6 एट-होम ऑक्यूपेशनल थेरेपी तकनीक जो वास्तव में एक अंतर बनाती है

व्यावसायिक चिकित्सक ध्यान घाटे विकार के साथ बच्चों और किशोरों की मदद करते हैं (ADHD या ADD), संवेदी प्रसंस्करण विकार, या अन्य विकासात्मक देरी हस्तलिपि से लेकर होमवर्क तक हर चीज में अपने कौशल का निर्माण करती है। ओटी एक व्यक्तिगत योजना बनाने के लिए समाजशास्त्र, न्यूरोलॉजी, शरीर रचना विज्ञान और मनोविज्ञान से आकर्षित होता है जो प्रत्येक को लक्षित करता है बच्चे की अद्वितीय शारीरिक और मानसिक चुनौतियां, जिसका उद्देश्य दैनिक कार्य और समग्र गुणवत्ता में सुधार करना है जिंदगी।

अफसोस की बात है कि व्यावसायिक चिकित्सा स्थान, लागत या स्कूल सेवाओं के कारण कई बच्चों की पहुंच से बाहर है। इन बच्चों के लिए, और उन लोगों के लिए जो घर पर सुदृढीकरण से लाभान्वित होते हैं कर रहे हैं कई ओटी द्वारा डिजाइन किए गए व्यायाम माता-पिता कार्यकारी कार्यों का निर्माण करने, स्वतंत्रता को प्रोत्साहित करने और शैक्षणिक और सामाजिक प्रदर्शन में सुधार करने के लिए उपयोग कर सकते हैं। अपने बच्चे के उपचार योजना में व्यावसायिक चिकित्सा के निर्माण खंडों को जोड़ने के लिए घर पर इन 6 सरल अभ्यासों का उपयोग करें।

1. ओवरलोड और रिवार्ड दृढ़ता से बचने के लिए ग्राफिक्स और रिवार्ड का उपयोग करें

जब बहु-चरण परियोजना का सामना करना पड़ता है, तो एडीएचडी वाले बच्चे को बंद करने की प्रवृत्ति हो सकती है। व्यावसायिक चिकित्सक छोटे, प्रबंधनीय टुकड़ों में कार्यों को तोड़ने के लिए और प्रत्येक कदम के माध्यम से आत्म-प्रेरणा बनाए रखने के लिए उसे ठोस तरीके सिखाकर इस प्रवृत्ति का मुकाबला करने में मदद करें। ग्राफिक्स और छोटे, मूर्त पुरस्कारों का उपयोग करके माता-पिता घर पर ही कर सकते हैं, जो वृद्धिशील प्रगति को प्रोत्साहित करते हैं।

ग्राफिक्स और अन्य दृश्य संकेत एडीएचडी मस्तिष्क के लिए catnip हैं; सही ग्राफिक्स हाथ में काम पर निर्भर करते हैं। उदाहरण के लिए, अपने कमरे की सफाई करने वाला बच्चा, अंतरिक्ष के भौतिक मानचित्र से लाभान्वित हो सकता है जो पहले से निपटने के लिए उन क्षेत्रों को उजागर करता है। होमवर्क शुरू करने के लिए संघर्ष कर रहे एक बच्चे को एक लिखित शेड्यूल देखने में मदद मिल सकती है, जिसमें प्रत्येक असाइनमेंट एक विशिष्ट समय में दिया जाता है। "अपने कमरे में जाओ और अपना होमवर्क करो" एडीएचडी वाले कई बच्चों के लिए अर्थहीन है। लेकिन शाम के कामों को कागज पर तोड़ना - असाधारण रूप से मददगार हो सकता है।

पुरस्कार भी कार्य द्वारा भिन्न होते हैं, और प्रत्येक विशेष बच्चे को क्या प्रेरित करते हैं। एक मिठाई दाँत वाले बच्चे को किताब के प्रत्येक अध्याय को पूरा करने के लिए कैंडी का एक छोटा टुकड़ा मिल सकता है; एक बच्चा जो वीडियो गेम पसंद करता है वह पढ़ सकता है यदि वह जानता है कि वह एक बार ऐसा करने के बाद 20 मिनट का Minecraft खेल सकता है।

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2. स्पष्ट प्रत्याशाओं और दिशानिर्देशों को निर्धारित करने के लिए रुब्रिक्स बनाएं

