एक खुशी की आदत शुरू करें और अपने आनंद का निर्माण करें

खुशी की आदतें मायने रखती हैं क्योंकि कुछ हद तक आनंदमय जीवन जीना एक विकल्प है। उस पसंद के लिए खुशी की आदतें चुनना मायने रखता है। भले ही आप a के साथ रहें पुरानी मानसिक स्वास्थ्य विकार, आप उन प्रथाओं का पोषण करना चुन सकते हैं जो आपके जीवन में खुशी पैदा करती हैं। 2017 को उस वर्ष बनाएं जब आप अपनी खुशी का आनंद लेने के लिए अपनी आदत बनाने की शुरुआत करते हैं।

खुशी की आदतें कमिटमेंट से आती हैं

किसी भी आदत की तरह, खुशी की खेती के लिए दैनिक प्रतिबद्धता की आवश्यकता होती है। खुश रहना अपने आप ही नहीं होता है। आपको खुश रहना है और आपको उस लक्ष्य को हासिल करने के लिए प्रतिबद्ध होना है।

अपने आनंद की शुरुआत करने के लिए अपनी खुशी की आदत डालें अपना इरादा बताते हुए. हर एक दिन, अपने आप को बताएं कि आप एक खुशहाल मानसिकता का चयन करेंगे। अपने आप को बताएं कि जब आप खुशी की ओर मानसिक बदलाव करना चाहते हैं तो आप रुकेंगे और गहरी सांस लेंगे। फिर दिन भर खुद को इस इरादे की याद दिलाएं।

बिट से अपनी खुशी की आदत बढ़ाएँ

अपनी खुशी की आदत को बढ़ाएं जीवन का अभ्यासअनुष्ठान अनुष्ठान और गतिविधियाँ। हर एक दिन, वही करें जो आपके जीवन में आनंद पैदा करता है। ध्यान करें, व्यायाम करें, पर्याप्त नींद लें, अच्छी तरह से खाएं, दूसरों के साथ जुड़ें, या आभार और प्रशंसा का अभ्यास करें। ये खुशी की आदतें आपके जीवन में खुशी का माहौल बनाने में मदद करेंगी।

जब आप गड़बड़ करते हैं, तो छोड़ें खेल को दोष दो और खुद को माफ करो. अपने आप को वापस उठाओ, और अपने इरादे के लिए फिर से प्रतिबद्ध। गलतियाँ करना ठीक है उन गलतियों को पूरी तरह से अपने लक्ष्य तक पहुँचने से रोकना ठीक नहीं है। अपने आप को डस्ट करें और फिर से शुरू करें।

ट्रैक पर अपनी खुशी की आदत रखें

आपको शुरू से ही पता होना चाहिए कि जब आप खुशी की आदत बनाते हैं, तो आपकी समस्याएं जादुई रूप से गायब नहीं होती हैं। आपने हर समय अचानक गर्माहट महसूस नहीं की। यह सिर्फ यथार्थवादी नहीं है।

पता है कि आप कठिनाई और कठिनाई का अनुभव करेंगे। ये चीजें सभी के जीवन का हिस्सा हैं। कोई भी समस्याओं से प्रतिरक्षा नहीं करता है। जब आप इस मूल सत्य को स्वीकार करते हैं और स्वीकार करते हैं, तो आप करेंगे अधिक लचीला बनो. और लचीलापन आपको अपनी खुशी बनाए रखने में मदद करेगा।

बेहतर मानसिक स्वास्थ्य के लिए एक खुशी की आदत बनाएँ

खुशी की आदत शुरू करने के बारे में अधिक जानने के लिए यह वीडियो देखें।

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सिल्के मोरिन टेक्सास के ऑस्टिन में एक वैज्ञानिक, शिक्षक और लेखक हैं। दयालुता, करुणा और आनंद से चिह्नित एक चिंतनशील जीवन जीने का प्रयास करने वाले, सिल्के के लेखक हैं mymusinglife.com. पर Silke खोजें ट्विटर, गूगल +, तथा ट्विटर.