एडीएचडी बच्चों के माता-पिता के लिए ग्रीष्मकालीन सुरक्षा युक्तियाँ

बचपन की चोटें और आपातकालीन कक्ष की यात्राएं गर्मियों के तापमान के साथ-साथ सही चढ़ाई करती हैं। इस गर्मी के बच्चों की उम्र 14 वर्ष से कम है और उन्हें लगभग 3 मिलियन बार आपातकालीन कमरों में ले जाया जाएगा कार दुर्घटना, तैराकी दुर्घटनाओं, बाइक मलबे, स्कूटर स्क्रैप और अन्य के परिणामस्वरूप गंभीर चोटें खतरों। इनमें से 2,500 से अधिक बच्चे मर जाएंगे। इन आहत बच्चों में से कई को एडीएचडी हुआ होगा।

एडीएचडी वाले बच्चों को आपातकालीन कक्ष में समाप्त होने की अधिक संभावना है और पूरे वर्ष गंभीर चोटों की संभावना है। गर्मियों के महीनों में उनकी संभावना में सुधार नहीं होता है, जब वे अक्सर अप्रभावित रहते हैं और समय को पारित करने के लिए अपने स्वयं के रचनात्मक और आमतौर पर उच्च-जोखिम वाले तरीकों को खोजने के लिए छोड़ दिया जाता है।

दवाएं मदद करती हैं

जो माता-पिता गर्मी के महीनों के दौरान अपने बच्चे की दवा को बंद करना चुनते हैं, वे अपने बच्चों को चोट के अधिक जोखिम में डाल सकते हैं। अनचाहे बच्चों में दुर्घटना होने की संभावना अधिक होती है और वे जो करने वाले हैं उसके परिणामों के बारे में सोचने की संभावना कम होती है।

गर्मी के महीनों के दौरान दवा पर रहने के सामाजिक फायदे भी हैं। रिटालिन और अन्य दवाएं बच्चे को खेल और अन्य संगठित गतिविधियों के दौरान ध्यान देने में मदद करती हैं और एडीएचडी बच्चे को दूसरों के साथ बेहतर बातचीत करने की अनुमति देती हैं।

"दुर्भाग्य से, कुछ बच्चे साथियों के साथ अच्छा करने में सक्षम नहीं हैं या दवा के बिना संगठित सहकर्मी गतिविधियों में भाग लेने में सक्षम हैं," डेविड राबिनर, पीएचडी कहते हैं। ड्यूक विश्वविद्यालय के। "माता-पिता के साथ होने वाली समस्याओं को अक्सर दवा से काफी मदद मिलती है - मैंने कई माता-पिता को बताया कि यह कितना आसान है अपने बच्चे के साथ अच्छा समय जब वह या वह दवा पर है और वे उन तरीकों से एक साथ समय बिताने में सक्षम हैं जो अन्यथा संभव नहीं हैं। ”

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विकासात्मक रूप से उपयुक्त गतिविधियों का चयन करें

दुर्घटनाएँ तब होती हैं जब माता-पिता अपने बच्चे की परिपक्वता और प्रदर्शन करने की क्षमता का अनुमान लगाते हैं। एडीएचडी वाले बच्चे आमतौर पर अपने समान उम्र के साथियों की तुलना में कम परिपक्व होते हैं। बड़े भाई के लिए क्या उचित था जब वह 10 वर्ष का था, जो 10 वर्ष के एडीएचडी के लिए उपयुक्त नहीं होगा। गर्मियों के लिए गतिविधियों या पाठों पर विचार करते समय इसे ध्यान में रखें।

जानिए नियम

बाल रोग अमेरिकन अकादमी इन कुछ लोकप्रिय गतिविधियों के लिए इन विशिष्ट सुरक्षा युक्तियों की अनुशंसा करता है:

धूप में मस्ती

बड़े बच्चों के लिए:

