आपका मानसिक स्वास्थ्य और शारीरिक स्वास्थ्य निर्बाध है

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आपका मानसिक स्वास्थ्य और शारीरिक स्वास्थ्य निर्बाध है

आपका मानसिक स्वास्थ्य और आपका शारीरिक स्वास्थ्य जीवन का अंतिम चक्र है। वे हमारे भीतर एक निर्बाध पाश में मौजूद हैं, और वे दोनों गुणवत्ता जीवन के आवश्यक घटक हैं। वे जटिल तरीकों से एक दूसरे को प्रभावित करते हैं और अक्सर एक साथ ऊपर और नीचे बढ़ते हैं; वास्तव में, हमारे शारीरिक स्वास्थ्य के साथ समस्याएं हमारे मानसिक स्वास्थ्य को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकती हैं - और इसके विपरीत। हम इस निर्बाध कनेक्शन की शक्ति का उपयोग समस्याओं और चुनौतियों को दूर करने के लिए एक उपकरण के रूप में कर सकते हैं और उस जीवन को जी सकते हैं जिसे हम जीना चाहते हैं।

हमारे कल्याण के इन घटकों की एकता के प्रमाण के लिए, लक्षणों को देखें। शारीरिक लक्षण लगभग हर मानसिक बीमारी का हिस्सा हैं. मन में क्या चल रहा है शरीर को प्रभावित करता है। इसी तरह, शरीर में जो चल रहा है वह मन को प्रभावित करता है: शारीरिक लक्षण, उदाहरण के लिए, कर सकते हैं

चिंता का कारण तथा अवसाद से बदतर.

मानसिक स्वास्थ्य और शारीरिक स्वास्थ्य को केवल एक स्वास्थ्य के रूप में देखने से हमें स्थायी, जीवन में सुधार करने में मदद मिलती है। स्वास्थ्य के दोनों पहलुओं को बढ़ावा देने वाली गतिविधियों में शामिल हैं:

• पौष्टिक भोजन
• पानी के साथ उचित जलयोजन
• गहरी सांस लेना
• शांत करने वाली गतिविधि करने के लिए योग, ध्यान जैसी विश्राम तकनीकों का उपयोग करना
• व्यायाम, यहां तक ​​कि हल्के आंदोलन
• पर्याप्त नींद

यह सिर्फ एक आंशिक सूची है। कुंजी आपके मस्तिष्क और शरीर को एक मानने के लिए है। मानसिक और शारीरिक रूप से बहुत अच्छा महसूस करने के लिए उनका पालन-पोषण करें।

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