ईडी रिकवरी में नए साल की पूर्व संध्या पर बोइंग आउट

February 10, 2020 09:00 | होले घडेरी
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नए साल की पूर्व संध्या खाने के विकारों को भड़क सकती है, और इसके परिणामस्वरूप, मेरे पास नए साल की पूर्व संध्या की एक अच्छी याददाश्त नहीं है। मेरे वयस्क जीवन में नहीं, कम से कम। हाल तक नहीं। इतने सालों तक हर साल, यह वही दबाव भरी हुई पार्टियां और वादे थे जो कोई भी नहीं कर सकता था और कुछ भी नहीं रह सकता था। लगभग हर साल, लगभग पांच साल पहले तक, मेरे एनवाईई में ब्लैकआउट पार्टीइंग शामिल थी, जिसके बाद अगले दिन बुलिमिया का पूर्ण भड़कना था।

नए साल का पहला दिन मेरे साथ शुरू होता है जब मैं अपने लार-पके हुए गाल को तकिये से रगड़ता हूं और अंदर से जूझता हूं एक बड़े हैंगओवर के साथ दिन - एक विशाल हैंगओवर जिसके परिणामस्वरूप निकटतम फास्ट फूड संयुक्त को एक रुका हुआ ट्रेक मिला और फिर binging और purging जब तक मेरे गले में आग लगी थी, मेरे पेट की मांसपेशियों में दर्द हो रहा था, मेरा चेहरा टूटी हुई रक्त वाहिकाओं के साथ उड़ गया और मेरी आँखें लगभग सूज गईं। बाद के दिनों में अति-व्यायाम और भोजन के बाद भोग की भरपाई करने की कोशिश की जाएगी।

इसके बाद के दिन खुद को बीमार होने के लिए दंडित करने में व्यतीत हुए।

नए साल की पूर्व संध्या पर ट्रिगर भोजन विकार हो सकता है

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की हास्यबोध खाने के विकार और मादक द्रव्यों का सेवन अच्छी तरह से प्रलेखित है। लगभग 50% लोग जो खाने के विकारों से पीड़ित हैं, वे भी हैं दवाओं और शराब पर निर्भर (जो मूल रूप से एक और दवा है)। इसकी तुलना केवल 9% सामान्य आबादी से करें, जो पीड़ित हैं मादक द्रव्यों का सेवन.1

जबकि मैं खुद को कभी भी एक प्रवृत्ति का पालन नहीं करने पर गर्व करता हूं, मैं इस एक वर्ग में फिट बैठता हूं। मैंने लगभग 15 वर्षों तक, लगभग दैनिक और लगभग हमेशा अत्यधिक पी लिया। यह मेरे दिमाग में उन्मत्त, जुनूनी ड्राइव को परिपूर्ण और सब कुछ नियंत्रित करने के लिए सुखदायक था।

दुरुपयोग का चक्र: ईडी और मादक द्रव्यों का सेवन

लेकिन, निश्चित रूप से, दवा-प्रेरित पलायनवाद एक लागत पर आता है। हैंगओवर का मतलब था कि मेरा कम, थका हुआ शरीर, वसायुक्त खाद्य पदार्थों और तेज चीनी को तरसता है।2 तो, द्वि घातुमान, शुद्ध, सज़ा, बच, दोहराना। जैसे सभी अपमानजनक रिश्ते, मादक द्रव्यों के सेवन और खाने के विकारों के बीच चक्रीय है।

खाने के विकार और मादक द्रव्यों के सेवन दोनों दबाव में सूजन हो जाते हैं - और नया साल दबाव का एक टन पकड़ सकता है। तुम माना वर्ष को अपने आप में एक बेहतर संस्करण बनाने के लिए, और जब आप भूख से जागते हैं और अपराधबोध से त्रस्त होते हैं, तो आप महसूस कर सकते हैं कि आप पहले से ही एक भयानक शुरुआत से दूर हैं।

लेकिन क्या होगा अगर आपने खुद को बॉल ड्रॉप पर गेंद छोड़ने की अनुमति दी है? नए साल की पूर्व संध्या और उसके सभी फर्जी उम्मीदों को झुका देने के लिए? एक भी संकल्प नहीं करने के लिए और बस कोशिश करते रहें खुद के लिए दयालु रहें और (और हमेशा) वसूली में अपनी सीमाओं का सम्मान करें?