• पहला, और सबसे अच्छा, सूर्य के खिलाफ रक्षा की रेखा को कवर किया जा रहा है। एक तीन इंच की ब्रा या आगे की ओर एक बिल के साथ एक टोपी पहनें, धूप का चश्मा (धूप का चश्मा जो पराबैंगनी किरणों के 99-100% ब्लॉक करता है), और एक तंग बुनाई के साथ सूती कपड़े।

• जब भी संभव हो छाया में रहें, और चरम तीव्रता के घंटों के दौरान धूप से बचें - सुबह 10 बजे से शाम 4 बजे के बीच। अधिक ऊंचाई पर टैनिंग और जलन का खतरा भी बढ़ जाता है।

• ज्यादातर लोगों के लिए 15 का SPF (सन प्रोटेक्शन फैक्टर) वाला सनस्क्रीन प्रभावी होना चाहिए। पर्याप्त सनस्क्रीन लगाना सुनिश्चित करें - एक युवा वयस्क के लिए प्रति औंस लगभग एक औंस।

• हर दो घंटे में या फिर स्विमिंग या पसीने के बाद सनस्क्रीन जरूर लगाएं।

• कुछ सेल्फ-टैनिंग उत्पादों में सनस्क्रीन होता है, लेकिन अन्य नहीं होते, इसलिए लेबल को ध्यान से पढ़ें। इसके अलावा, टैनिंग ऑइल या बेबी ऑइल त्वचा को चमकदार और मुलायम बना सकते हैं, लेकिन वे धूप से सुरक्षा नहीं देते हैं।

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छोटे बच्चों के लिए:

• 6 महीने से कम उम्र के शिशुओं को सीधे सूर्य के प्रकाश से बाहर रखा जाना चाहिए। अपने बच्चे को छाया में या पेड़, छतरी या घुमक्कड़ छतरी के नीचे ले जाएँ।

• बच्चों को हल्के कपड़े पहनाएं, जो बांहों और पैरों को ढँके हों और ब्रिमेटेड टोपी का उपयोग करें।

• बाहर जाने से कम से कम 30 मिनट पहले सनस्क्रीन लगाएं, और बादल वाले दिनों में भी सनस्क्रीन का उपयोग करें। एसपीएफ़ (सूरज संरक्षण कारक) कम से कम 15 होना चाहिए।

व्यायाम करने वाले बच्चों में गर्मी का तनाव

• जब भी सापेक्ष आर्द्रता, सौर विकिरण, और वायु का तापमान अधिक हो, तो गतिविधियों की तीव्रता 15 मिनट या उससे अधिक कम होनी चाहिए। एक गर्म दिन पर आराम की अवधि बढ़ाने का एक तरीका खिलाड़ियों को अक्सर स्थानापन्न करना है।

• एक ज़ोरदार व्यायाम कार्यक्रम की शुरुआत में या एक गर्म जलवायु की यात्रा के बाद, व्यायाम की तीव्रता और अवधि शुरू में सीमित होना चाहिए और फिर धीरे-धीरे वृद्धि करने के लिए 10 से 14 दिनों की अवधि के दौरान बढ़ाना चाहिए गर्मी। जब ऐसी अवधि उपलब्ध नहीं होती है, तो अभ्यास और प्रतियोगिता के दौरान प्रतिभागियों के लिए समय की लंबाई को कम करना चाहिए।

• लंबे समय तक शारीरिक गतिविधि से पहले, बच्चे को अच्छी तरह से हाइड्रेटेड होना चाहिए। गतिविधि के दौरान, समय-समय पर पीने को लागू किया जाना चाहिए, उदाहरण के लिए, प्रत्येक 20 मिनट, ठंडे पानी के 5 औंस या एक सुगंधित एक बच्चे के लिए नमकीन पेय जिसका वजन 88 पाउंड है, और एक किशोर के लिए 9 औंस 132 पाउंड वजन है, भले ही बच्चा महसूस न करे प्यास। एक प्रशिक्षण सत्र से पहले और बाद में वजन कम या कम कपड़े पहने हुए बच्चे को तौला जा सकता है।

