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आपके शरीर के भीतर के आलोचक इससे काफी प्रभावित होते हैं समाज की सुंदरता का विचार. यह हम में से कई लोगों के लिए कभी न खत्म होने वाला शीर्ष खेल बना सकता है। विशेष रूप से, जब आप सोचने लगते हैं कि आप एक समस्या है जिसे हल करने की आवश्यकता है। यह बस आपके शरीर के अंदरूनी आलोचक के लिए आपके दिमाग में चलने और निवास करने का द्वार खोलता है।

शरीर के अंदरूनी आलोचक कहते हैं, "गीज़, मैं अधिक वजन वाला हूं और खराब त्वचा है। काश मेरे पास सिक्स-पैक होता, ”या,“ मेरे साथ क्या गलत है? मैं उस पत्रिका के कवर पर मॉडल के रूप में उतना अच्छा क्यों नहीं देख सकता, "या," मुझे आश्चर्य है कि क्या एक प्लास्टिक सर्जन मुझे ऐसा दिखा सकता है जैसे मैंने वापस आने पर रास्ता बनाया? "

इसे रोक। यह काम ना करें।

दूसरों की तुलना करना बंद करो और आत्म-घृणा और अपमान की एक धार के साथ खुद को बुरा करना। यह आपके शरीर के आंतरिक आलोचक द्वारा आपको सौंदर्य के आदर्श आदर्श के लिए बंधक बनाए रखने के लिए स्थापित किया गया है। आपके जीवन में इसके लिए कोई जगह नहीं है आत्म-छवि का शिकार तथा आत्म-सम्मान तोड़फोड़ आनंदमय जीवन जीने की यात्रा पर। इसके बारे में कोई गलती न करें, खुद के लिए प्यार और सम्मान एक बहुत खुश और उत्पादक जीवन हो सकता है। इसलिए, यह जाने का समय है, अपने निर्णयों पर विश्वास करें, अपने शरीर और रूप के बारे में आश्वस्त, अप्रशिक्षित और अप्रकाशित रहें।

यह हथियारों का आह्वान है। [यह] कोमल होने का, क्षमा करने का, स्वयं के साथ उदार होने का आह्वान है। अगली बार जब आप आईने में देखते हैं, तो स्टोरीलाइन पर जाने की कोशिश करें जो कहती है कि आप बहुत मोटे हैं या बहुत मोटे हैं, बहुत ही कम या बहुत बूढ़े हैं, आपकी आँखें बहुत छोटी हैं या आपकी नाक बहुत बड़ी है; बस दर्पण में देखो और अपना चेहरा देखो। जब आलोचना दूर हो जाती है, तो आप जो देखेंगे, वह सिर्फ आप ही होंगे, बिना निर्णय के, और यह दुनिया के अपने अनुभव को बदलने की दिशा में पहला कदम है। ~ ओपरा विनफ्रे

अपने शरीर की अंदरूनी आलोचना को कैसे शांत करें

इसे चिपकाने के लिए, भीतर के आलोचक को चुप कराना और अपने शरीर को प्यार करना अंदर से बाहर की ओर होना चाहिए। आंतरिक रूप से यह भीतर के आलोचक और आंतरिक उत्साही के बीच संघर्ष का कारण बनता है। यदि आप विश्वास करते हैं तो इसे दूर किया जा सकता है। और यदि आप वास्तव में अपने शरीर के स्वास्थ्य और उपस्थिति को बदलना चाहते हैं, तो पहला कदम है सकारात्मक रूप से अपना दृष्टिकोण बदलें और आत्म-धारणा। जैसा कि डॉ। वेन डायर द्वारा शक्तिशाली रूप से कहा गया है, यदि आप चीजों को देखने के तरीके को बदलते हैं, तो आप जिन चीजों को देखेंगे, वे बदल जाएंगे।

अपने शरीर से प्यार करने की आदत पाने के लिए, इन पाँच मूल चरणों को आज़माएँ:

1. अब आभारी रहें। स्वीकार करें और अपनी विशिष्टता की सराहना करें। आपके पास एक विशेष जीवन शक्ति और जीवन शक्ति है।
2. अपने शरीर के साथ आराम से बढ़ें। पूर्ण लंबाई वाले दर्पण के सामने बिना झुके और खड़े रहें। दोहराएं, "मैं सुंदर हूं।"
3. मन को डी-जंक करें। नकारात्मक विचारों को परिभाषित करें मिनट वे आपके दिमाग में प्रवेश करते हैं। कुछ सकारात्मक पर ध्यान दें, कुछ ऐसा जिससे आप अच्छा महसूस करें।
4. व्यायाम करें और स्वास्थ्यवर्धक भोजन करें। अपनी शारीरिक गतिविधि और पौष्टिक भोजन की खपत बढ़ाएँ।
5. इन कामों को रोज करें।

अपने शरीर के अंदरूनी आलोचक को शांत करें। अपने शरीर को प्यार करें। अपने साथ कोमल, क्षमाशील और उदार बनें। आपको शारीरिक सुंदरता की समाज की परिभाषा द्वारा बंधक नहीं बनाया जा सकता है। आप एक अद्वितीय जीवन शक्ति हैं, जो आपको सुंदर बनाने के अपने आदर्श को परिभाषित करने के लिए सशक्त है।

क्या आप अपनी खामियों के साथ सहज हैं? क्या आपको अपने लुक को लेकर बुरा लग रहा है? कितनी बार आप खुद के लिए माफी माँगते हैं?

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