एडीएचडी थेरेपी अवलोकन: बच्चों और वयस्कों के लिए 9 सर्वश्रेष्ठ उपचार

अनुसंधान स्पष्ट है: व्यवहार चिकित्सा के साथ जोड़ा गया एडीएचडी दवा ध्यान देने के लिए सबसे प्रभावी उपचार है बच्चों में डेफिसिट हाइपरएक्टिविटी डिसऑर्डर (ADHD या ADD) - विशेष रूप से वे जो विपक्षी भी प्रदर्शित करते हैं व्यवहार। इस खोज से आता है राष्ट्रीय मानसिक सेहत संस्थान¹ और इसके लैंडमार्क मल्टीमॉडल ट्रीटमेंट स्टडी ऑफ चिल्ड्रन विथ एडीएचडी, और द्वारा प्रबलित है बाल रोग अमेरिकन अकादमी (AAP). लेकिन एडीएचडी के लिए चिकित्सा की शक्ति रोगी की उम्र के साथ कम नहीं होती है। बहुत सारे बच्चे तथा वयस्क व्यवहार, सामाजिक और शैक्षणिक कौशल सिखाने के लिए एडीएचडी थेरेपी का उपयोग करते हैं जो जीवन भर एडीएचडी लक्षणों का प्रबंधन करने में मदद कर सकते हैं।

किस प्रकार का है, यह निर्धारित करने में मदद के लिए एक मानसिक-स्वास्थ्य पेशेवर से परामर्श करें एडीएचडी थेरेपी आपके या आपके बच्चे के लिए सबसे उपयुक्त है, और एडीएचडी के लिए 9 सबसे लोकप्रिय उपचारों को समझने के लिए नीचे दिए गए अवलोकन का उपयोग करें।

एडीएचडी थेरेपी # 1: बच्चों के लिए व्यवहार चिकित्सा

व्यवहार थेरेपी घर पर समय की संरचना, पूर्वानुमान और दिनचर्या स्थापित करने और सकारात्मक ध्यान बढ़ाने से एडीएचडी वाले बच्चों के बीच समस्या के व्यवहार को संबोधित करती है। विलियम पेलहम, जूनियर, पीएचडी, निदेशक के अनुसार, एक अच्छी व्यवहार थेरेपी योजना सामान्य ज्ञान के पालन के साथ शुरू होती है।

बफेलो में न्यूयॉर्क के राज्य विश्वविद्यालय में बच्चों और परिवारों के लिए केंद्र.

एडीएचडी व्यवहार थेरेपी योजनाओं को निम्नलिखित करना चाहिए:

• इनाम प्रणाली के साथ अच्छे व्यवहार को सुदृढ़ करें।
• नकारात्मक व्यवहार को नजरअंदाज कर उसे हतोत्साहित करें।
• नकारात्मक व्यवहार को अनदेखा करने के लिए बहुत गंभीर होने पर विशेषाधिकार को छीन लें।
• बुरे व्यवहार के सामान्य ट्रिगर निकालें।

थॉमस ई। ब्राउन, पीएचडी के लेखक बच्चों और वयस्कों में एडीएचडी की एक नई समझ, चेताते हैं कि "व्यवहार उपचार से एक बच्चा जो लाभ प्राप्त करता है, वह माता-पिता की लगातार कार्यक्रम को लागू करने की क्षमता से प्रभावित होता है योजना। ”सौभाग्य से, विभिन्न प्रकार के विश्वसनीय माता-पिता प्रशिक्षण कार्यक्रम एक बच्चे से सकारात्मक व्यवहार को प्रोत्साहित करने और माता-पिता को मजबूत करने के लिए रणनीति सिखाते हैं। रिश्ते।

एडीएचडी थेरेपी # 2: वयस्कों के लिए संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी

संज्ञानात्मक व्यवहारवादी रोगोपचार (सीबीटी) एडीएचडी के लिए अनिवार्य रूप से मस्तिष्क प्रशिक्षण है: यह मनोचिकित्सा का एक अल्पकालिक, लक्ष्य-उन्मुख रूप है जिसका उद्देश्य नकारात्मक को बदलना है सोच का पैटर्न और जिस तरह से रोगी अपने बारे में महसूस करता है और ध्यान घाटे की सक्रियता के लक्षण महसूस करता है विकार।

