एक पूर्णतावादी होने के लिए कैसे रोकें

अच्छी तरह से उत्कृष्टता पूर्णता नहीं है। खुद से प्यार करो, अपना सर्वश्रेष्ठ करो, दूसरों के लिए प्यार करो जो वे हैं। हमेशा निर्दोषता की उम्मीद न करें
धन्यवाद

हे प्रिय इस्सा... लगता है कि एक पूर्णतावादी भी आपको धोखा दे रहा है... इसलिए आप सही हैं, आपको कुछ करने की आवश्यकता है। मुझे नहीं पता कि वह चीज क्या है... लेकिन मुझे संदेह है कि आपको जाने देना होगा... जोखिम उठाएं... और विफल: आपको अपना 86% प्राप्त करना होगा; आपको अपने पिता के क्रोध का सामना करने की आवश्यकता होगी और यह महसूस करना होगा कि यदि आप ऐसा करते हैं तो आप मरने वाले नहीं हैं; वास्तव में जब आप उसका सामना करते हैं तो आपको अपने रास्ते पर चलने के लिए खुद पर गर्व हो सकता है और उसके रास्ते पर नहीं... और वह सफलता की तरह महसूस कर सकता है... आप अपने खुद के आदमी होंगे... न कि कोई और जो आपको चाहता है । एक विफलता एक महान शिक्षार्थी हो सकती है; वह अपनी शक्तियों और कमजोरियों को अपनी शर्तों पर सीखती है - लेकिन असफलता को देखने के अवसर के रूप में सीखने के अवसर के अलावा और कुछ भी नहीं देखना महत्वपूर्ण है... ऐसा मत करो कि एक समझ होनी चाहिए कि तुम अच्छे, सुंदर और इरादे के अनुसार बनाए गए हो... कुछ भी गलत नहीं है और कभी नहीं है था। असफलता, दृढ़ संकल्प, निष्ठा, शक्ति, आत्म विश्वास और आत्मसम्मान के साथ इसा की यात्रा आपकी असफलता, जब आप प्रयास करते हैं और फिर से प्रयास करते हैं, हो सकता है। जाने दो। यह ठीक हो जाएगा।

मैं एक विक्षिप्त पूर्णतावादी बन गया हूं और यह मुझे मार रहा है। मैं १२ वीं कक्षा में हूं और वर्तमान में मैं अपने पाठ्यक्रम ऑनलाइन कर रहा हूं और क्योंकि यह ऑनलाइन है मैं अपने सभी स्कूल के काम पर मुकदमा चला रहा हूं और सही समय की प्रतीक्षा कर रहा हूं अपने स्कूल के काम को करने के लिए, जिसके परिणामस्वरूप मैं बहुत अच्छा कर रहा हूं, लेकिन अब मेरे पास पूरा करने के लिए बहुत सारे विषय हैं और मेरी समय सीमा कोने के आसपास है, इसलिए मैंने अपनी बहन से मेरी मदद करने के लिए कहा मेरे अंग्रेजी पाठ्यक्रमों के साथ, उसे वह अंक नहीं मिल रहा है, जो मैं चाहता हूं कि वह मुझे मिले इसलिए यह मुझे अंदर ही अंदर मार रहा है, क्योंकि मैं हमेशा 100 प्रतिशत जैसे असंभव अंकों का लक्ष्य रखता हूं। सबसे बुरी बात यह है कि मुझे सिर्फ उसकी मदद करने देना है क्योंकि मेरे पिता सिर्फ मुझे अपने डिप्लोमा प्राप्त करने के लिए दबाव डालना बंद नहीं कर सकते। हर बार जब मेरी बहन 86 प्रतिशत हो जाती है तो मैं रोना शुरू कर देता हूं और अपना सिर इस पर टिका देता हूं क्योंकि मैं चाहता हूं कि वह हमेशा 100 प्रतिशत स्कोर करे। कोई मुझे एक पूर्णतावादी होने से रोकने में मदद करें क्योंकि मैं इसे जुनून के साथ नफरत करता हूं। इसने मुझ पर पूर्ण नियंत्रण कर लिया है।

