कैसे करने के लिए सूची मेरी जान बचा रहे हैं। वास्तव में।

मेरे ध्यान घाटे विकार का प्रबंधन करने में मेरी मदद करने के लिए सीखे गए महान और सरल उपकरणों में से एक (एडीएचडी या एडीडी) है करने के लिए सूची.

मैं सुपर-संगठित (स्पष्ट रूप से) नहीं हूं और बहुत कम तकनीकी हूं। काम पर मेरी सूची आमतौर पर जो कुछ पैड पर ढेर के शीर्ष के सबसे करीब बैठी होती है, उस पर खरोंच होती है मेरी अराजक डेस्क. एक बार वहाँ हालांकि, सूची एक बीकन की तरह काम करती है, एक प्रकाशस्तंभ मैं कोहरे में स्पॉट कर सकता हूं। मैं इसे दिन भर में बदल देता हूं, कुछ पार करने की उम्मीद करता हूं, लेकिन कम से कम यह याद रखना कि दिन की शुरुआत में मेरी प्राथमिकताएं क्या थीं।

सूची होने से चीजें सरल हो जाती हैं। यह किसी भी कार्य को पूरा करना आसान नहीं बनाता है, लेकिन यह मुझे चरम सीमाओं से लड़ने के लिए एक रूपरेखा प्रदान करता है व्याकुलता और जुनून। मेरे कार्य कार्यों की सूची की तरह, यह कदम प्राथमिक महत्व की चीज़ों को उबालता है।

• ऐसे और इस तरह के बारे में ईमेल करें
• मानता हूँ शराब पर शक्तिहीन और मेरा जीवन असहनीय हो गया है

ज़रूर, उन दो प्रविष्टियों के अलावा एक दुनिया लगती है। कहने की जरूरत नहीं है, वे एक ही सूची में नहीं होंगे। महत्वपूर्ण बात यह है कि प्रत्येक कार्य या सुझाव (जो चरणों का वर्णन कैसे किया जाता है) एक सूची में है। एक कार्य सूची मुझे विचलित या ऊब की सुबह के माध्यम से ट्रैक पर रखती है और मुझे यह याद रखने में मदद करती है कि मुझे क्या करने की आवश्यकता है। मेरे लिए, चरण-सूची मेरी पवित्रता बनाए रखने के लिए है।

[नि: शुल्क डाउनलोड: समय सीमा को पूरा करने के लिए 19 तरीके और चीजें पूरी हो गईं]

विवेक? बहुत चरम?

ज़रुरी नहीं।

कदम खुद को ईमानदारी से सामना करने और शराब का सहारा लेने के बिना मेरी कमियों से निपटने के लिए सीखने के लिए एक आध्यात्मिक कार्यक्रम है। दूसरा कदम, जो शक्तिहीनता के उपरोक्त प्रवेश के ठीक बाद है, यह मानना ​​है कि एक उच्च शक्ति मेरी पवित्रता को बहाल कर सकती है। यह शेष 10 चरणों का लक्ष्य है - व्यसन की पागलपन से मुक्ति।

यह भारी हो सकता है और जैसे कि उन मुद्दों के साथ, जिन्हें कागज के ज़ुल्फ़ के तहत संबोधित करने की आवश्यकता है और मेरा अव्यवस्थित ईमेल इनबॉक्स, जब ऐसा करने के लिए बहुत अधिक लगता है, तो मैं कुछ और करना चाहता हूं कुल मिलाकर। सूची मुझे वापस बुलाती है।

मैं आज सुबह कॉफी के लिए प्रायोजक से मिला। वह मेरा सामान जानता है। उसने मेरा पाँचवाँ कदम सुना। यह वह हिस्सा है जहां आप अपनी पूरी कहानी किसी अन्य व्यक्ति को बताते हैं, जो कि, मैं सूचियों के माध्यम से बाहर निकलने में कामयाब रहा। वह उस सूची को जानता है जो उस प्रक्रिया से बढ़ी है - मेरा चरित्र दोष।

वह मुझे चरणों की सूची में रखने में मदद करता है। हालाँकि, उन्हें नीचे लिखी और बैठकों में दोहराया जाता है जब तक कि याद नहीं किया जाता, तब तक कदम सूची से चीजों को पार करना हमेशा इतना आसान नहीं होता है। जैसे, मुझे कैसे पता चलेगा कि जब मैं "चरित्र के इन सभी दोषों को दूर करने के लिए भगवान के लिए पूरी तरह तैयार हूं" (चरण 6)? इतना साफ नहीं है। और, कदम प्रगति के क्रम में हैं, लेकिन मैं पीछे हटता हूं, फिर से आगे बढ़ता हूं। मेरा प्रायोजक मुझे सूची को देखने और यह देखने में मदद करता है कि मैं कहां हूं। वह अपनी सूची साझा करता है और कैसे वह एक कदम से दूसरे चरण में चला गया। रिकवरी में अन्य लोगों के साउंडिंग बोर्ड के माध्यम से, मेरे लिए या मेरे लिए, सिवाय कदमों के बहुत सारे काम अमूर्त और कठिन हैं।

[सात सहायक आदतें]

यह कठिन सामान है लेकिन सूची इसे सरल रखने में मदद करती है। मेरे जीवन के लिए, यह एडीएचडी या शराब के साथ हो, सरलता पवित्रता है।

17 जून 2019 को अपडेट किया गया