सीबीटी एडीएचडी के मुख्य लक्षणों का इलाज नहीं करता है: असावधानी, अति सक्रियता और आवेग। इसके बजाय, यह एडीएचडी वाले लोगों द्वारा अनुभव की गई जीवन हानि को कम करने में मदद करता है, जैसे कि शिथिलता और समय प्रबंधन। इस बात का कोई सबूत नहीं है कि सीबीटी एडीएचडी के लिए ड्रग थेरेपी की जगह ले सकता है, या कम खुराक की अनुमति भी दे सकता है, लेकिन शोध बताते हैं कि यह एडीएचडी वाले वयस्कों को थेरेपी के अन्य रूपों की तुलना में अधिक मदद करता है। ए बोस्टन मैसाचुसेट्स जनरल अस्पताल द्वारा 2010 का अध्ययन पाया गया कि अकेले एडीएचडी के लक्षणों को नियंत्रित करने के लिए ड्रग थेरेपी और सीबीटी का संयोजन दवा थेरेपी से अधिक प्रभावी था।²

एक प्रभावी सीबीटी कार्यक्रम एडीएचडी के साथ वयस्कों को निम्नलिखित विकृत विचार प्रक्रियाओं को ठीक करने में मदद करेगा और अधिक:

• सब-कुछ न कुछ सोच —देखने सब कुछ पूरी तरह से अच्छा या पूरी तरह से बुरा: यदि आप पूरी तरह से कुछ नहीं करते हैं, तो आप असफल हैं
• Overgeneralization —देख के एक पैटर्न के हिस्से के रूप में एक नकारात्मक घटना: उदाहरण के लिए, आप हमेशा अपने बिलों का भुगतान करना भूल जाते हैं।
• मन की बात को पढ़ना — यह सोचकर कि आप जानते हैं कि लोग आपके बारे में क्या सोचते हैं या आपने कुछ किया है - और यह बुरा है।
• भविष्यवाणी - अनुभूति कुछ चीजें बुरी तरह से बदल जाएंगी।
• बढ़ाई और कम से कम — अपनी उपलब्धियों को तुच्छ करते हुए छोटी समस्याओं के महत्व को बढ़ाएँ।
• “बयान चाहिए — कैसे चीजों पर ध्यान केंद्रित कर रहा है चाहिए हो, गंभीर आत्म-आलोचना के साथ-साथ दूसरों के प्रति नाराजगी की भावना के लिए अग्रणी।
• तुलनात्मक सोच - दूसरों के खिलाफ खुद को मापना और हीनता महसूस करना, भले ही तुलना अवास्तविक हो।

एडीएचडी थेरेपी # 3: वयस्कों के लिए द्वंद्वात्मक व्यवहार थेरेपी

द्वंद्वात्मक व्यवहार थेरेपी (DBT), सीबीटी की तरह, एडीएचडी और अन्य न्यूरोलप्सीकोलॉजिकल विकारों से जुड़ी सामाजिक और भावनात्मक चुनौतियों पर केंद्रित है। Marsha Linehan, Ph। D., ABPP, द्वारा मनोविज्ञान के प्रोफेसर के रूप में बनाया गया वाशिंगटन विश्वविद्यालय और के संस्थापक द लाइनन इंस्टीट्यूट, डीबीटी को शुरू में बॉर्डरलाइन व्यक्तित्व विकार (बीपीडी) के साथ रोगियों के हानिकारक व्यवहार के इलाज के लिए डिज़ाइन किया गया था।³ यह अब चिंता और एडीएचडी से पीड़ित लोगों में भावनात्मक विनियमन कौशल में सुधार के लिए उपचार है। DBT साप्ताहिक समूह सत्रों में कौशल-आधारित मॉड्यूल की एक श्रृंखला में सिखाया जाता है - प्रत्येक एक विशेष कौशल पर केंद्रित है। व्यक्तिगत चिकित्सक जीवन स्थितियों में इन कौशल के उपयोग को निजीकृत करने के लिए अतिरिक्त सहायता प्रदान करते हैं।

एडीएचडी थेरेपी # 4: एडीएचडी कोचिंग

एडीएचडी कोच एडीएचडी के साथ बच्चों, किशोरों और वयस्कों की मदद करते हैं और उनके जीवन का प्रबंधन करते हैं। अधिक विशेष रूप से, कोच अपने ग्राहकों को भावनात्मक / बौद्धिक विकास, मजबूत सामाजिक हासिल करने में मदद कर सकते हैं कौशल, प्रभावी शिक्षण रणनीतियों, सम्मोहक कैरियर और व्यवसाय अन्वेषण, और विचारशील वित्तीय योजना।

एक पेशेवर प्रशिक्षित एडीएचडी कोच वास्तविक रूप से निर्माण कौशल में अपने या अपने ADHD ग्राहकों की सहायता कर सकते हैं:

