कैसे सुरक्षित महसूस करें जब असुरक्षा आपके मनोवृत्ति को प्रभावित करती है
हाल ही में, मुझे किसी ऐसे व्यक्ति के साथ काम करने का निराशाजनक अनुभव हुआ, जिसके पास रक्षात्मक रवैया था। जब किसी कार्य को करने के लिए कहा जाता है, तो वह अपमानजनक था और बहाने बनाता था। यहां तक कि ईमेलिंग कर्ट, उसके ऊपर काम करने वालों के लिए अपमानजनक बयान। शायद ही कोई टीम खिलाड़ी, जब पूछा गया कि एक कार्य पूरा क्यों नहीं हुआ, तो उसने सभी को दोषी ठहराया लेकिन खुद को। यह मुझे सोच में पड़ गया, उसकी रक्षा के लिए क्या कार्य है? जवाब: असुरक्षा।
रक्षात्मक और आक्रामक दृष्टिकोण अक्सर उन लोगों के साथ जुड़े होते हैं जिनके पास असुरक्षा और कम आत्मसम्मान है। एक व्यक्ति जो खुद को पसंद करता है वह दूसरों के साथ खराब व्यवहार नहीं करता है, वास्तव में वे दूसरों के साथ वैसा ही व्यवहार करते हैं जैसा वे चाहते हैं कि उनका इलाज किया जाए। एक दर्पण की तरह, वे प्रतिबिंबित करते हैं कि वे दूसरों के साथ बातचीत के तरीके से कैसा महसूस करना चाहते हैं। जिस तरह से आप अन्य लोगों के साथ संवाद करते हैं, उनसे पता चलता है कि आप अपने बारे में कैसा महसूस करते हैं। अक्सर बार यदि आप हैं मुश्किल लोगों से निपटना क्या आप अपनी क्षमताओं पर सवाल उठा सकते हैं, यह एक निश्चित संकेत है कि यह व्यक्ति आप पर अपनी असुरक्षा को दर्शाने का प्रयास कर रहा है। उन्हें मत देना।
इस बारे में सोचें, यदि आप एक बच्चे के रूप में बदमाशी के शिकार थे, तो आपको संभावना थी कि "वे हैं सिर्फ आपसे ईर्ष्या। "जो, एक बच्चे के रूप में बिल्कुल समझ में नहीं आता है, कोई मेरे लिए क्यों होगा फिर? आपके माता-पिता, मार्गदर्शन परामर्शदाता, या शिक्षक किसी चीज़ पर थे। सच यह है कि बैल हैं, या लोगों का मतलब है क्योंकि वे नहीं जानते कि कैसे करना है उनकी भावनाओं को संप्रेषित करें प्रभावी रूप से, वे अक्सर खुद को धमकाने का शिकार होते हैं और दूसरों को नीचे रखकर खुद के बारे में बेहतर महसूस करने का प्रयास करते हैं। यह केवल इतने लंबे समय तक काम करता है जब तक उन्हें एहसास नहीं होता कि यह वास्तव में एक icky एहसास है और दूसरों को उनसे बचने के बजाय उनसे बचना चाहता है।
आपका नजरिया आपको असुरक्षित कैसे बनाता है
कल्पित कथा: मुझे दूसरों को बताना चाहिए कि उन्हें क्या सुनना है।
तथ्य: जिस युवती के साथ मैं काम करती हूं, उसने हर बार अपने दोस्त को किसी के बारे में बताया कि वह एक क्रश है, उसका "दोस्त" उसे बताएगा कि उसे या तो उसकी रूचि की आलोचना क्यों नहीं करनी चाहिए। जिज्ञासु और सहायक के बजाय आलोचनात्मक और कठोर होना आपको असुरक्षित दिखता है। एक सुरक्षित व्यक्ति दूसरों को पढ़ने और एक शब्द कहने से पहले सोचेगा। यहां तक कि एक सहायक, "कितना रोमांचक!" एक बड़ा अंतर कर सकते हैं। आपको हमेशा अपनी पूरी राय व्यक्त करने की ज़रूरत नहीं है।
