है कि बहुत सारे अन्य लेख यह नहीं समझाते कि यह इतना उपयोगी क्यों है। अतीत में, मैंने महसूस किया है कि आत्म-देखभाल का यह रूप खुद को एक भयानक व्यक्ति से कम बनाने के बारे में था, बल्कि वास्तव में खुद को बेहतर महसूस करने से, और जब मैं संकट में होता हूं, मुझे वास्तव में महसूस करने के तरीके खोजने की जरूरत होती है बेहतर। लेकिन हाल ही में मैं इस तरह की कोशिश कर रहा हूं, और मैंने पाया है कि यह वास्तव में संकट की भावनाओं को कम कर सकता है। मैंने पाया है कि किसी को मुस्कुराते हुए, यहां तक कि सबसे छोटे तरीके से, मुझे थोड़ा सा अच्छा लगता है।
आप के लिए स्व-देखभाल कार्य के अपने प्रपत्र बनाओ
फिर भी इस सूची में आपके लिए काम करने वाली कोई भी स्व-देखभाल गतिविधियाँ नहीं देखी जाती हैं? हार मत मानो। वहाँ सेल्फ-केयर विकल्प के कई टन हैं, और आप उन लोगों को पाएंगे जो आपकी नकारात्मक भावनाओं को कम करने में मदद करते हैं और आपके जीवन की गुणवत्ता में सुधार करते हैं।
क्या आपके पास स्व-देखभाल के अपने असामान्य रूप हैं? उन्हें टिप्पणियों में साझा करें ताकि समुदाय को विभिन्न प्रकार की स्व-देखभाल रणनीतियों से लाभ मिल सके।
