हर कोई कभी-कभी पागल हो जाता है। लेकिन के लिए हमारे penchant दिया अधीरता और आवेग, हम ध्यान घाटे विकार के साथ वयस्कों (ADHD या ADD) सबसे अधिक बार हमारे शांत खो देते हैं।सौभाग्य से, मुझे साधारण, अभी तक प्रभावी नहीं मिला, रोजमर्रा की परेशानियों का सामना करने के लिए शांत रहने के तरीके, जैसे ट्रैफिक जा...
पढ़ना जारी रखेंयह एक नया विचार नहीं है, तात्कालिक मैट्रिक्स जिसे आप बाईं ओर देखते हैं, लेकिन यह काम करता है। यह आपके ADHD जीवन को प्राथमिकता दे सकता है। यदि मैं इसका उपयोग उस उद्देश्य के लिए कर रहा था, अल्पकालिक सोच के लिए (एक दिन के कार्यों पर हमला करते हुए, कहता है), तो मैं चतुष्कोणों को वैसे ही बाहर निकाल दू...
पढ़ना जारी रखें"मैंने आखिरकार ऐसा किया!" बॉब, ध्यान की कमी वाले अतिसक्रियता विकार वाले एक वयस्क व्यक्ति ने खुद से कहा, जब वह शाम 5 बजे कार्यालय से बाहर निकलता था। रात के खाने के लिए अपनी पत्नी से मिलने के लिए। वर्षों में पहली बार, वह देर से नहीं आया था.अधिक महत्वपूर्ण, वह रात का आनंद लेने के लिए तैयार था क्योंक...
पढ़ना जारी रखेंअपने शुरुआती 20 के दशक में, मैं न्यूयॉर्क शहर में रहता था और काम करता था। एक सुबह, मैं एक भीड़-भाड़ वाले मेट्रो की सवारी कर रहा था। मैं था काम करने की देर, हमेशा की तरह। मेरी एक प्रारंभिक बैठक थी जिसके लिए मैंने तैयारी नहीं की थी। मैंने भी दोषी महसूस किया, क्योंकि मुझे अपने ब्रांड-नए को छोड़ना पड...
पढ़ना जारी रखेंयाद रखें कि एक आलसी गर्मियों की दोपहर में एक बच्चा बनना कैसा था, जब आपके काम किए गए थे और आप खेलने के लिए स्वतंत्र थे? आगे आने वाले जो कुछ भी महसूस किया उसके लिए स्वाभाविक उत्साह याद रखें?अधिकांश वयस्कों के लिए - विशेष रूप से हम में से जो ध्यान घाटे विकार के साथ (ADHD या ADD) - वे अच्छी भावनाएं ए...
पढ़ना जारी रखेंADDitude पूछा: “तुम अपने आप को खुश करने और खत्म करने के लिए अपनी टू-डू सूची में क्या डालोगे तनाव और चिंता?”1. मैं व्यक्तिगत रूप से चीजों को लेने से रोकने की कोशिश करता हूं और खुद को याद दिलाएं कि मैं कारण नहीं हूं कि मेरे आसपास के लोग परेशान हैं। —फ्रांसिस्का, जर्मनी2. एक चिकित्सक का पता लगाएं, ज...
पढ़ना जारी रखेंएडवर्ड एम द्वारा। हल्लोवेल, एम.डी.बैलेंटाइन बुक्स (14 सितंबर, 1998)खरीद फरोख्त चिंताएक ADHD कोच के रूप में, मैं अपने ग्राहकों को देने के लिए सक्रिय, सकारात्मक सुझाव चाहता हूं, और मैंने उन्हें डॉ। एडवर्ड हॉलोवेल की पुस्तक में पाया। चिंता.में चिंता, डॉ। हॉलोवेल चिंता के प्रबंधन के लिए 50 सुझाव देते...
पढ़ना जारी रखेंएडीएचडी वाले वयस्कों को अक्सर दैनिक चुनौतियों के साथ तनाव और चिंता की शिकायत होती है संगठन, काम, तथा रिश्ते की समस्याएं. यहां, एक ध्यान-घाटे विशेषज्ञ तनाव-प्रबंधन तकनीक प्रदान करता है। अगली बार जब आप अभिभूत महसूस करने लगें तो उन्हें आज़माएं।रुकें और सांस लें।हम हमेशा इस बात से अवगत नहीं होते हैं ...
पढ़ना जारी रखेंकई ग्राहक जो मेरे पास आते हैं, वे संक्रमण में हैं या कुछ नया करने की प्रक्रिया में हैं, और वे अपनी विभिन्न चिंताओं को साथ लाते हैं। पुराने "चिंता करने की बात नहीं है... चीजें ठीक हो जाएंगी" यह कटौती नहीं करता है। उन्हें मेरे इस आश्वासन से ज्यादा जरूरत है कि कड़ी मेहनत और धैर्य चुकाना होगा, और यह ...
पढ़ना जारी रखेंकितनी बार आप एक नीचे की ओर सर्पिल में गिर गए हैं, जहां ऐसा लगता है कि कुछ भी कभी भी सही नहीं होगा? आपके पास बहुत कुछ चल रहा है, और ऐसा करने के लिए बहुत कम समय है। आप उन सभी चीजों के बारे में सोचना शुरू करते हैं जो आप नहीं कर सकते हैं - वह सब कुछ जो आपके जीवन में कभी गलत हुआ है। "मैं क्यू परेशान ह...
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ADDitude जवाबयदि आप एक परिवार की छुट्टी की योजना बना रहे हैं, तो अपने बच्चे को ऑनलाइन जाने के लिए...
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