मदद से खाने के विकार ट्रिगर को संभालना

ईटिंग डिसऑर्डर ट्रिगर्स को संभालना आपकी जिम्मेदारी है; एक ऐसा प्रयास जो केवल आप ही नियंत्रित कर सकते हैं। मुझे कुछ हफ़्ते पहले फिर से ज़िम्मेदारी का एहसास हुआ। मैंने मानसिक स्वास्थ्य से संबंधित संगठनों में से एक के लिए आयोजित एक डिनर पार्टी में भाग लिया, जिसके लिए मैं स्वयंसेवक था। एक प्रमुख मनोचिकित्सक के बगल में बैठा, मैंने खुद को नुटेला ब्राउनीज की परिचारिका की पेशकश को ठुकराते हुए पाया।खाने के विकार ट्रिगर और सामाजिक घटनाओं) मनोचिकित्सक ने मुझे मजाकिया अंदाज में देखा जब मैंने परिचारिका से कहा कि मैं उसके प्रस्ताव पर पास नहीं हूं।

मैंने अपने सहयोगी मनोचिकित्सक के साथ सहज महसूस किया; शायद अपना पेशा, साथ ही इस तथ्य को देखते हुए कि अब हम पिछले कुछ महीनों में एक साथ कुछ बैठकों में बैठे हैं। मुझे एहसास हुआ कि उसे मेरी मानसिक बीमारी या मेरे खाने की बीमारी के बारे में पता नहीं है। इसलिए मैंने एक गहरी साँस ली और उसके साथ निम्नलिखित बातें साझा कीं:

"मैं एक हूँ खाने के विकार से बचे. मुझे मिला जब मैं जनता के सामने भोजन करता हूँ कभी कभी। आज की रात उन दिनों में से एक है। ”

जीवन में ऐसे क्षण आते हैं जब कोई व्यक्ति कुछ सरल कहता है, फिर भी यह वही है जो किसी को सुनना है। शब्द हवा में लटकते हैं और आपके साथ गूंजते हैं। उसके बारे में जाने-अनजाने मनोचिकित्सक ऐसा करने में कामयाब रहे। उसने बड़ी करुणा के साथ जवाब दिया, मेरी आँखों में देखा और कहा: "यह कभी नहीं जाता है, यह करता है?"

उसी समय, परिचारिका मेरे सामने एक छोटे कप के साथ एक फैंसी फलों का सलाद, और उसके चेहरे पर एक तरह की मुस्कान के साथ दिखाई दी। शायद यह मनोचिकित्सक, या परिचारिका के सरल इशारे, या दोनों के संयोजन के शब्द थे, लेकिन मैंने तुरंत राहत महसूस की।

खाने के विकार ट्रिगर्स समझ से दूर

उसे और मनोचिकित्सक दोनों को, यह जाने बिना कि मैंने अपने एक if क्या कहलाता हूं में उसका समर्थन किया था, जब मैं पलता हूं तो क्या होता है। ये ऐसे क्षण हैं, जहाँ अगर अनियंत्रित छोड़ दिया जाता है, तो क्या मुझे आत्म-संदेह के एक संभावित अंतहीन सर्पिल में सवाल पूछना है:

क्या होगा अगर मैं सिर्फ ब्राउनी ले गया था, इसे नीचे से दुपट्टा लिया, दोषी महसूस किया, फिर भी एक और एक था, और एक और शून्य को भरने के लिए मुझे उस रात महसूस हुआ? क्या होगा अगर मैंने इसे ऊपर फेंकने के बारे में सोचा था?

क्या होगा यदि मैंने उस रात के खाने के दौरान और उसके बाद, जब संचित तनाव और संभावित भोजन की खपत के संयोजन ने मुझे प्रेरित नहीं किया?

क्या होगा अगर, अगले दिन, मैंने ब्राउनियों के बराबर कैलोरी की मात्रा को प्रतिबंधित किया था और दिखावा किया था कि मैं ठीक हूं लेकिन यह झूठ नहीं होगा?

खाने के विकार ट्रिगर कभी सच में दूर जाना

घर जाते समय, मैंने सोचा कि मनोचिकित्सक ने क्या कहा है। "जो कभी दूर नहीं जाता" उसका क्या मतलब था? इसका जवाब है, कम से कम मेरे अनुभव में-और लोगों के इलाज में उनके अनुभव की संभावना में- कि अब भी जब मैं अपने खाने की बीमारी से उबर गया हूं, तो हमेशा जोखिम रहता है।

हालाँकि, मुझे अपने आप पर विश्वास करने का चुनाव करना है। मुझे पता है कि मैं रह सकता हूं बुलीमिया से बरामद, अपने स्वयं के कार्यों के माध्यम से, क्योंकि मैं अपनी भलाई और आत्म-देखभाल के लिए पूरी तरह से जिम्मेदार हूं। यह स्पष्ट लगता है, मुझे पता है। लेकिन उस वास्तविकता के साथ बहुत सी शक्ति जुड़ी हुई है, और जब भी मुझे ट्रिगर के साथ सामना करना पड़ता है, तो मुझे हर बार यह याद आता है। अंत में, खाने विकार विकार मेरी पसंद और जिम्मेदारी है। अब मैं जो लड़ रहा हूँ, वह ठीक है, मैं अब बुलिमिया नहीं हूँ, बल्कि ये आत्म-संदेह की कभी-कभार भावनाएँ हैं।

मनोचिकित्सक और परिचारिका दोनों ने उस रात सुरक्षा जाल के रूप में काम किया। वे मेरे मानसिक स्वास्थ्य इतिहास के बारे में बहुत कुछ जानने के बिना दयालु थे। इससे मुझे पता चला, एक बार फिर, कि ऐसे लोग हैं जो दयालु और सहायक हैं, चाहे वे आपकी परेशानी का कारण जानते हों या नहीं। दिन के अंत में, इसका मतलब है कि हालांकि मुझे खुद पर विश्वास है, मैं इस तथ्य पर भी भरोसा कर सकता हूं कि दूसरों की मदद से मैं फिर से रह सकता हूं।

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