नए साल की पूर्व संध्या पर ईडी रिकवरी का तरीका है

अपने आप को यह पास देना मेरी समझ के लिए महत्वपूर्ण था स्वयं की देखभाल खाने के दौरान विकार। मैं झूठ नहीं बोलूंगा: यह पहली बार में कठिन था। मुझे ऐसा लग रहा था कि मैं किसी भव्य रोमांच से गायब था। मुझे लगा कि बाहरी व्यक्ति की तरह मैं भी हमेशा कोशिश करता हूं कि मैं ऐसा न हो। सोशल मीडिया गायब होने के इस डर (FOMO) को कोई आसान नहीं बनाता है। हर कोई हमेशा ऐसा लगता है कि वे NYE पार्टियों में इतना अच्छा समय बिता रहे हैं।

लेकिन फिर से, NYE पार्टियों के अतीत की तस्वीरों में, मैं हमेशा ऐसा लगता था कि मैं बहुत अच्छा समय बिता रहा था। और मैं नहीं था। मैं सिर्फ तब तक पीता रहा जब तक कि मेरे लिए हर चीज सच नहीं हो गई और मेरी असली खुशी उड़ गई।

मेरी सारी समस्याएँ और दर्द अभी भी थे, सुबह दस-दस बज रहे थे।

यदि आप ईडी रिकवरी में हैं और नए साल की पूर्व संध्या या नए साल को सामान्य रूप से फैला रहे हैं, तो अपने आप को सामाजिक अपेक्षाओं के प्रेशर कुकर को छोड़ने की अनुमति दें। सोसाइटी उम्मीदों ने कभी भी किसी भी विकार खाने के साथ किसी भी अच्छा नहीं किया।

अगर मैं आज रात आधी रात तक जागने का प्रबंधन करता हूं, तो मैं दृढ़ता से सोफे पर, अपने लुगवाइवर्स में, एक कप के साथ गुलाम बना रहूंगा सेब-मसाले वाली हर्बल चाय मेरे हाथ में लगी, मेरे चेहरे पर एक अच्छी-खासी तस्वरी मुस्कान थी, और शायद, एक नींद की आग में झुलसी बच्ची मेरे बगल में। मुझे यकीन है कि आप सभी को लगता है कि जो लोग महसूस कर रहे हैं, कच्चे में रह रहे हैं, और आपकी वसूली में खुद के लिए सच है। आपको यह मिला। मे वादा करता हु।

सूत्रों का कहना है:

1. रूट, टैमी, एल। और अन्य। स्वीडिश स्त्रियों में खाने के विकार और पदार्थ के उपयोग की कोमोरिटी के पैटर्न।एन सी बी आई. 20 अप्रैल, 2009।

2. मिलर, कोरिन। यू आर सो सो हंग्री द मोर्निंग विथ ड्रंक ईटिंग।स्वयं. 18 अगस्त 2016।

होले गडेरी एक लेखक और संपादक हैं जो ओन्टारियो, कनाडा में रहते हैं। उनके पास 2021 में गर्निका एडिशन द्वारा प्रकाशित की जाने वाली नॉन-फिक्शन सेट की एक पुस्तक है। काम द्वि-नस्लीय महिलाओं में मानसिक स्वास्थ्य के मुद्दों के प्रचलित दस्तावेज में गोता लगाता है। उस पर होले से जुड़ो वेबसाइट, ट्विटर, फेसबुक या इंस्टाग्राम.