• कपड़े हल्के रंग के और हल्के होने चाहिए और पसीने के वाष्पीकरण की सुविधा के लिए शोषक सामग्री की एक परत तक सीमित होने चाहिए। पसीना-संतृप्त कपड़ों को सूखे कपड़ों से बदल दिया जाना चाहिए।

पूल सुरक्षा

• एक पल के लिए भी बच्चों को अकेले या पूल के पास न छोड़ें।

• सुनिश्चित करें कि वयस्कों को जीवन रक्षक तकनीकों और सीपीआर में प्रशिक्षित किया जाता है ताकि वे यदि आवश्यक हो तो एक बच्चे को बचा सकें।
• पांच फुट की बाड़ के साथ अपने पूल को चारों तरफ से घेरें।

• सुनिश्चित करें कि ऊंचाई वाले बच्चों के द्वार स्व-पास और स्व-लैच नहीं हैं।

• बचाव उपकरण (एक चरवाहा का हुक - अंत पर एक हुक के साथ एक लंबा पोल - और जीवन रक्षक) और पूल के पास एक पोर्टेबल टेलीफोन।

• "तैरने" जैसे inflatable तैराकी एड्स से बचें। वे अनुमोदित जीवन निहित के लिए एक विकल्प नहीं हैं और बच्चों को सुरक्षा की झूठी भावना दे सकते हैं।

• बच्चे अपने चौथे जन्मदिन के बाद तक तैरने के सबक के लिए विकास के लिए तैयार नहीं हैं। 4 से कम उम्र के बच्चों के लिए तैरने के कार्यक्रमों को डूबने के जोखिम को कम करने के तरीके के रूप में नहीं देखा जाना चाहिए।

• जब भी शिशु या बच्चे पानी में या उसके आसपास होते हैं, तो एक वयस्क को हाथ की लंबाई के भीतर होना चाहिए, "स्पर्श पर्यवेक्षण"।

खेल का मैदान सुरक्षा

• सभी उपकरणों को सावधानीपूर्वक बनाए रखें।

• रबर, प्लास्टिक या कैनवास जैसे नरम सामग्रियों से झूले बनाए जाने चाहिए।

• सुनिश्चित करें कि बच्चे किसी भी चलते हुए हिस्से तक नहीं पहुंच सकते हैं जो किसी भी शरीर के हिस्से को चुटकी या फंसा सकते हैं।

• सुनिश्चित करें कि बच्चों के पैरों को जलने से बचाने के लिए धातु की स्लाइड ठंडी हो।

• माता-पिता को कभी भी होम ट्रम्पोलिन नहीं खरीदना चाहिए या बच्चों को होम ट्रम्पोलिन का उपयोग करने की अनुमति नहीं देनी चाहिए।

साइकिल की सुरक्षा

• जब तक वह 5 या 6 साल की उम्र में अपने बच्चे को 2 पहियों वाली बाइक चलाने के लिए धक्का न दे, तब तक वह तैयार न हो। बच्चे के समन्वय और सवारी करने के लिए सीखने की इच्छा पर विचार करें। जब तक आपका बच्चा बड़ा और अधिक अनुभवी न हो तब तक कोस्टर ब्रेक के साथ रहें।

• जब आप बाइक के लिए खरीदारी करते हैं, तो अपने बच्चे को अपने साथ ले जाएं, ताकि वह इसे आज़मा सके। एक ठीक से फिटिंग बाइक का मूल्य एक नई बाइक के साथ अपने बच्चे को आश्चर्यचकित करने का मूल्य है।

• ऐसी बाइक खरीदें जो सही आकार की हो, न कि आपके बच्चे को "बड़े होने" के लिए। ओवरसाइज़्ड बाइक ख़ासकर खतरनाक होती हैं।

• एक हेलमेट मानक उपकरण होना चाहिए। जब भी बाइक खरीदें, सुनिश्चित करें कि आपके पास अपने बच्चे के लिए उपभोक्ता उत्पाद सुरक्षा आयोग (CPSC) -प्राप्त हेलमेट है।

उचित फिट के लिए बाइक की किसी भी शैली का परीक्षण कैसे करें:

