समाज की उम्मीदों ने मुझे एक निश्चित तरीके से जीने के लिए दबाव डाला है जब तक मैं याद रख सकता हूं। विशिष्ट जीवन की घटनाएं और उपलब्धियां हैं जो समाज को सभी की अपेक्षा लगती है। उदाहरण हैं: स्नातक हाई स्कूल, कॉलेज जाना, एक अच्छा करियर स्थापित करना, शादी करना, बच्चे पैदा करना और सूची जारी करना। समाज की...
पढ़ना जारी रखेंजब आप संघर्ष करते हैं तो खुद को अनुग्रह देना और खुद के साथ कोमल होना बहुत महत्वपूर्ण है चिंता. जब चिंता होती है तो मैं खुद पर गुस्सा करने लगता हूं। अपनी जिम्मेदारियों से भागना और छिपना एक तनावपूर्ण स्थिति के लिए मेरी पहली प्रतिक्रिया है। मैं पीछे हो जाता हूं और फिर मजबूत न होने और उस पर काबू पाने...
पढ़ना जारी रखेंजब हम सोशल मीडिया और मानसिक स्वास्थ्य के बारे में सोचते हैं, तो यह एक नकारात्मक जुड़ाव बन जाता है। विकासशील लोगों के बारे में अनगिनत अध्ययन और कहानियां हैं डिप्रेशन या चिंता सोशल मीडिया पर बिताए अपने समय के कारण। हालाँकि, मानसिक स्वास्थ्य और सोशल मीडिया की कहानी का एक और पक्ष है।जबकि सोशल मीडिया ...
पढ़ना जारी रखेंमानसिक स्वास्थ्य के लिए जर्नलिंग ने मुझे इतने तरीकों से मदद की है। न केवल यह मेरे मूड को ट्रैक करने में मेरी मदद करता है, बल्कि जब मैं एक आदत को बदलने की कोशिश कर रहा हूं, तो यह मुझे जवाबदेह रख सकता है। लगातार मानसिक स्वास्थ्य के लिए जर्नलिंग करके, मैं देख सकता हूं कि मेरी भावनाएं कहां से आती हैं...
पढ़ना जारी रखेंजैसा कि नकारात्मक विचार आपके सिर के माध्यम से दौड़ रहे हैं, किसी और चीज़ पर ध्यान केंद्रित करना कठिन है, खासकर आपकी महत्वाकांक्षाएं। जब आप गलत मानसिकता में हों तो लक्ष्य हासिल करना असंभव लग सकता है। आप यह भी तय कर सकते हैं कि यह परियोजना शुरू करने के लिए इसके लायक नहीं है या एक लक्ष्य पर ध्यान के...
पढ़ना जारी रखेंजुनूनी विचार एक प्रकार की चिंता है। एक स्थिति के बारे में चिंता, जुनूनी विचारों को दूर कर सकती है, जिससे आप प्रभावित होते हैं सबसे बुरा परिणाम। यह आपको महसूस करवा सकता है कि आपने दुनिया में सबसे भयानक गलती की है, भले ही वह कुछ मामूली हो। कई बार हुआ है कि किसी चीज को लेकर मेरी चिंता एक जुनून में ब...
पढ़ना जारी रखेंबिस्तर पर जाने से पहले मेरी रात की चिंता ठीक है। कई बार, नींद में देरी होती है या मेरी चिंता से भी बचाव होता है। मैं रात का आनंद नहीं लेता, क्योंकि मुझे पता है कि जैसे ही मेरा सिर तकिया से टकराता है, मैं चिंतित होने लगता हूं।जब मैं बिस्तर पर लेट रहा होता हूं, तो मुझे इससे विचलित करने वाली कोई बात...
पढ़ना जारी रखेंअवसाद के उतार-चढ़ाव आपके जीवन में और बाहर बहते हैं। आप कभी-कभी कुछ हफ्तों के लिए बहुत अच्छा महसूस करते हैं। आप प्रेरित हैं, आप सामाजिक हैं, और आप वास्तव में भावनाओं का अनुभव कर रहे हैं। ऐसा लगता है जैसे आप अंत में वापस आ गए हैं जो सामान्य जैसा लगता है। फिर आप दुर्घटना। डिप्रेशन एक काले बादल की तर...
पढ़ना जारी रखेंचिंता से निपटने के लिए नई आदतें बनाना एक महत्वपूर्ण हिस्सा है चिंता स्व-सहायता. दिनचर्या की स्थापना करके, हम अपने जीवन में अधिक महसूस किए बिना अधिक ले सकते हैं। हालाँकि, एक बार में बहुत अधिक परिवर्तन करने का प्रयास निराशा में समाप्त हो सकता है। नई आदतें बनाने पर काम करने से मदद की बजाय चिंता कम ह...
पढ़ना जारी रखेंलोगों के साथ सुखी होने के नाते सामाजिक चिंता मेरे लिए परेशानी का कारण बनता है। सामाजिक चिंता हम पर दबाव डाल सकती है दूसरे लोगों को खुश करेंबल्कि खुद से। मैंने अपना जीवन खुद को एक ऐसे व्यक्ति के रूप में ढालने में बिताया है जो मुझे आशा है कि अन्य लोग पसंद करेंगे। मैं अपने कार्यों, शब्दों और कभी-कभी...
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समुदाय में सामान्य मानसिक कठिनाइयों के रूप में चिंता संबंधी विकार मुद्दे से संबंधित हैं। चिंता वा...
यह स्वीकार करने के लिए एक चीज है कि आपको सहायता की आवश्यकता है - यह एक ऐसा पदार्थ है जो पुनर्प्रा...
(आजीवन के पार ADHD के प्रबंधन पर तीन-भाग श्रृंखला का भाग 2)26 अगस्त उपलब्ध नहीं है? चिंता मत करो।...