• समय, कार्य और अंतरिक्ष प्रबंधन
• प्रेरणा और अनुसरण
• सफलता के लिए सिस्टम का विकास करना
• स्वस्थ संचार और संबंध
• रणनीतिक योजना और परिप्रेक्ष्य
• जागरूक और बुद्धिमान विकल्प बनाना
• एक सरलीकृत और अधिक व्यवस्थित जीवन
• संतुलित, स्वस्थ जीवनशैली प्राप्त करना

ADHD कोच खोजने के लिए सबसे अच्छे तरीकों में से एक है एडीएचडी कोच संगठन (ACO)। यह दुनिया भर में पेशेवर सदस्यता संगठन कोचों और उन लोगों के लिए संसाधन प्रदान करता है जो उन्हें समान रूप से चाहते हैं।

एडीएचडी थेरेपी # 5: ब्रेन ट्रेनिंग या न्यूरोफीडबैक

Neurofeedback एडीएचडी वाले बच्चों और वयस्कों में आवेग को कम करने और चौकसता बढ़ाने के लिए मस्तिष्क व्यायाम का उपयोग करता है। मस्तिष्क को ध्यान से जुड़े मस्तिष्क-तरंग पैटर्न का उत्सर्जन करने के लिए प्रशिक्षण के रूप में, उन से जुड़े लोगों के विपरीत दिवा-स्वप्न, न्यूरोफीडबैक एडीएचडी लक्षणों जैसे कि आवेग, विकर्षण और अभिनय से बाहर निकलने में मदद करता है।

आमतौर पर, न्यूरोफीडबैक रोगी एक जटिल संज्ञानात्मक कार्य, जैसे कि जोर से पढ़ते हैं, इलेक्ट्रोड-लाइन वाली टोपी पहनते हैं। एक कंप्यूटर मस्तिष्क की गतिविधि को पढ़ता है, फिर मस्तिष्क के उन क्षेत्रों को मैप करता है जहां बहुत अधिक या बहुत कम मस्तिष्क-तरंग गतिविधि होती है - रोगी के एडीएचडी लक्षणों के सैद्धांतिक स्रोत।

आलोचकों का तर्क है कि किसी भी बड़े, दोहरे-अंधा अध्ययनों में न्यूरोफीडबैक का कड़ाई से अध्ययन नहीं किया गया है और हालांकि कुछ रोगी ध्यान में सुधार की रिपोर्ट करते हैं, लेकिन इससे जुड़ी अन्य समस्याओं पर बहुत कम प्रभाव पड़ता है एडीएचडी।

एडीएचडी थेरेपी # 6: प्ले थेरेपी

थेरेपी खेलें बच्चों को एडीएचडी कनेक्ट करने, सीखने, आश्वासन देने, शांत चिंता प्रदान करने और आत्मसम्मान में सुधार करने में मदद करने के लिए उपयोग किया जाता है। थेरेपिस्ट बच्चों की धारणाओं, संज्ञानों और व्यवहारों की पुनरावृत्ति के लिए अप्रत्यक्ष तरीका है। ह्यूस्टन में अभ्यास कर रहे एक बाल मनोवैज्ञानिक, कैरल ब्रैडी, पीएचडी के रूप में कहते हैं: "बच्चे खेल के माध्यम से रूपक का संचार करते हैं। एक चिकित्सीय उपकरण के रूप में, यह कड़वी के बजाय एक शक्कर की गोली देना पसंद करता है। ”एक युवा बच्चे के साथ खेलना उसके लिए जुड़ा हुआ, सुरक्षित और संलग्न महसूस करने के लिए आवश्यक है।

एडीएचडी थेरेपी # 7: संगीत थेरेपी

एडीएचडी वाले रोगियों के लिए, संगीतीय उपचार बॉस्टर्स ध्यान और ध्यान केंद्रित करते हैं, सक्रियता को कम करते हैं, और तीन तरीकों से सामाजिक कौशल को मजबूत करते हैं:

• संगीत संरचना प्रदान करता है। संगीत लय है, लय संरचना है, और संरचना एक एडीएचडी मस्तिष्क के लिए सुखदायक है जो एक रैखिक पथ पर रहने के लिए खुद को विनियमित करने के लिए संघर्ष कर रहा है।
• संगीत आग लगाता है। अनुसंधान से पता चलता है कि सुखद संगीत मस्तिष्क में डोपामाइन के स्तर को बढ़ाता है। यह न्यूरोट्रांसमीटर - ध्यान को नियंत्रित करने, स्मृति और प्रेरणा को नियंत्रित करने के लिए जिम्मेदार - एडीएचडी दिमाग में कम आपूर्ति में है।
• संगीत सामाजिक है। "ऑर्केस्ट्रा के बारे में सोचो," संगीत चिकित्सा में एक 30 वर्षीय अनुभवी टॉमैनो कहते हैं। "यदि एक उपकरण गायब है, तो आप टुकड़ा नहीं खेल सकते। सभी 'आवाज़ें' आवश्यक हैं। "