• हैंडलबार पर हाथों से सीट पर बैठे, आपका बच्चा जमीन पर दोनों पैरों की गेंदों को रखने में सक्षम होना चाहिए।

• सेंटर बार को स्ट्रैडलिंग करते हुए, आपका बच्चा क्रॉच और बार के बीच लगभग 1-इंच की निकासी के साथ जमीन पर दोनों पैरों के फ्लैट के साथ खड़े होने में सक्षम होना चाहिए।

• बड़े बच्चे के लिए हैंड ब्रेक वाली बाइक खरीदते समय, सुनिश्चित करें कि बच्चा आराम से ब्रेक को पकड़ सकता है और बाइक को रोकने के लिए पर्याप्त दबाव लागू कर सकता है।

स्केटबोर्ड और स्कूटर की सुरक्षा

• बच्चों को कभी भी स्केटबोर्ड या स्कूटर पर या उसके आस-पास ट्रैफिक की सवारी नहीं करनी चाहिए।

• सभी स्केटबोर्डर्स और स्कूटर-सवारों को एक हेलमेट और अन्य सुरक्षात्मक गियर पहनना चाहिए।

• समुदायों को स्केटबोर्ड पार्क विकसित करना जारी रखना चाहिए, जो कि घर पर बच्चों द्वारा निर्मित रैंप और कूद की तुलना में सुरक्षा के लिए निगरानी रखने की अधिक संभावना है।

नाव की सुरक्षा

• आपके बच्चों को जीवन जैकेट हर समय पहनना चाहिए जब नावों पर या पानी के शरीर के पास।

• अपने बच्चे को सिखाएं कि उसे अपनी लाइफ जैकेट कैसे पहननी है।

• सुनिश्चित करें कि जीवन जैकेट आपके बच्चे के लिए सही आकार है। जैकेट ढीली नहीं होनी चाहिए। इसे हमेशा सभी पट्टियों के साथ निर्देशानुसार पहना जाना चाहिए।

• ब्लो-अप वाटर विंग, खिलौने, राफ्ट और एयर गद्दे को कभी भी लाइफ जैकेट या लाइफ प्रिजर्वेटर के रूप में इस्तेमाल नहीं किया जाना चाहिए। वे सुरक्षित नहीं हैं।

• वयस्कों को अपनी सुरक्षा के लिए और एक अच्छा उदाहरण स्थापित करने के लिए लाइफ जैकेट पहनना चाहिए।

बग सुरक्षा

• अपने बच्चे पर सुगंधित साबुन, इत्र या हेयर स्प्रे का उपयोग न करें।

• बच्चों पर उपयोग के लिए उपयुक्त रिपेलेंट्स में 10 प्रतिशत से अधिक डीईईटी नहीं होना चाहिए क्योंकि रासायनिक, जो त्वचा के माध्यम से अवशोषित होता है, नुकसान पहुंचा सकता है। DEET की एकाग्रता उत्पाद से उत्पाद में काफी भिन्न होती है, इसलिए आपके द्वारा खरीदे गए किसी भी उत्पाद का लेबल पढ़ें।

• उन क्षेत्रों से बचें जहां कीट घोंसले या मण्डली बनाते हैं, जैसे कि पानी के स्थिर पूल, खुले हुए खाद्य पदार्थ और बगीचे जहाँ फूल खिलते हैं।

• अपने बच्चे को चमकीले रंग या फूलों के प्रिंट वाले कपड़े पहनने से बचें।

• त्वचा से एक दिखाई देने वाले स्टिंगर को हटाने के लिए, इसे क्रेडिट कार्ड या अपने नख से क्षैतिज रूप से बंद करें।

यात्रा की सुरक्षा

• कार की सीट और सीट बेल्ट बांधें।

• अपने साथ आपूर्ति रखें, जैसे कि स्नैक्स, पानी, एक प्राथमिक चिकित्सा किट और कोई भी दवा जो आपके बच्चे को लेनी है।

• अस्पताल से अपने बच्चे की पहली सवारी घर से शुरू करते हुए, हमेशा कार की सीट का उपयोग करें। अपने बच्चे को बकसुआ बनाने की आदत बनाने में मदद करें।

