गर्मियों और भोजन विकार वसूली

यह 12:20 बजे का समय है और मैं गर्म हूँ। पसीने से तर। और निश्चित रूप से नहीं इस तथ्य के बावजूद कि मैंने पूरे दिन मुश्किल से खाया है।

फिर मैंने अपनी जांघों को देखा। मेरे ऊपरी हाथ। मेरे पेट की छोटी थैली। और मुझे एहसास हुआ, कि मैं एनोरेक्सिया के बीच में अपने सबसे कम वजन से लगभग तीस पाउंड भारी हूं।

मैं स्वस्थ रहना चाहता हूं, है ना? मैं एनोरेक्सिया से मुक्त होना चाहता हूँ ।।. हाँ?

या क्या मैं इस समय के बाद भी महत्वाकांक्षी हूं?

और फिर भी मेरे बहुत पतले शरीर, जांघों कि स्पर्श नहीं किया था, एक सपाट पेट, और पतली बाहों के लिए एक अकथनीय लालसा बनी हुई है। बेशक, मैं आसानी से सैगिंग त्वचा, वसा से रहित के बारे में भूल जाता हूं।

यह हर गर्मियों में हुआ है। गर्मी से मुझे अपनी भूख कम हो जाती है, और मैं वापस कट जाता हूं। पहले तो यह जानबूझकर नहीं है। मैं खाने के लिए बहुत गर्म हूं।

लेकिन जैसा कि मैं अच्छी तरह से जानता हूं, यह एक फिसलन ढलान है। जितना कम खाऊं, उतना ही कम चाहते हैं खाने के लिए।

ठीक है, मुझे बहुत भूख नहीं है, इसलिए मैं सिर्फ सलाद और कुछ फल खाऊंगा। यह स्वस्थ है, है ना?

हम्म, शायद मुझे कम जंक और कम जंक खाने चाहिए। यह स्वस्थ है, है ना?

सिर्फ इसलिए कि मेरे पास खाने का विकार है (मतलब?) इसका मतलब यह नहीं है कि मुझे हर समय जंक खाना पड़ता है !!!

मेरी जांघों को देखो! वे विशाल हैं.. . मेरे शरीर को क्या हुआ है? मैंने खुद जाने दिया !!!

आंतरिक संवाद ठीक-ठीक है और वह जानता है कि क्या कहना है। यह मेरी कमजोरियों को जानता है और बाज़ी के लिए जाता है।

इस तथ्य को जोड़ें कि यह बिकनी-सीज़न है, असंभव अच्छी तरह से टोंड बॉडी का मौसम है, और मैं कभी-कभी खिड़की से ठीक होने के लिए वसूली करने के लिए तैयार हूं।

मैंने हमेशा जोर दिया है कि खाने के विकार, और विशेष रूप से एनोरेक्सिया, हैं नहीं मॉडल और मशहूर हस्तियों की मीडिया छवियों के कारण।

लेकिन यह निश्चित रूप से मदद नहीं करता है।

तो मैं इन चीजों का मुकाबला कैसे करूं?

सबसे पहले, मैंने सभी पत्रिकाओं को खोदा है जो सौंदर्य के अवास्तविक मानकों को बढ़ावा देती हैं।

अगला, मैं खाने में अपनी अक्षमता का सामना करता हूं। स्वस्थ खाने के साथ स्वाभाविक रूप से कुछ भी गलत नहीं है, जब तक कि यह एक खा विकार के लिए भेस नहीं है।

इसलिए मैंने एक बार फिर से अपने पुराने स्टैंड-बाय, सुनिश्चित प्लस पर वापस जाने का फैसला किया। मैं भोजन के लिए पूरक आहार की वकालत नहीं कर रहा हूं, लेकिन मेरे लिए उच्च कैलोरी वाला भोजन आसानी से उपलब्ध होना महत्वपूर्ण है। कुछ लोग स्मूदी या अन्य चीजें बनाते हैं, लेकिन कुछ लोग मेरी तुलना में रसोई के आसपास अधिक निपुण होते हैं।

और फिर मैं उस नकारात्मक आंतरिक आवाज का मुकाबला करने के लिए कड़ी मेहनत करता रहता हूं। सरल? हाँ। कठिन? निश्चित रूप से।