इस बारे में सोचें, आपका मित्र एक गुप्त पोशाक पर आपकी सलाह मांगता है। क्या आप कहते हैं, "ओएमजी इतना बदसूरत है?" या, "मुझे पहले वाला पसंद है जो आपने मुझे बेहतर दिखाया है। यह आपके जूतों के साथ अच्छा लग रहा था। ”सम्मानजनक होना एक सुरक्षित व्यक्ति का एक महत्वपूर्ण गुण है।
कल्पित कथा: यह पूरी तरह से मेरी गलती नहीं है; मुझे दोष नहीं लेना चाहिए।
तथ्य: यह सच है कि कुछ भी कभी भी पूरी तरह से आपकी गलती नहीं है, और साथ ही, आपको गलत काम करने की आवश्यकता हो सकती है। रक्षात्मकता असुरक्षित प्रतीत होती है। आप इंसान हैं और आपने गलतियाँ की हैं, इसलिए कठोर रवैये के बजाय थोड़ी विनम्रता रखें। इसके बजाय, प्रयास करें: "मेरे लिए सभी दोष लेना कठिन है लेकिन मुझे पता है कि मुझे करने की जरूरत है (हाथ में कार्य)। मैं इसके साथ कुछ मदद का उपयोग कर सकता हूं, और दूसरों को इसमें पिचिंग नहीं लगती है। क्या आप मेरी मदद कर सकते हैं? "या" आप सही कह रहे हैं कि मैंने पूरी तरह से गड़बड़ कर दी है और मुझे बहुत खेद है। मुझे अभी ठीक करने दो। ”
कल्पित कथा: यह मानना कि आप गलत हैं, एक कमजोरी है।
तथ्य: हर कोई गड़बड़ करता है; मैं अक्सर करता हूं। परिस्थितियों या दूसरों को दोष देने के बजाय, मैं अपने आप को और दूसरों के साथ ईमानदार हो जाता हूं। "आप सही कह रहे हैं, मैं उस पर पूरी तरह से खाली हूं। मुझे माफ कर दो; मुझे इसे तुरंत लाने दें। "
कल्पित कथा: मुझे दूसरों की खामियों को इंगित करना चाहिए; मैं उन्हें यह बताने लायक बनाता हूं कि मैं उनके बारे में क्या सोचता हूं।
तथ्य: यदि आप चाहते हैं कि लोग आपको पसंद करें या आपको लगता है कि आप सुरक्षित हैं, तो आपको अपने आप को व्यक्त करने के साथ थोड़ा और सावधान रहने की कोशिश करनी चाहिए। किसी को झटका या निष्क्रिय-आक्रामक गुंडा कहने के बजाय, आलोचना को वापस लेने की कोशिश करें। यह आपकी किसी भी तरह से कैसे मदद करता है, क्या यह आपको असभ्य और कठिन काम करने या आस-पास रहने के लिए नहीं करता है? इसके बजाय, अधिक रणनीतिक, समस्या को सुलझाने की प्रतिक्रिया का उपयोग करने का प्रयास करें। Your your मुझे अपने साथ तुम्हारी निराशा महसूस हो रही है। इसे हल करने के लिए हम क्या कर सकते हैं? ”नाम बुलाने में संलग्न न हों। यह केवल आपको अपरिपक्व और असुरक्षित दिखाई देगा।
और प्रश्न हैं? नीचे अपनी टिप्पणी पोस्ट करके पूछें। और याद रखें, यहां तक कि रक्षात्मकता के बजाय स्वीकृति के प्रति थोड़ा समायोजन, आपको दिखाई देगा और अधिक सुरक्षित महसूस करेगा।
एमिली के लेखक हैं अपने आप को व्यक्त करें: एक टीन गर्ल्स गाइड टू स्पीकिंग अप एंड बीइंग हू हू यू आरआप एमिली की यात्रा कर सकते हैं गाइडेंस गर्ल वेबसाइट. तुम भी उसे पा सकते हो फेसबुक, गूगल + तथा ट्विटर.
