मेरा एडीएचडी पति / पत्नी के साथ सहयोग

अपनी पत्नी को इन मुद्दों की खोज में शामिल करना मुश्किल है, क्योंकि वह "सहायता" के प्रस्तावों की व्याख्या कर सकती है क्योंकि यह संकेत है कि वह किसी तरह अपर्याप्त है। यदि आप दुखी हैं, तो आप उसके साथ बात करते समय क्रोध या निराशा का संचार कर सकते हैं।

यह कहने पर विचार करें: “मैं तुमसे बहुत प्यार करता हूँ, लेकिन हमारे रिश्ते में जो कुछ हो रहा है, उससे मैं परेशान हूँ। मैं वास्तव में (एक्स, वाई, और जेड) से परेशान हूं क्योंकि मुझे लगता है कि आप मेरी जरूरतों को पूरा करने के लिए तैयार नहीं हैं। मैं कुछ बीच का रास्ता निकालना चाहूंगा। ” फिर, कुछ विशिष्ट समस्याओं की पहचान करें, जैसे घर के आसपास गन्दे बवासीर या घटनाओं को समय पर एक साथ करने में असमर्थता।

एक साथ, उसे संबोधित करने के लिए एक योजना बनाएं, उसके इनपुट को दिल से लें। अपनी योजना में अपनी भूमिका की जांच करें, और सुनिश्चित करें कि यह योजना आपकी पत्नी के लिए "टू-डू" सूची में नहीं बदल जाती है। केवल समस्याओं पर हमला करो, व्यक्ति पर नहीं। यदि आप अपने आप को यह कहते हुए सुनते हैं, "आप कभी नहीं (रिक्त में भरें)" या "आप हमेशा ...", वहीं रुक जाएं और वापस सर्कल करें।

3 अगस्त 2009 को अपडेट किया गया