ADHD वाले बच्चे पोस्ट किए गए नियमों, स्पष्ट अपेक्षाओं और जिम्मेदारियों से लाभान्वित होते हैं। यही कारण है कि व्यावसायिक चिकित्सक रुब्रिक्स का व्यापक उपयोग करते हैं, जो बच्चों को किसी दिए गए क्षेत्र में या किसी दिए गए कार्य के बारे में ठीक-ठीक समझने की अनुमति देते हैं। एडीएचडी अस्पष्ट दिशाओं के साथ एक बच्चा देते हुए - "मुझे उम्मीद है कि आप अपना होमवर्क बड़े करीने से करेंगे" - तनाव और भ्रम को बढ़ा सकते हैं। "बड़े करीने से" का क्या अर्थ है? इसके बजाय, एक लिखित रूब्रिक तैयार करें जिसे आपका बच्चा संदर्भित कर सकता है इससे पहले भ्रम को दूर करने, स्वतंत्रता का अभ्यास करने और सफलता की स्पष्ट दृष्टि विकसित करने के लिए एक कार्य पूरा करना।

घर पर, घर के काम से लेकर दिन के कामों तक लगभग किसी भी कार्य या कार्यों के सेट के लिए रुब्रिक्स का उपयोग करें। रूब्रिक्स को ऑनलाइन डाउनलोड करें या अपना स्वयं का बनाएं, और उन्हें अपने बच्चे या अलग से भरें। आपके बच्चे की उम्र और परिपक्वता स्तर के आधार पर, आप संख्याओं, अक्षरों, या प्रतीकों का उपयोग करके अपने रूब्रिक को स्कोर कर सकते हैं, और इसे सरल या यथासंभव जटिल बना सकते हैं।

3. स्वस्थ प्रतिक्रियाओं के लिए शांत डाउन ज़ोन की स्थापना करें

एडीएचडी, सीखने की अक्षमता, या संवेदी चुनौतियों के साथ बच्चों में मंदी का खतरा होता है, खासकर जब विकास के अनुचित कार्यों या अपेक्षाओं का सामना करना पड़ता है। व्यावसायिक चिकित्सक इन मेल्टडाउन का पूर्वानुमान करना सीखते हैं और "शांत क्षेत्रों" के साथ उनका मुकाबला करते हैं। या निर्दिष्ट स्थान जहां बच्चे निराश, अभिभूत या के बारे में जाने पर फिर से संगठित हो सकते हैं फुंक मारा।

घर पर, अपने बच्चे को उसकी भावनाओं को संभालने में मदद करें और एक समान भौतिक स्थान के साथ नियंत्रण से बाहर निकलने से पहले मेल्टडाउन को बंद कर दें। एक शांत नीचे क्षेत्र कहीं भी हो सकता है - एक अतिरिक्त बेडरूम, या रसोई का एक शांत कोने। इसे कुछ भी मददगार और खुश करने वाला स्टॉक करें - एक कंबल, फिजेट्स का एक बॉक्स, एक आइपॉड जो शांत संगीत से भरा हो। सबसे पहले और सबसे महत्वपूर्ण, इस क्षेत्र में आपके बच्चे को कुछ गहरी साँस लेने में मदद करनी चाहिए, पूरी तरह से उसकी भावनाओं का अनुभव करना चाहिए - चाहे नकारात्मक या सकारात्मक - और क्रोध शांत होने के लिए स्वयं को शांत करना सीखें।

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4. एक संवेदी आहार का त्याग करें

कोई भी बच्चा जिसके पास जटिल संवेदी आवश्यकताएं हैं - संवेदी साधक, उदाहरण के लिए, या संवेदी से बचने वाले - एक से लाभ उठा सकते हैं "संवेदी आहार," या गतिविधियों का एक निर्धारित सेट जो ऊर्जा को सीखने के लिए समर्पित करने से पहले उसके शरीर को आवश्यक संवेदी इनपुट के प्रकार प्राप्त करने में मदद करता है। यह अकादमिक सीखने के लिए विशेष रूप से सच है, जो आमतौर पर एक बच्चे की सहज जरूरतों की सूची में कम होता है।

व्यावसायिक चिकित्सक एक विशिष्ट संवेदी आहार डिजाइन करने के लिए सर्वोत्तम हैं जो एक विशिष्ट सूट करता है बच्चे की ज़रूरतें, लेकिन आप अपने लिए अंतरिम संवेदी हस्तक्षेपों को डिजाइन करने के लिए कुछ सामान्य नियमों का पालन कर सकते हैं बच्चे। एक के लिए, भारी काम - क्रियाएं जो शरीर के खिलाफ धक्का या खींचती हैं, जैसे दीवार पुश-अप्स - जटिल संवेदी जरूरतों वाले अधिकांश बच्चों को लाभ मिलता है, चाहे वे संवेदी स्पेक्ट्रम के अंत पर हों। व्यायाम की गेंदों या खड़े डेस्क की तरह वैकल्पिक बैठने से, भौतिक इनपुट छात्रों को कक्षा में या घर पर बेहतर उपस्थिति देने की आवश्यकता होती है। अन्य छोटे सुधार, जैसे टैगलेस कपड़े खरीदना या फ्लॉसेंट प्रकाश से बचना, बच्चे के संवेदी संतुलन को बनाए रखने में एक बड़ा बदलाव ला सकते हैं।