यह लेख अविश्वसनीय रूप से अप्राप्य था। "पता है कि आप एक पूरे व्यक्ति के रूप में योग्य हैं" "कण भौतिकी को जानने" की तरह है। मुझे नहीं लगता कि मैं एक प्रोफेसर से कक्षाएं लेती रहूँगी जिसने मुझे बताया है, और वास्तव में मुझसे उस कथन के बारे में कण भौतिकी को समझने की उम्मीद की है।

मैंने लगभग एक सीबीटी पाठ्यक्रम समाप्त कर लिया है क्योंकि मैंने हाल ही में चिंता और अवसाद से पीड़ित होना शुरू कर दिया है, मुख्य रूप से मैंने रजोनिवृत्ति से सोचा था। ऐसा लगता है कि मैंने अपने जीवन को संभाल लिया है और अपनी भावनाओं को बदल सकता हूं। लेकिन आज मैंने महसूस किया है कि मैंने अपनी भावनाओं पर 'नियंत्रण' खो दिया है और यह महत्वपूर्ण शब्द है। मैं इस तरह का नियंत्रण करने वाला सनकी और एक पूर्णतावादी था, जिसे मैंने महसूस किया है कि मुझे आगे बढ़ने और अपने मानसिक स्वास्थ्य को वापस पाने के लिए पूर्णतावादी होने के नियंत्रण के बारे में बताने की आवश्यकता है। मैंने इस लेख को आज एक Google खोज पर देखा, यह देखने के लिए कि क्या वैसे भी मैं अपने आप को इसे नियंत्रण में लाने में मदद कर सकता हूं। बाकी टिप्पणियों को पढ़ने के लिए

भगवान! मेरा जीवन पूर्णतावाद के बारे में है। मुझे यह एक घंटे पहले ही पता चला और यह मेरी सारी चिंता और अवसाद का कारण है। मुझे खान-पान की इच्छा से लेकर खान-पान तक सही होने की चाहत है अपार्टमेंट को सही सूंघने की जरूरत है, मैं चाहता हूं कि मेरी त्वचा पूरी हो, इससे पहले कि मैं सही हो जाऊं कार्रवाई... शायद मैं अपने दोस्तों को परफेक्ट होना चाहता हूँ? कुंआ... दोस्तों, मैं इतना निश्चित नहीं हूँ। मैं कुछ चमकदार लोगों को मिला है... मैं खुद को दोष देने में नहीं फंसना चाहता क्योंकि मैं उसके लिए भी अच्छा हूं। मैं आमतौर पर लोगों को खुश करने के लिए खुद पर बना हुआ हूं और दोस्तों के लिए बाहर निकलने की अनुमति देता हूं। अब कौन जानता है... जबरदस्त हंसी

जनवरी, 17 2018 रात 11:52 बजे

पूर्णतावादी प्रवृत्ति होने से अक्सर बचपन से ही तनाव हो सकता है। कभी-कभी ये व्यवहार हमारे माता-पिता या स्कूल से सीखे जाते हैं। बच्चे को खुश करने का लक्ष्य है और इसलिए जब उसे बताया जाता है कि उसे प्यार या स्वीकृति प्राप्त करने के लिए उन उम्मीदों को पूरा करने के लिए कड़ी मेहनत करनी चाहिए या पूरी कोशिश करनी चाहिए। यह समझना कि हम कुछ क्यों करते हैं, हमें एक वयस्क के रूप में बदलाव करने में मदद कर सकता है। अपने आप को यह कहना कि पूर्णतावाद हमेशा आगे बढ़ने का सबसे अच्छा तरीका नहीं है और इससे शिथिलता आ सकती है, इससे उन प्रतिमानों को बदलने में मदद मिल सकती है।

अक्टूबर, 19 2015 को रात 9:30 बजे