मैं रिवार्ड्स के साथ एडल्ट एडीएचडी और हाइपरफोकसिंग मैनेज करता हूं
मैं वयस्क एडीएचडी हाइपरफोकसिंग चरणों में मिलता हूं। अभी, मुझे पहेली पहेली करना बहुत पसंद है। अतीत में, मेरे चरणों को वीडियो गेम से लेकर टीवी शो से लेकर क्रॉस-सिलाई तक दिखाया गया है। आप इसे नाम देते हैं - मैंने कर दिया है। एडीएचडी में हाइपरफोकसिंग कुछ ऐसा है जो मुझे लगता है कि वयस्क एडीएचडी के संबंध में हमेशा बात नहीं की जाती है, क्योंकि यह ध्यान के लिए "ए" माना जाता है इसका मतलब केवल ध्यान की कमी है। हाइपरफोकस की अवधि पर ध्यान केंद्रित करने में कठिनाई वाले व्यक्ति कैसे हो सकते हैं? कौन जानता है? एडीएचडी का हाइपरफोकसिंग निश्चित रूप से होता है, हालांकि।
मेरा एक अच्छा दोस्त और सहपाठी हाल ही में एक गंभीर बीमारी से गुज़रा हाइपरफोकस चरण जहां उसने उसके बारे में जानकारी देखी [उम्मीद है] भविष्य के कुत्ते। कक्षा में रहते हुए, कक्षा में नहीं, और शायद उसकी नींद में, वह कुत्ते के लिए सबसे अच्छे वातावरण और उन गतिविधियों पर शोध कर रही थी जो वह करना चाहती हैं। जब एक परीक्षण का समय आया, तो उसके पास कुत्ते के शोध के पक्ष में अध्ययन करने के लिए सब कुछ था।
मैं एडीएचडी में हाइपरफोकसिंग कैसे प्रबंधित करता हूं
हम एडीएचडी में हाइपरफोकसिंग की इन अवधि को कैसे संतुलित कर सकते हैं, या कम से कम हाइपरफोकस को कुछ अधिक उत्पादक में स्थानांतरित कर सकते हैं? कुछ महीने पहले एक शनिवार को, मुझे अपना सिर और दिल आइसलैंड के झंडे की पच्चीकारी बनाने की आवश्यकता पर अटक गया। मैंने अपनी कार में स्टोर से स्टोर तक जाने में लगभग 7 घंटे बिताए और अपना काम पूरा करने के लिए $ 200 से अधिक खर्च किए। मुझे क्या करना चाहिए था? पढ़ाई, मेरी पत्नी और बिल्लियों के साथ समय बिताना, या कुछ और करना।
मुझे लगता है समय सीमा और कार्यक्रम ADHD के साथ मदद करते हैं, लेकिन वे हमेशा सही नहीं होते। जब मुझे लगता है कि मेरा मस्तिष्क मेरे बिना उतर रहा है, तो मैं हमेशा अपने आप को एक समय सीमा / अनुसूची का पालन करने के लिए भरोसा नहीं कर सकता, इसलिए यह मुझे शांत करने के लिए मेरी पत्नी और दोस्तों पर भरोसा करने में मदद करता है।
क्या वास्तव में मदद करता है खुद को पूरी तरह से जाने देने और हाइपरफोकस का आनंद लेने की अनुमति देता है एक बार जब मैंने एक निश्चित राशि पूरी कर ली है। उदाहरण के लिए, यदि मैं 1 घंटे के लिए अध्ययन करता हूं या कम से कम 2 चार्ट याद करता हूं, तो मुझे पागल होने की अनुमति दी जाती है, जब तक कि मेरी पागल एडीएचडी हाइपरफोकसिंग जरूरतों को पूरा करने के लिए आवश्यक है।
क्या आप सभी हाइपरफोकस अनुभव करते हैं? क्या यह कभी आपके सप्ताहांत पर ले जाता है? आप क्या करते हैं?