5. ADHD- विशिष्ट ट्रिक्स के साथ विकर्षणों को घटाएं

व्यावसायिक चिकित्सक बच्चों की फ़ोकस मांसपेशियों को मज़बूत करने और उनका ध्यान बढ़ाने में मदद करने के लिए कई प्रकार के उपकरणों और तकनीकों का उपयोग करते हैं। कुछ - जैसे फ़िडगेट खिलौने - पहले से ही एडीएचडी वाले बच्चों के माता-पिता द्वारा अच्छी तरह से जाने जाते हैं। Fidgets शैलियों की एक विस्तृत श्रृंखला में आते हैं, और अधिकांश एक जेब में फिट होने और अनुचित ध्यान आकर्षित किए बिना उपयोग किए जाने के लिए पर्याप्त विचारशील हैं।

एडीएचडी समुदाय में अन्य व्याकुलता-हलचल कम स्थापित होती हैं, जैसे रंगीन कागज के साथ सफेद कागज को बदलने की ओटी चाल। एडीएचडी मस्तिष्क को काले और सफेद वर्कशीट द्वारा ओवरस्टिम्यूलेट किया जा सकता है, जो अक्सर उज्ज्वल प्रकाश व्यवस्था के तहत विकृत दिखाई देते हैं। अपने बच्चे के होमवर्क असाइनमेंट को स्कैन करना और उसे हल्के नीले, हल्के हरे, या आड़ू के रंग के पेपर पर फिर से लगाना एक सस्ता तरीका है, जो आपके बच्चे को उसके काम पर बेहतर ध्यान केंद्रित करने में मदद करता है।

6. ADHD ब्रेन को ग्राउंड करने के लिए माइंडफुलनेस का उपयोग करें

क्या आपने कभी काम के बाद घर चलाया और आने पर, महसूस किया कि आप यात्रा को याद नहीं रख सकते? हमारे शरीर को बार-बार रूटीन का पालन करने के लिए प्रोग्राम किया जाता है, और हम हमेशा ऐसा होने पर हर पल ध्यान या ध्यान नहीं देते हैं। एडीएचडी वाले बच्चों के लिए, यह स्वाभाविक प्रवृत्ति आवेगी व्यवहार को बढ़ाकर या यहां तक ​​कि चिंता के स्तर को बढ़ाकर नकारात्मक प्रभाव डाल सकती है। ऑक्यूपेशनल थेरेपिस्ट बच्चों को माइंडफुलनेस तकनीकों का उपयोग करके अपने रूटीन में खुद को "ग्राउंड" करने में मदद करते हैं जो नियंत्रण से बाहर आने के साथ आने वाले तनाव से बचने और प्रबंधित करने में मदद करते हैं।

"ग्राउंडिंग" का मतलब हो सकता है कि होमवर्क के समय के दौरान एक शांत गंध को फैलाना, उदाहरण के लिए, अपने बच्चे को उसके दैनिक दिनचर्या के इस (कभी-कभी उबाऊ) हिस्से के माध्यम से ध्यान केंद्रित करने और पेश करने में मदद करने के लिए। एक बच्चा जो अचानक चिंता का अनुभव करता है, वह अपने आस-पास की दुनिया के कुछ पहलुओं पर जानबूझकर ध्यान देकर खुद को प्रभावित कर सकता है। आप अपने बच्चे को गहरी साँस लेने के लिए कहकर मदद कर सकते हैं और फिर कमरे में एक लाल वस्तु की पहचान कर सकते हैं। फिर एक पीला; फिर एक नीला। अपने वातावरण में खुद को ग्राउंडिंग करके, आपका बच्चा अपने ध्यान को बाहर की ओर निकालने का अभ्यास करेगा - अपने तनावों और डर से दूर।

व्यावसायिक चिकित्सक बच्चों को "ठीक" नहीं करते - हम उन्हें सशक्त बनाते हैं। घर पर इन ओटी तकनीकों को लागू करके, आप अपने बच्चे को उसके लक्षणों को बेहतर ढंग से समझने और उन्हें प्रबंधित करने के लिए वास्तविक, ठोस कदम उठाने के लिए सशक्त होंगे।

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4 सितंबर 2018 को अपडेट किया गया