• निर्माता के निर्देशों को पढ़ें और उन्हें हमेशा कार की सीट के साथ रखें। कार सीट कैसे स्थापित करें, इस बारे में अधिक जानकारी के लिए अपने वाहन के मालिक के मैनुअल को पढ़ें।

• अपने बच्चे को पीछे की सीट पर बिठाएं। यह कार में सबसे सुरक्षित जगह है क्योंकि यह हेड-ऑन क्रैश (दुर्घटना का सबसे सामान्य प्रकार) से सबसे दूर है।

• हार्नेस सिस्टम आपके बच्चे को कार की सीट पर रखता है और सीट बेल्ट कार में सीट को पकड़ता है। अपने बच्चे की सुरक्षा के लिए दोनों को चुपके से संलग्न करें।

• रियर-फेसिंग कार सीटों पर बच्चों को कभी भी एयर बैग से सुसज्जित फ्रंट सीट पर नहीं रखना चाहिए।

• रिश्तेदारों से मिलने या समर कैंप में भाग लेने के लिए अकेले यात्रा करने वाले बच्चों के पास हर समय उनके साथ उनकी मेडिकल जानकारी की एक प्रति होनी चाहिए।

लॉन घास काटने की मशीन सुरक्षा

• एक नियंत्रण के साथ एक घास काटने की मशीन का उपयोग करने की कोशिश करें जो घास काटने की मशीन को आगे बढ़ने से रोकता है अगर हैंडल को जाने दिया जाए।

• 16 साल से छोटे बच्चों को राइड-ऑन मावर्स का उपयोग करने की अनुमति नहीं दी जानी चाहिए। 12 साल से कम उम्र के बच्चों को वॉक-बैक मॉवर का उपयोग नहीं करना चाहिए।

• सुनिश्चित करें कि मज़बूत जूते (सैंडल या स्नीकर्स नहीं) बुवाई के समय पहने जाते हैं।

• घास काटने से पहले लॉन से वस्तुओं को उठाकर, पत्थरों या खिलौनों जैसी उड़ने वाली वस्तुओं से चोटों को रोकें।

• घास की कतरनों या एक प्लेट के लिए एक संग्रह बैग का उपयोग करें जो उद्घाटन को कवर करता है जहां कट घास जारी की जाती है। जो कोई घास काटने की मशीन का उपयोग करता है सुनवाई और आंखों की सुरक्षा है।

• सुनिश्चित करें कि बच्चे घर के अंदर या उस क्षेत्र से अच्छी तरह से दूर सुरक्षित जगह पर हैं जहाँ आप घास काटने की योजना बनाते हैं।

• स्टार्ट और रीफ़्यूल करें, सड़क पर या शेड में नहीं। मोटर को चालू और ठंडा करने के लिए मूवर्स को फिर से ईंधन देना चाहिए।

• सुनिश्चित करें कि ब्लेड सेटिंग (पहिया ऊंचाई या अव्यवस्था मलबे को सेट करने के लिए) एक वयस्क द्वारा बदल दी जाती है, घास काटने की मशीन और स्पार्क प्लग को हटा दिया या डिस्कनेक्ट कर दिया गया है।

• जब तक बिल्कुल जरूरी न हो, तब तक घास काटने वाले को पीछे की तरफ या मावे में न खींचें, और जब आप उल्टा घास काटते हैं तो अपने पीछे के बच्चों को ध्यान से देखें।

• हमेशा घास काटने की मशीन को बंद करें और घास के कैचर को हटाने से पहले पूरी तरह से बंद करने के लिए ब्लेड का इंतजार करें, डिस्चार्ज च्यूट को अनसॉल्व करें, या बजरी के रास्तों, सड़कों या अन्य क्षेत्रों को पार करें।

• राइड-ऑन मावर्स पर बच्चों को यात्रियों के रूप में सवारी करने की अनुमति न दें।

[11 ग्रीष्मकालीन ब्रेन बिल्डर्स]

11 जून 2018 को अपडेट किया गया