ADHD दिमाग के लिए सेल्फ-केयर और स्लीप एपएक एडीएचडी मस्तिष्क के साथ महामारी से बचे रहने पर एक अगस्त 2020 के सर्वेक्षण में एडीडिट पाठकों द्वारा निम्नलिखित स्व-देखभाल, नींद और ध्यान ऐप और वेब साइटों की सिफारिश की गई थी। नीचे टिप्पणी अनुभाग में अपने पसंदीदा जोड़ें!ADHD दिमाग के लिए सेल्फ-केयर ऐप्सFab...
पढ़ना जारी रखेंऐसा लगता है कि कई बार, ADHD दिमाग केवल यह नहीं जानता कि कैसे सो जाना है। वे नियमित रूप से गूंजते हैं और फुसफुसाते हैं और सोने से पहले अच्छी तरह से करते हैं, हमें देर से जागते हैं, फिर सुबह थके हुए और धुँधले।नींद की समस्या - बेचैन रातों और सुबह की घबराहट सहित - आम हैं, चाहे कोमोरिड नींद की गड़बड़ी...
पढ़ना जारी रखेंमैं इन दिनों आश्चर्यजनक रूप से कुशल और असामान्य रूप से उत्पादक हूं। मेरे काम के कार्यक्रम पर कोई आउट-ऑफ़-द-ऑफिस अपॉइंटमेंट नहीं हैं, मेरे सामाजिक कैलेंडर पर देखने के लिए कोई दोस्त नहीं हैं। मैं हफ्ते में कई घंटे बचत करती हूं, क्योंकि जूम कभी नहीं दिखाता कि मेरे बाल वास्तव में कितने गंदे हैं और यो...
पढ़ना जारी रखेंमरते हुए प्रकाश के साथ जीवन की कर्कशता कम हो जाती है। जैसे-जैसे बाकी दुनिया बिस्तर पर जाती है, हमारे फोन और दिमाग शांत हो जाते हैं। हम रात में एक विशेष स्पष्टता के साथ प्रक्रिया और ध्यान केंद्रित करने और बनाने में सक्षम हैं - और बाद में बेहतर, ऐसा लगता है।यह क्या है एडीएचडी वाले वयस्क हाल के एक स...
पढ़ना जारी रखेंबदला सोने का समय विलंब क्या है?प्रतिशोध सोने के समय की शिथिलता अवकाश गतिविधियों के पक्ष में जानबूझकर नींद को बंद करने का कार्य है - उदाहरण के लिए, नेटफ्लिक्स को देखना या टिकटॉक को स्क्रॉल करना - जो अल्पकालिक आनंद प्रदान करता है लेकिन कुछ दीर्घकालिक जीवन लाभ। सोने के समय का बदला लेने में विलंब की ...
पढ़ना जारी रखेंएडीएचडी दिमाग अंधेरे के बाद शांत घरों में गूंजता है और चिल्लाता है, जब हम में से कई लोग सोने के समय का बदला लेने के लिए भी प्रवृत्त होते हैं विलंब - "मी टाइम" गतिविधियों जैसे नेटफ्लिक्स बिंग्स, वर्डल गेम्स, या टिक्कॉक के पक्ष में नींद में देरी स्क्रॉल देर रात की ये गतिविधियाँ एक त्वरित डोपामाइन फ...
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ADDitude के द्वारा समीक्षित एडीएचडी मेडिकल रिव्यू पैनलवह एक "ड्रीम बेबी" थी, उसकी माँ गर्व के साथ...
22 फरवरी, 2016 को पोस्ट किया गया एक बच्चे के आत्म-सम्मान को नुकसान पहुंचाने से ज्यादा नकारात्मक प...
अस्पतालों और स्कूलों में मानसिक बीमारी वाले बच्चों के लिए संयम का उपयोग आम और कानूनी है।1 जबकि दु...