आज मैं अच्छा महसूस नहीं कर रहा हूँ: बेहतर आत्मसम्मान के लिए 4 कदम

click fraud protection
जब मैं दूसरों से अपनी तुलना करता हूं तो मुझे अच्छा नहीं लगता। मैं जानता हूं कि मैं अकेला नहीं हूं। जब मेरा आत्म-सम्मान कम होता है तो मैं 4 चरणों का पालन करता हूं। आप भी कर सकते हैं। इसे पढ़ें।

लोगों के पास कई कारण हैं कम आत्मसम्मान से पीड़ित हैं. बच्चों के रूप में पिछली प्रोग्रामिंग से, अवास्तविक भावना के लिए जो हमें यह सब करने की आवश्यकता है। हम अपने आप पर इतना दबाव क्यों डालते हैं कि हम एक निश्चित तरीके से रहें या कुछ चीजों को हासिल करें? कभी-कभी इसमें गिरना आसान होता है सोच के नकारात्मक पैटर्न. जैसे हम जीवन में कहाँ हैं, इस बारे में हतोत्साहित महसूस करते हैं, और चाहते हैं कि हम थे अधिक से हम हैं। खुद की तुलना दूसरों से करना केवल और अधिक निराशा लाएगा क्योंकि हम सभी को ध्यान देने के लिए हमारी अद्वितीय प्रतिभाएं और कौशल हैं।

जब आप दूसरों से खुद की तुलना करते हैं, तो आपको अच्छा नहीं लगता

जब मैं दूसरों से अपनी तुलना करता हूं तो मुझे अच्छा नहीं लगता। मैं जानता हूं कि मैं अकेला नहीं हूं। जब मेरा आत्म-सम्मान कम होता है तो मैं 4 चरणों का पालन करता हूं। आप भी कर सकते हैं। इसे पढ़ें..

हम सब करते हैं - वह मुझसे बेहतर दिखती है; मेरे पास उससे अधिक धन है; मुझे अब तक एक रिश्ते में होना चाहिए। इस जाल में गिरना आसान है, और यह आपके मानसिक स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकता है। हम सभी अपना सर्वश्रेष्ठ कर रहे हैं और हम कई बार खुद के साथ अन्याय करते हैं (अपने आत्मसम्मान के लिए जिम्मेदारी स्वीकार करना). यह उन लोगों की संख्या को दर्शाता है जो पर्याप्त रूप से अच्छा महसूस नहीं करते हैं - किसके लिए काफी अच्छा है? बाकी सब लोग या खुद?

instagram viewer

इस तरह की विषाक्त सोच शुरू होने पर मैं क्या करूँ? जब मैं काफी अच्छा महसूस नहीं करता तो मैं क्या करूं? विचारों का उपभोग करने से पहले मैं इसे इसके ट्रैक में रोक देता हूं। कैसे? मैं नियंत्रण में अधिक महसूस करने के लिए इन चार चरणों का पालन करता हूं और अपने व्यक्तिगत सर्वश्रेष्ठ को प्राप्त करने में सफल होने के लिए दृढ़ संकल्पित हूं।

  • महसूस आभार सिद्धांत. अपने चारों ओर देखो - वहाँ हमेशा के लिए आभारी होने के लिए कुछ है। यहां तक ​​कि अगर यह तथ्य है कि आपके पास एक सहायक परिवार है, या आप कई लोगों के चलते हुए चलने में सक्षम हो सकते हैं। ये छोटी-छोटी बातें निश्चित रूप से मुस्कुराने के लिए कुछ हैं। भले ही दूसरों के पास आपसे अधिक हो, लेकिन आपके पास बहुत कुछ हो सकता है जो वे नहीं करते हैं।
  • उन चीजों को लिखिए जिन्हें आप वास्तव में चाहते हैं। आपको यह याद रखने की आवश्यकता है कि यद्यपि कोई व्यक्ति आपसे अधिक सफल हो सकता है, फिर भी उन्होंने आपके लिए एक अलग मार्ग का अनुसरण किया है, और कोई भी एक ही सड़क पर नहीं चलता है। अपने दिल की खोज करें और पता करें कि क्या आपको टिक करता है। स्पष्ट रूप से ऐसी चीजें हैं जो आप चाहते हैं कि आपके पास नहीं है, जिससे आप अपने बारे में महसूस करते हैं। तो अपने आप से पूछें कि आप क्या चाहते हैं? याद रखें कि भौतिक चीजें अच्छी हो सकती हैं, लेकिन यह आमतौर पर एक विशेष भावना है जिसे हम चाहते हैं, न कि कोई व्यवसाय। आप क्या महसूस करना चाहते हैं?
  • लिखिए कि आप इन बातों को कैसे वास्तविकता बना सकते हैं। स्वस्थ लक्ष्य निर्धारण ऐसा कुछ है जिससे बहुत सारे लोग डर सकते हैं। यह भारी हो सकता है जब आप सोचते हैं कि आप इससे कितना दूर हो सकते हैं अपने लक्ष्यों को प्राप्त करना. जब मुझे लगता है कि वास्तव में छोटे कदम उठाना बेहद मददगार है। उदाहरण के लिए, यदि आप खराब खाद्य पदार्थों के आदी हैं और बेहतर आकार प्राप्त करने की आवश्यकता है, तो प्रत्येक दिन अपने आप को एक छोटा लक्ष्य दें। कुछ इस तरह, मैं आज जंक फूड नहीं खाऊंगा, और कल मैं कर सकता हूं। बहुत छोटे कदमों के साथ शुरू करें ताकि आप के माध्यम से पालन न करने के लिए अपने आप को पागल होने की संभावना कम हो, और जब आप उस छोटे से लक्ष्य को प्राप्त कर लेते हैं तो आप अपने बारे में अच्छा महसूस करते हैं।
  • इसे जाने दो और भरोसा रखो। एक बार जब आपने परिवर्तन करने का इरादा निर्धारित कर लिया है और आपने कार्रवाई करना शुरू कर दिया है, तो इसके बारे में अधीर और हताश होने के लिए यह प्रतिशोधात्मक है। कभी-कभी हम अपनी मनचाही चीजों से अत्यधिक जुड़कर रास्ते में आ जाते हैं। प्रत्येक दिन नया और रोमांचक होता है, और आपको कभी नहीं पता होता है कि कोने के आसपास क्या है। इसलिए खुला दिमाग रखें और सकारात्मक रहें कि आपके हस्तक्षेप के बिना सब कुछ काम कर रहा है।

पर क्रिस्टन का पता लगाएं ट्विटर, फेसबुक, गूगल +, तथा यूट्यूब.