जब मानसिक मानसिक तनाव का अनुभव हो रहा है

यह एक ऑक्सीमोरोन की तरह लग सकता है, और शायद यह किसी स्तर पर है। मैं अवसाद के उदाहरण का उपयोग करने जा रहा हूं क्योंकि यह कुछ ऐसा है जो हर कोई अनुभव करता है। आपको मानसिक बीमारी है या नहीं, अवसाद मानव की स्थिति का हिस्सा है।

अवसाद का अनुभव

मैं पैसे, शायद किताबों और रिकॉर्डों के मेरे बेशकीमती संग्रह से, जो आपने अनुभव किया है अवसाद के प्रभाव. और यह मजेदार नहीं है; यह आसान नहीं है। यह दुखदायक है। मैं अपने akleand को तोड़ता हूँ, मैं यहाँ अनुभव से बात कर रहा हूँ - महीनों के साथ हिट होने से प्रमुख उदासी. फिर।

अवसाद के साथ मेरा अनुभव

लम्बा है। यह किताब योग्य है। यह बेकार है। यह दिमाग के पीछे रहता था, कोठरी में छिप जाता था, मुझे चोरी करने के लिए इंतजार करता था। सर्दियों के महीनों में अवसाद मुझे मिलता है और जीवन और दोस्तों और परिवार के लिए मेरी भूख और प्यार को दूर करता है। अवसाद एक राक्षस है जिसे मैं दवा के साथ इलाज करता हूं और बहुत धैर्य की एक बिल्ली है।

लेकिन, जब मैं नीचे और बाहर हूं, तब भी मुझे काम करने की जरूरत है। मुझे अभी भी बिलों का भुगतान करने की आवश्यकता है और एक बार मुस्कुराने की कोशिश करें, भले ही वह मुस्कान थोड़ा सा दागी हो।

मुझे इसे संक्षेप में बताएं: अवसाद एक ऐसी चीज है जिसका मैं अनुभव करता हूं, लेकिन यह ऐसी चीज भी है जिसे मैंने जीना सीखा है और, आश्चर्यजनक रूप से, इसके साथ काम करता हूं।

अवसाद के लक्षण

मुझे शायद इनका वर्णन करने की आवश्यकता नहीं है। गोलियां पर्याप्त होंगी। सबसे आम अवसाद के लक्षण इस प्रकार हैं:

> चिंता

> भूख में वृद्धि या कमी;

> पर्याप्त वजन या हानि

> बहुत ज्यादा या बहुत कम सोना

> भ्रम

> सुस्ती

> खुद को अलग करना

कि मेरे सिर के ऊपर से यहाँ है। अधिक उल्लेख करने की आवश्यकता नहीं है: आप शायद भावना को जानते हैं और भावना वांछित होने के लिए कुछ छोड़ देती है।

अवसादग्रस्त होने पर कार्य करना

सही। यहाँ हम पोस्ट के शीर्षक पर हैं! जब हम उदास महसूस करते हैं तो हम कैसे कार्य कर सकते हैं? जब बिस्तर से बाहर निकलना मुश्किल है। बिस्तर पर एक पैर उठाने के लिए, स्नान करने के लिए, खाने के लिए, सांस लेने के लिए!

यह सरल नहीं है और न ही यह जटिल है: बस प्रयास करें। आप क्या कर सकते हैं उस पर ध्यान दें। यदि आप किसी विशेष दिन पर बिस्तर से उठ सकते हैं, तो इसे करने के लिए खुद को धक्का दें। यदि आप खुद को ऊपर उठाते हैं, तो खिड़की से बाहर देखें, टहलने पर विचार करें। या अगर आपके पास एक है तो बस अपनी बालकनी पर बैठें।

फ्रिज खोलें। कुछ खा सकते हैं अगर आप कर सकते हैं।

यह जितना कठिन है: अपने परिवार और दोस्तों के भीतर से समर्थन मांगें। उन्हें बताएं कि आप इतनी गर्मी महसूस नहीं कर रहे हैं। आप को मदद की आवश्यकता है। याद रखें: हम सभी समय-समय पर गिरते हैं और एक दिन, वे भी आपसे मदद के लिए संपर्क करेंगे, यही दोस्ती है और यही प्यार है। यह महत्वपूर्ण है।

और अंत में, अपने विचारों को साझा करें: आप उदास होने या थोड़ा महसूस करने के लिए कार्य करने के लिए खुद को कैसे धक्का देते हैं
बंद?