कैसे मेरे मानसिक स्वास्थ्य की स्थिति ब्रेकअप को प्रभावित करती है

मेरी मानसिक स्वास्थ्य स्थिति मेरे द्वारा अनुभव किए गए ब्रेकअप को प्रभावित करती है। एक ब्रेकअप, या किसी रिश्ते का अंत, सबसे विनाशकारी घटनाओं में से एक हो सकता है जो किसी को भी अपने जीवन में सामना करना पड़ सकता है। जैसा कि कोई व्यक्ति खुद को एक धारावाहिक मोनोगैमिस्ट के रूप में वर्णित करता था, मुझे यकीन है कि मेरा दिल टूटने का हिस्सा था। मैं समझता हूं कि किसी को भी टूटने में मजा नहीं आता; हालाँकि, मैंने देखा है कि ब्रेकअप ने मुझे सबसे ज्यादा मुश्किल से मारा। मैं हमेशा से ऐसा कोई रहा हूं असाधारण रूप से गहराई से महसूस करता है, अच्छा और बुरा दोनों। मेरी मानसिक स्वास्थ्य स्थितियों के साथ संयुक्त रूप से गहराई से महसूस करने की यह क्षमता प्रभावित हुई है कि कैसे मैं असंख्य तरीकों से ब्रेकअप का अनुभव करता हूं।

मेरी मानसिक स्वास्थ्य स्थिति के साथ एक गोलमाल के 3 चरणों

सबसे पहले विघटन आता है

मैं इसके लिए अभिमुख हूं अलग कर देना के क्षणों के दौरान अत्यधिक कष्ट, जैसे कि ब्रेकअप। इन क्षणों में, ऐसा लगता है जैसे मेरा शरीर मेरे दिमाग का नेतृत्व कर रहा है; मैं खुद को हिलता हुआ महसूस कर सकता हूं, फिर भी, मैं पूरी तरह से सचेत नहीं हूं कि क्या हो रहा है। मेरे सबसे हालिया ब्रेकअप के दौरान, मैंने विघटन करना शुरू कर दिया, और इसके परिणामस्वरूप, मुझे अपने पूर्व साथी के साथ अपनी आखिरी बातचीत का अधिकांश हिस्सा याद नहीं है। मुझे ऐसा लगता है कि जैसे कि मेरे मस्तिष्क को बंद करने का मेरा शरीर भंग करने का तरीका है, मैं जो असहनीय तनाव का सामना कर रहा हूं, उससे बचने के लिए। जब मैं आता हूं और वास्तविकता में पूरी तरह से वापस आता हूं, तो दर्द मुझे बुरी तरह से मारता है। अतीत में, इसके क्षणों का नेतृत्व किया गया था

खुद को नुकसान और भावनाओं का सामना करने से बचने के लिए अन्य आत्म-विनाशकारी व्यवहार।

इसके बाद अफवाह उड़ी

मेरे लिए धन्यवाद चिंता तथा जुनूनी सोच, मेरा अनुभव है चिंतन एक गंभीर डिग्री के लिए। कई बार मुझे ऐसा लगता है कि मैं अपने दिमाग को नियंत्रित नहीं कर सकता, और मेरा दिमाग इन घावों की गहराई में खुदाई कर रहा है, जैसे कोई व्यक्ति बार-बार स्कैब पर उठा रहा हो। ब्रेकअप के बाद, मैं अपने पूर्व-साथी के साथ रिश्ते के हर पहलू के बारे में जानूंगी। क्या मैंने उसे बहुत अधिक पाठ किया? क्या मैंने उसे बहुत कम पाठ किया? क्या वह मेरे बालों को नीचे पहनने के तरीके को पसंद नहीं करता था? क्या वह उस तरह पसंद नहीं था जिस तरह से मैंने इतनी बार मजाक किया था? मैं इस प्रश्न को सर्पिलिंग कह रहा हूं क्योंकि यह अक्सर मुझे बाद के अवसाद में गहरा और गहरा भेजता है। मेरा दिमाग एक अंतहीन लूप पर है, और स्टॉप बटन टूट गया है।

यहां डिप्रेशन आता है

एक बार जब मैंने विघटन करना बंद कर दिया और ब्रेकअप के दर्द को पूरी तरह महसूस करना छोड़ दिया, तो मैं आमतौर पर बुरी तरह उदास हो जाता हूं। पहले हार्टब्रेक के बाद मुझे 15 साल की उम्र में अनुभव हुआ, मैं एक साल से अधिक समय तक उदास रहा। मैंने खाना बंद कर दिया और खुद को अलग करना शुरू कर दिया। डिप्रेशन बाद के ब्रेकअप के बाद लंबे समय तक नहीं चला; हालाँकि, यह उतना ही गहन रहा है। रिश्ता खत्म होने के बाद मेरा आत्म-नुकसान आमतौर पर होता है। एक चिकित्सक ने एक बार मुझे बताया था कि जब हम दुःखी होते हैं, तो हमारा दिमाग पिछले नुकसानों को उठाने के लिए तैयार हो जाता है। जब भी मैं ब्रेकअप से गुज़रता हूं, मेरा दिमाग पिछले रिश्तों को ठीक करने लगता है जो खत्म हो गए हैं। आखिरकार, मैं खुद को रिश्तों का शोक महसूस करता हूं जो वर्षों पहले समाप्त हो गया था। जैसा कि आप शायद कल्पना कर सकते हैं, एक बार में कई रिश्तों के नुकसान पर दुखी होना व्यावहारिक रूप से असहनीय है।

कैसे मैं मानसिक स्वास्थ्य की स्थिति होने पर एक ब्रेकअप के साथ सहवास करता हूं

हर कोई अलग-अलग तरीकों से नकल और शोक करता है। कुछ लोग द्वि घातुमान खाते हैं, जबकि अन्य द्वि घातुमान टेलीविजन देखते हैं। मुझे, व्यक्तिगत रूप से, उन गतिविधियों में संलग्न होने की आवश्यकता है जो मुझे बिस्तर से बाहर निकालती हैं। अन्यथा, मैं अपना बिस्तर घंटों के लिए नहीं छोड़ूंगा, अगर दिन नहीं, तो अंत में।

दोस्तों में सांत्वना और समर्थन खोजना महत्वपूर्ण है। सबसे महत्वपूर्ण बात, मैं वास्तविकता को स्वीकार करने का अभ्यास कर रहा हूं जैसा कि यह है। अतीत में, मैंने हमेशा हर ब्रेकअप के बाद वास्तविकता का मुकाबला किया। मैंने यह मानने से इनकार कर दिया कि रिश्ता खत्म हो गया है, और मुझे महीनों तक तकलीफ होगी। वास्तविकता स्वीकृति का अभ्यास करने का मतलब यह नहीं है कि आप अपनी परिस्थितियों का अनुमोदन करें। हालांकि, लंबे समय में, यह अंततः आपको शांति और शांति की भावना के साथ छोड़ सकता है, जब पीड़ित पीड़ित हो जाता है।

आपके मानसिक स्वास्थ्य की स्थिति आपके ब्रेकअप को कैसे प्रभावित करती है? अपने विचारों को टिप्पणी मे डाले।