एडीएचडी थेरेपी # 8: आर्ट थेरेपी

कला चिकित्सा बच्चों और वयस्कों को एडीएचडी और अन्य न्यूरोसाइकोलॉजिकल विकारों के साथ मदद करता है जो दृश्य या छवियों के माध्यम से अपने विचारों को आसानी से संवाद करते हैं, जैसा कि वे लिखित या बोले गए शब्दों के साथ करते हैं। एडीएचडी वाले सक्रिय, व्यस्त बच्चों के लिए आर्ट थेरेपी विशेष रूप से प्रभावी हो सकती है, क्योंकि यह अपने हाथों को आगे बढ़ाता है और एक तीव्र मानसिक और भावनात्मक ध्यान केंद्रित करता है जो हमेशा टॉक थेरेपी में हासिल नहीं होता है।

एडीएचडी वाले बच्चे कला चिकित्सा का उपयोग करते हैं क्योंकि ड्राइंग, पेंटिंग और स्कल्पिंग की प्रक्रियाएं पते में मदद कर सकती हैं भावनात्मक समस्याएं, पारस्परिक कौशल विकसित करना, व्यवहार का प्रबंधन करना, तनाव कम करना और आत्म-जागरूकता बढ़ाना। कला चिकित्सा के माध्यम से, एडीएचडी वाले बच्चे मानसिक लचीलापन, समस्या को सुलझाने के कौशल, और संचार कौशल का निर्माण कर सकते हैं क्योंकि वे समझाते हैं कि उन्होंने माता-पिता या दोस्त को क्या बनाया। आर्ट भी सकारात्मक सामाजिक बातचीत के कार्बनिक क्षणों के लिए अनुमति देता है, जैसे सामग्री साझा करना, तारीफ करना या सुझाव देना।

एडीएचडी थेरेपी # 9: इक्वाइन थेरेपी

इक्वाइन असिस्टेड साइकोथेरेपी (EAP) एक अनुभवात्मक एडीएचडी थेरेपी है जिसमें ग्राहक घोड़ों के साथ बातचीत करते हैं - एक के मार्गदर्शन के साथ विशेष रूप से प्रशिक्षित मानसिक-स्वास्थ्य पेशेवर और एक विषुव विशेषज्ञ - उनके बारे में बात करने के बजाय समस्या।

प्राकृतिक जीवन काल ईएपी का एक मॉडल है जो एडीएचडी के इलाज के लिए प्रभावी है। यह तंत्रिका विज्ञान और स्वस्थ, जुड़े हुए संबंधों की भूमिका पर आधारित एक आघात-सूचित दृष्टिकोण है। ग्राहक अपने शरीर की ऊर्जा को विनियमित करना सीखते हैं और घोड़े के साथ संबंध बनाने के लिए गैर-मौखिक संकेतों पर उठाते हैं। घोड़े ग्राहक के कार्यों के लिए तत्काल प्रतिक्रिया प्रदान करता है क्योंकि अन्य मनुष्य ऐसा नहीं कर सकते या नहीं कर सकते।

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सूत्रों का कहना है

¹ अर्नोल्ड ले, एबिकॉफ एचबी, केंटवेल डीपी, एट अल। "एडीएचडी (एमटीए) वाले बच्चों के मानसिक स्वास्थ्य सहयोगात्मक मल्टीमॉडल उपचार अध्ययन के राष्ट्रीय संस्थान": डिजाइन चुनौतियां और विकल्प.” आर्क जनरल मनोरोग (सितम्बर 1997) https://jamanetwork.com/journals/jamapsychiatry/article-abstract/497921

² "संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी वयस्क एडीएचडी में लक्षण नियंत्रण में सुधार करती है।" नरसंहार जनरल अस्पताल (अगस्त 2010) https://www.massgeneral.org/News/pressrelease.aspx? id = 1273

³ मार्शा लाइनन, पीएचडी, एबीपीपी। यूनिवर्सिटी ऑफ वाशिंगटन सेंटर फॉर बिहेवियरल टेक्नोलॉजी।https://depts.washington.edu/uwbrtc/our-team/marsha-linehan/

⁴ With अटेंशन डेफिसिट डिसऑर्डर वाले व्यक्तियों के कोचिंग के लिए ADDA मार्गदर्शक सिद्धांत। ” एक जोड़ें AD / HD कोचिंग पर उपसमिति। (नवम्बर 2002) http://www.nancyratey.com/adhdcoaching/adda-coachingprinciples

5 दिसंबर 2019 को अपडेट किया गया